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這種又濕又凍的天氣練習要注意什麼?

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  • TA的每日心情
    擦汗
    2013-11-10 00:12
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2014-2-12 22:31:40 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
    這幾天跑步明顯較平日辛苦,亦達不到自己設下的目標。
    冷空氣會乾燥以及刺激上呼吸道,可能導致肺部的灼燒感,或者乾咳。
    配上潮濕的天氣是不是會令呼吸道的情況更惡劣?

    有需要為此調整訓練內容嗎?
    例如停止較高速度的訓練(間歇跑之類),改為長距離但速度較慢的訓練?

    P.S.我沒有參加渣馬,在三月初有場重要比賽。

    間歇跑內容:
    1000 x 9  速度~80%  間隔3分鐘
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