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急性運動傷害的PRICE處理

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  • TA的每日心情
    開心
    2014-4-1 05:23
  • 簽到天數: 77 天

    [LV.6]常住居民II

    發表於 2014-3-11 07:36:35 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
    http://www.sportsnote.com.tw/running/view_article.aspx?id=1155248a-1d1b-45ea-b578-583a3dc268e2
    [運動知識家] 急性運動傷害的PRICE處理
    2014/03/10  

    相信許多跑友都有過運動傷害的經驗,不管是練跑、重量訓練或是在做其他各種運動,有時是慢性的運動傷害,像疲勞性骨折、過度訓練、肌肉神經壓迫等等,比較不太容易被察覺,需要醫師的診斷;但有些急性的運動傷害,在發生的當下馬上就會知道...「受傷了!」,若是沒有防護員在旁邊,該如何是好呢?

    急性的運動傷害有很多種,關節扭傷、挫傷、韌帶拉傷、脫臼、骨折等等,若是已經脫臼、骨折或有嚴重出血的情況,當然是要馬上送醫急救。那麼如果是一般扭傷、挫傷、拉傷的情況,可以在就醫前,自行做一些處理。

    急性傷害的最佳處理時間是在24到48小時內,處理的原則有五個步驟,我們簡稱為「PRICE」。
    急性運動傷害的PRICE處理.jpg

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      發表於 2014-3-11 17:44
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    Useful info  發表於 2014-3-11 12:58
    Like: 5
      發表於 2014-3-11 09:24

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    18 小時前
  • 簽到天數: 1140 天

    [LV.10]以壇為家III

    發表於 2014-3-11 13:20:15 | 顯示全部樓層
    感謝提供分享資訊
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