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加減碳餐單對跑全馬、半馬、10K跑手是否絕對有幫助呢?

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  • TA的每日心情
    開心
    2013-10-23 21:31
  • 簽到天數: 12 天

    [LV.3]偶爾看看II

    發表於 2014-2-12 12:52:18 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
    香港呢幾日咁凍,在欠缺殿粉質之下會否對身體做成負影響,如傷風、生病、身體會變得虛弱?

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  • TA的每日心情
    開心
    2016-5-29 18:15
  • 簽到天數: 32 天

    [LV.5]常住居民I

    發表於 2014-2-12 13:43:42 | 顯示全部樓層
    係宜家咁凍既天氣,我寧願加碳,等身體儲存更多能量。

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  • TA的每日心情
    開心
    2016-8-16 11:36
  • 簽到天數: 712 天

    [LV.9]以壇為家II

    發表於 2014-2-12 14:05:52 | 顯示全部樓層
    減碳聽說是會怕凍的
    而且那次聽 雷雄德博士,林思為營養師的講座
    已經有新的「醣原負荷法」,不用先減碳,只需

    "在比賽前3至4天,每日按每公斤體重攝入7至10克的碳水化合物"
    http://www.mingpaohealth.com/cfm ... 18/leisure/yda1.txt

    Kin in Running

    點評

    好有正確道理,呢幾日咁凍,壞咗身體,比賽會化為烏有,要等下一年。  詳情 回復 發表於 2014-2-12 15:17

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  • TA的每日心情
    慵懶
    2014-10-7 07:38
  • 簽到天數: 89 天

    [LV.6]常住居民II

    發表於 2014-2-12 14:12:11 | 顯示全部樓層
    都減到第三日了,好辛苦,聽日開始要加碳了。

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  • TA的每日心情
    開心
    昨天 14:05
  • 簽到天數: 21 天

    [LV.4]偶爾看看III

    發表於 2014-2-12 14:15:55 | 顯示全部樓層
    仲有半日, 決定捱埋佢 ^^

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  • TA的每日心情
    慵懶
    2016-10-17 14:19
  • 簽到天數: 173 天

    [LV.7]常住居民III

    發表於 2014-2-12 14:51:02 | 顯示全部樓層
    其實無咩特別, 同人地食肉減肥法相同, 仲要做好短時間添, 不過一年不能常用, 只用2次已到極限.

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  • TA的每日心情
    開心
    2013-10-23 21:31
  • 簽到天數: 12 天

    [LV.3]偶爾看看II

     樓主| 發表於 2014-2-12 15:17:09 | 顯示全部樓層
    shogikin 發表於 2014-2-12 14:05
    減碳聽說是會怕凍的
    而且那次聽 雷雄德博士,林思為營養師的講座
    已經有新的「醣原負荷法」,不用先減碳,只需 ...

    好有正確道理,呢幾日咁凍,壞咗身體,比賽會化為烏有,要等下一年。

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2016-11-14 12:47
  • 簽到天數: 7 天

    [LV.3]偶爾看看II

    發表於 2014-2-12 19:13:05 | 顯示全部樓層
    減完,仲要跑左個interval
    聽日開始勁加
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