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胜利女神,我的夏娃------2014香港渣打马拉松参赛记

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  • TA的每日心情
    慵懶
    2013-10-18 21:30
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2014-2-20 01:45:42 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
    本帖最後由 gooddong 於 2014-5-23 21:47 編輯

    胜利女神,我的夏娃------2014香港渣打马拉松参赛记
    “黑云压城城欲摧“,在马拉松运动的世界里,黑云压城,而城秀于城。
    2月16,清冷寒风中,2014第18届香港渣打马拉松火爆开赛。73000人的参赛,创历年新高。
    咕咚首次参赛港马,出南湾隧道不多远,13K处,30余人的黑云群就在对路呼啸而过。
    听到那段路上同跑的两个香港跑友惊叹:”My God,老黑就是快。刚过1小时都跑完半马了,这个天,应该两个多小时就跑完。”
    我理解,他俩说的两个多小时,是指两小时过几分,而这个天,香港跑友些许赞赏,是跑马人乐意的倒春寒天。
    这不,咕咚以4分40的配速到此,呼吸勻顺,没有吃力之感。头上的汗气,还未顺额滴下,已随清凉海风化为无形。
    春风得意马蹄轻。看来,赛会记录要改写,咕咚赛前预定的跑入319的目标也可能实现。
    老天是给力的,愿望是美好的,但现实呢,往往只能是十全九美。
    香港的马拉松赛道是有名的魔鬼赛道,桥多隧道多形成了坡多坡长,路窄路曲又使路面建设向心倾斜。其赛会纪录比其他城市马拉松相对费时,普遍在2小时12分以外。
      埃塞俄比亚选手法尔华获得男子组冠军,成绩为2小时15分05秒, 女子组冠军云希玛同样来自埃塞俄比亚,成绩是2小时34分53秒。男女成绩相对前两届都有下降。
    那,咕咚的首届港马,赛前的放言能否兑现呢?

    插图1港马天气指示牌

    起跑线上.jpg
    插图2 蓄势待发



    HKBW0125.jpg

    s3745436_IMG_8434.jpg
    插图 咕咚在马拉松途中

    插图4 男子冠军
    插图5 女子冠军

    一过青马大桥15公路的指示牌,运动手表的提示音响起,正70分钟。咕咚心里暗暗高兴,这4分40的配速能在前15公路保持,后面的路就好跑了。昨晚仔细看过路线图,往后,基本是下行路,只是要注意35公路处西区海底隧道那道长坡——赛道高度图上是漏斗状的V形......。
    沉思间已在折回点上转了一个大弯。自从咕咚在去年首届深马37K折回点上急转抽筋后,咕咚在跑马的折转处已会倍加小心了。
    一道红光内线闪过,认出了,是身着深圳长跑网战袍的”蒲公英“,一个青年马拉松好手。
    看这家伙火急火燎朝前奔的样,心头道,这么早就开始发力了,可不要重蹈复辙啊!
    复辙指的是他前两次跑崩的厦门马拉松。
    元旦的2014厦马酒会上,他不说我还未留意,他说:去年在演武大桥,前面跑快了,上到桥的一半,腿就发软了。这次跑过了演武大桥,正好巧遇你,一起提速,又抽筋了。两次后程都让你超前了.....”咣,“他仰头喝了一大杯。
    咕咚的2014厦马,332. 咕咚懂他的意思,他当然不是同我比,只是参照我的成绩,若能在前,铁定330,那就是马拉松跑者实力派好手的标志。
    不到长城非好汉,不跑港马非好手。
    赛道起点前这双好手塑像说明了渣打马拉松的一切。



    美丽的香港,多彩的香港,除了她富丽堂皇的经济,更引人注目的是既自由张扬又兼收并蓄的文化。东西方文化的交融递给世人以两张代表性的亮丽名片:一是文娱性的影视行业,群星璀璨,港片独树一帜;另一则是体育竞技类健身运动,香港渣打马拉松,自97回归年开跑,成为了另一类”一国两制马照跑“的完善注解。而这一文一体有个完美的连接部,就是都有一双”好手“。

    力量之手.jpg
    插图:马拉松赛道的“好手”

    1637070A.jpg
    插图:星光大道的”好手“


    昨晚研究的跑马路线还萦绕在脑海,15公里到35公里的路程基本上就是下行路线。是应该
    适当提速的,那就跟上吧!
    拧腰撒腿紧随蒲公英跑出两公里,原来轻松自如的呼吸变得有点急促起来。
    肋部似乎有点隐隐作痛。接近17、18公里牌前约有百米,手表
    响起的提示音警告着我:咕咚,你现在快到4分20了!
    刹车,保持4分30。
    好你个蒲公英,你就先跑吧,目送他渐跑渐远,想着他为何今天脚底生风?

