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將軍澳新手報到

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發表於 2014-2-24 16:46:34 來自手機 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
踩開單車,跑步超新手剛起跑一個月而已,10k 1hr5mins,平均 80-85%HRR, 83-89%maxHR. 步頻160,c兄們有咩建議俾我呢?
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