急性運動傷害的PRICE處理

bunbun

http://www.sportsnote.com.tw/running/view_article.aspx?id=1155248a-1d1b-45ea-b578-583a3dc268e2
[運動知識家] 急性運動傷害的PRICE處理
2014/03/10  

相信許多跑友都有過運動傷害的經驗，不管是練跑、重量訓練或是在做其他各種運動，有時是慢性的運動傷害，像疲勞性骨折、過度訓練、肌肉神經壓迫等等，比較不太容易被察覺，需要醫師的診斷；但有些急性的運動傷害，在發生的當下馬上就會知道...「受傷了！」，若是沒有防護員在旁邊，該如何是好呢？

急性的運動傷害有很多種，關節扭傷、挫傷、韌帶拉傷、脫臼、骨折等等，若是已經脫臼、骨折或有嚴重出血的情況，當然是要馬上送醫急救。那麼如果是一般扭傷、挫傷、拉傷的情況，可以在就醫前，自行做一些處理。

急性傷害的最佳處理時間是在24到48小時內，處理的原則有五個步驟，我們簡稱為「PRICE」。

craig

感謝提供分享資訊