    昨日黄昏,蒲公英,木头,百鸣,黄金,叶子和我一行五人踏上了维多利亚港湾边的星光大道。
    一双双“好手”吸引着众人的目光。各找各的偶像,在手印上比划下自己的手。
    难道是蒲公英的借手行动取得了阶段性的成果?记得当时他把他的手放在张柏芝的手印上,影像,
    嘟囔一句:这双手好小啊!。。。。。。

    马路遥遥,匀速为上。上到汀九桥,已望到20公里标牌。标牌前折回,看表1:35”。
    自己心中给自己叫好。边跑边过水站呷两口水,21公里标示牌,看表1:39分半,
    然后,的的声响起,这次不是从手腕上发出,而是来自脚底的半程计时脚垫。然而,
    肋部的疼痛感在扩大,腹内有微微的咕噜声伴着那种哭笑不得的胀痛。
    咕咚从去年3月处跑重庆马拉松以来已有五马的经验了,再累再痛也没有今天此时开始的肋腹痛感。
    顶住。不能减速!痛感并不强烈,只是跑得不很舒服了。
    一个熟悉的声音在对过来路高声传来:咕咚,加油!跑得好!
    简单大声回应:好!

    插图:木头

    鼓劲的人网名木头,深圳大沙河长跑训练营营长。
    我的正宗四川老乡,(有关正宗老乡和大沙河,咕咚曾有帖:
    港马火爆,是他帮咕咚抢报得手,
    开赛前夕,入住了香港同一标间。
    木头,肯定是马拉松好手一个。昨晚,
    他说,这次港马,跑不了330了,春节自驾来回累得半死,
    过节大酒几次喝得半醉,节后应酬几天都到半夜,争取400吧!
    赛后他很高兴:到底跑了3小时56分。

    报了名的咕咚不敢掉以轻心。春节病决不能犯!
    电话告知父母,当儿的不能回家过年,
    惹得两老气哼哼:为啥?我们都是快八十的人了,全家
    还能在一起过几个年?

    不敢告知真相。两老是知道我在跑马拉松的,但不知道何时跑,何地跑。曾有一次他们知道得很
    具体,结果那段时间他们很揪心。在饱受沧桑,历经艰苦岁月的老人心中,马拉松好象一双魔手,会提前要你命似的,老母颤巍巍念叨:儿啊,你都五十了,知天命了,为啥还要去拼命?

    不能以冠冕堂皇的跑马理由说服他们,说,”从心出发,跑出信念!“,虽然咕咚心中早已定格了这样的信念:
    健康跑马,提高成绩,冲出国门,跑向世界。而2014香港渣打马拉松,正是检验咕咚跑马两年成绩和冲出国门的第一步。
    为了这一步,必须积攒力量。



    马拉松赛道,长青隧道。长长的下坡。
    顺坡而下,不由自主地快了起来,而隧道封闭的空间,发酵着什么,肚痛,又扩展到一侧肋骨。
    隧道前同木头力对力的呼喊中,咕咚已然明白,这位老哥,始作俑者。
    马拉松力量的最后积攒,那晚的饮食过了头。

    赛前一天的午餐,挺着一碗牛肉汤,两大碗米饭,三四份青菜的肚囊,饱饱地过了福田口岸。
    晚餐依了木头,少吃多餐:5点,先来的人吃了碗面,7点,打着饱嗝与第二批跑友再吃了一饭,
    凌晨三点半,早餐面包,麦片。这么多的东西装在肚中,却只在赛前排空了一次。而咕咚多次经历的马拉松,都是三餐准时,两次排空。

    25公里。长青隧道出口,

    奇怪,应该只是腹痛的,为何现在连带着左肋阵痛?

    繁华的香港,东西方精品的集散地。购物天堂。
    奔出隧洞的咕咚,怎么就没第一眼看到那种天堂的繁华,而只是强烈地感到人间天堂那种美丽和安谧。
    阴天,但多灿烂的外部世界:那么明亮的光,那么蔚蓝的海,那么轻爽的风。海天间,山砌岸墙,市楼林立。
    仿佛从混沌虚空来到了上帝的伊甸园,哦,我的夏娃,你在哪里?
    维多利亚港是你清秀的面容,会展中心的金紫荆是你芳馨的华发,迪士尼乐园是你永远的童心。。。

    大榄郊野公园跨海大桥2.jpg
    插图:香港跨海大桥

    27093352737.jpg
    插图:香港迪士尼乐园

    80cb39dbb6fd5266ea37946dab18972bd50735fae6cd1696.jpg
    插图:香港97回归紫荆花广场



    美丽的夏娃,美丽的香港。
    曾几何时,你是九百六十万公里陆地上的一块肋骨,被野蛮地抽出。香港,你的成长如此曲折。
    今天,在你十八岁美丽的时刻,我拥抱了你。
    回到了祖国的怀抱,当代中国在世界舞台挺直了腰,他,已没有了软肋。
    虽然身体开始沉重,脚步开始沉重,但咕咚的心,肆意飞扬,
    咕咚挺起了腰,奇迹的是,肚腹和肋,不再痛楚。

