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最快速而自然的方式減掉脂肪

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  • TA的每日心情
    開心
    2014-4-1 05:23
  • 簽到天數: 77 天

    [LV.6]常住居民II

    發表於 2014-3-4 05:43:01 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
    【運動小知識】- 最快速而自然的方式減掉脂肪

    瘦身減肥大概是永遠是不會退燒的行銷話題及熱門問題,而由於商機無限,報章雜誌、影視明視代言這其中也隱藏不少"風險",沒有所謂捷徑或是秘密,只是包裝及話術而以。你唯一要做的事情就是「熱量赤字(Calorie Deficit)」,身體消耗的熱量比你攝取的還多。來看看一篇由MUSCLE EVO網站寫的文章,如何以最快速而自然的方式瘦下來。

    1. 一週進行2~3次的重訓
    2. 透過飲食來創造熱量赤字
    3. 忘掉所謂的燃脂食物
    4. 吃富含蛋白質的飲食
    5. 添加一些心血管的訓練
    6. 不要浪費時間在做數以百次的仰臥起坐

    最後,你必須要持續。為了減掉腹部脂肪,正確飲食及規律運動一定要養成習慣。
    http://www.don1don.com/archives/20945

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      發表於 2014-3-4 14:10
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      發表於 2014-3-4 09:28
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      發表於 2014-3-4 07:00

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  • TA的每日心情
    擦汗
    2014-9-1 05:13
  • 簽到天數: 183 天

    [LV.7]常住居民III

    發表於 2014-3-4 07:00:34 | 顯示全部樓層
    自然永遠最好

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  • TA的每日心情
    鬱悶
    2016-9-24 08:12
  • 簽到天數: 1000 天

    [LV.10]以壇為家III

    發表於 2014-3-5 08:30:59 | 顯示全部樓層
    Yes, totally agree.
    自然永遠最好

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      發表於 2014-3-5 09:18
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