    30公里牌,抬手看表,2:22分。
    苦笑,犯二!
    接近魔鬼赛道的咽喉,西区海底隧道。
    最后十余公里,就是需要犯二。
    狂奔。隧道前,见到跑友”奔腾“,大叫一声他的本名:”鲁宇!“
    叫声里有些惋惜,更多鼓励,一个300的高手,一不小心,梦断魔道。
    (高手毕竟是高手,纵然出了状态,赛后知他也刚好保在330前完赛)
    进入隧道,一条下行的长坡,扭腰送骻,让上身分担些下坡的冲击力,
    终于,看到久违的深圳长跑网战袍,接近,再接近,有点半空腾跃而过时,
    拍带了一下对方的左肩:蒲公英,追上你了!心里对他道歉:虽然事不过三,
    但这第三次后程超你,不是专门要超你,而只想,拼进320。。。

    插图: 鲁宇

    HKAL1793_副本.jpg
    插图: 咕咚

    插图: 蒲公英
    35公里牌,应该到谷底了。抬眼上望,望不到出口那半月形的光门,只有隧道顶三排照明灯,
    在头上无限地延展开去。咚咚的脚步声,此起彼伏的回响,震荡。
    隧道外就是海的世界吗?终于,在海底世界悠游了一遭。

    海底世界的悠游只是现在行文的想象,其实当时,是港马全程中最费力的一段。
    小步幅,快频率,随着爬升渐长渐高,脚步越来越重,呼吸越来越重,真好似有双魔手
    箍住喉管,越收越紧;又好似自己都变成魔鬼般,越到出口,越怕见到光照,最后手乱摆,
    脚乱蹬,喉头啊啊浊音。好在那里没有影像,不然,绝对的呲牙咧嘴,面目全非。
    咕咚有备而来,奋力上到西隧出口。想,往后就是高屋建瓴,顺势而下,且跑且休了。
    但未料到,出口小段平路一转,紧连的又是一个陡坡,这次真惨了,双腿酸软,
    犹豫是走还是加力跑坡时,小退肌肉已然蛙跳起来。
    心一惊,慢下来,步幅放到最小,只保持着跑的姿态,小步前行。
    哎,细节决定成败,最后5公里,这一慢,估计320已是泥牛入海了。

    这个坡以后,确实都是一平坦途了。
    但时不时乱串的大小腿肌肉群告诉咕咚,你别放肆啊。
    慢速前进。
    39公里牌,人群麇集。进到市区了。
    我的左肩被人拍了一下。蒲公英反超了上来。
    他的速度也不快了,可能至多就5分钟一公里吧,但还是比我快点。

    41公里牌。30米跨度的小桥,小桥那边20米外的蒲公英拐入另一条街,不见了。
    听得到越来越响的各色器乐声,”go,go,go”不断的加油声,保持速度上桥,
    但看来真是强弩之末了,左脚,这次真的抽了,硬支起腿,当拐杖似的,全程第一次,
    一瘸一拐的走过小桥这30米。
    拐弯,”之“形过道,人群夹道欢迎。
    Go,go,go ,跑起来,
    维多利亚公园,欢乐的海洋。
    Victoria harbour,
    Victoria Goddess,
    维多利亚港,向我招手,
    胜利女神,我的夏娃。

    big2.jpg

    插图:胜利女神


    前面拐弯处鼓声大作,
    和一个长手长脚的金发老外一道拐弯,
    绿毯铺地,终点的拱门就在百米以外,
    ”咕咚加油,咕咚加油,。。。“
    女神的声音分明在耳!
    眼角瞄处,是业余马拉松的传奇人物”大海“
    (大海的传奇,有一段描述请见帖:

    SCAR0301.jpg

    SCAK0415.jpg

    插图:最后的冲刺

    确如神助,百米冲刺。
    我冲,外国跑手也冲。
    最终,好像我在前。
    大会成绩定格在3小时22分57秒。
    个人PB,2014香港马拉松十全九美,唯一的遗憾
    是没能跑入319.
                                                                                                                Official       Net            10K          half way     30K
    449
    420
    115
    MMM2
    27162
    DONG LIANG
    董亮
    China
    03:22:57
    03:22:27
    00:47:22
    01:39:21
    02:21:42
    450
    421
    169
    MMM1
    23601
    LILWALL ROBERT

    United Kingdom
    03:22:59
    03:20:39
    00:49:07
    01:33:15
    02:23:38



    P40216-100302.jpg


    2014-02-20 0:30 文字
    咕咚 于深圳八卦岭

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      發表於 2014-3-17 22:59
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      發表於 2014-3-17 02:09
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      發表於 2014-3-17 01:01
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      發表於 2014-3-6 04:17
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    強!!  發表於 2014-2-22 00:26

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  • TA的每日心情
    慵懶
    2013-10-18 21:30
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    [LV.1]初來乍到

     樓主| 發表於 2014-2-21 00:03:27 | 顯示全部樓層
    谢谢各位跑友的耐克指数,当再接再厉。

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    該用戶從未簽到

    發表於 2014-3-17 00:59:41 | 顯示全部樓層
    精彩的戰情論述,當中不同心景細致的描述………!有點華山論戰之感!

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    抱歉,以为该帖潜伏在香江水下。近期大陆跑赛,好久没过埠。希望某个时间参加香港赛事,不负众望,再有精彩戰情論述 === === === 本文地址︰http://www.longrun.hk/forum.php?mod=viewthread&tid=22600&page=1#pid10  詳情 回復 發表於 2014-4-2 00:14

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  • TA的每日心情
    無聊
    2014-3-19 00:12
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    [LV.1]初來乍到

    發表於 2014-3-19 00:28:03 | 顯示全部樓層
    本帖最後由 hugh_cheung 於 2014-3-19 00:29 編輯

    太勁了,快我一倍時間寫得好精彩

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    香港有好多好劲的跑友,我望尘想及。每一次PB,都是心中波澜。心得分享,但愿健康跑步中不断进步。  詳情 回復 發表於 2014-4-2 00:18

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    2013-10-18 21:30
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    [LV.1]初來乍到

     樓主| 發表於 2014-4-2 00:14:12 | 顯示全部樓層
    ahleung 發表於 2014-3-17 00:59
    精彩的戰情論述,當中不同心景細致的描述………!有點華山論戰之感!

    抱歉,以为该帖潜伏在香江水下。近期大陆跑赛,好久没过埠。希望某个时间参加香港赛事,不负众望,再有精彩戰情論述
    === === ===
    本文地址︰http://www.longrun.hk/forum.php? ... p;page=1#pid1090524
    內容來源︰香港長跑網 - 長跑長友( http://www.longrun.hk

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    2013-10-18 21:30
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    [LV.1]初來乍到

     樓主| 發表於 2014-4-2 00:18:53 | 顯示全部樓層
    hugh_cheung 發表於 2014-3-19 00:28
    太勁了,快我一倍時間寫得好精彩

    香港有好多好劲的跑友,我望尘想及。每一次PB,都是心中波澜。心得分享,但愿健康跑步中不断进步。

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    多谢昌哥及各位跑友顶帖。互动交流中求进步。  詳情 回復 發表於 2014-4-2 16:42
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      發表於 2014-4-2 11:03
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      發表於 2014-4-2 07:38
    在此处发现了你的美帖,顶一下。  發表於 2014-4-2 05:24

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    奮鬥
    5 天前
  • 簽到天數: 615 天

    [LV.9]以壇為家II

    發表於 2014-4-2 14:56:51 | 顯示全部樓層
    不要與別人比較,不要太自我開心,
    老外的 clip time 比你快2分鐘...

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    冲刺瞬间只有自我,拼不过,不沮丧;有秒杀,特别是对老外,开心得要死!事后查看,也知道他的净成绩快我两分钟。Forget it,start all over again!  詳情 回復 發表於 2014-4-2 16:36

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  • TA的每日心情
    慵懶
    2013-10-18 21:30
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    [LV.1]初來乍到

     樓主| 發表於 2014-4-2 16:36:44 | 顯示全部樓層
    teruteru 發表於 2014-4-2 14:56
    不要與別人比較,不要太自我開心,
    老外的 clip time 比你快2分鐘...

    冲刺瞬间只有自我,拼不过,不沮丧;有秒杀,特别是对老外,开心得要死!事后查看,也知道他的净成绩快我两分钟。Forget it,start all over again!

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    慵懶
    2013-10-18 21:30
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

     樓主| 發表於 2014-4-2 16:42:19 | 顯示全部樓層
    gooddong 發表於 2014-4-2 00:18
    香港有好多好劲的跑友,我望尘想及。每一次PB,都是心中波澜。心得分享,但愿健康跑步中不断进步。 ...

    多谢昌哥及各位跑友顶帖。互动交流中求进步。

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2014-5-21 00:15
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2014-5-21 00:11:26 | 顯示全部樓層
    咕咚老师厉害!跑步厉害!文章写得很好!赞!

    點評

    不跑香江,不知海阔天空的真含意。香港的业余路跑水平很高,我需要更努力。作业与成绩好像挂钩,跑的好就写得好。谢谢夸奖。  發表於 2014-5-23 21:40
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