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kf · 發表於 2008-11-12 09:53:38

小弟跑渣打10K一次,半馬二次,上年全馬完唔到 X_X" 今年加操再試....

而家一星期跑一晚20K到,目標一月前加長到30K,跑完kaper 30K 再接FM

曲奇 · 發表於 2008-11-12 10:01:59

努力！
歡迎你的加入~~
咁你今年仲有冇報名參加渣打？

龜速行 · 發表於 2008-11-12 10:12:44

welcome welcome

kf1977 c hing\ c tse

多多指教ar

小弟是港島西 hk island man

經驗好"強" ar

30k & 全馬 (是不是渣打全馬?? )

add oil ar

kf · 發表於 2008-11-12 10:34:01

係ar 報左渣打今年有D信心跑完最希望唔好受傷

曲奇 · 發表於 2008-11-12 10:59:33

今年渣打都係跑全馬呀？
大家一齊加油吧~

瘋瘋 · 發表於 2008-11-12 11:01:36

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kenneth · 發表於 2008-11-12 14:21:27

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kf · 發表於 2008-11-12 15:23:24

多數跑吐露港,上星期第一次荃灣入三聖邨,感覺唔錯,幾好跑,又有小小斜路,希望再練長D可以跑到來回

nc · 發表於 2008-11-12 16:56:22

原帖由 kf1977 於 2008-11-12 09:53 發表

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小弟跑渣打10K一次,半馬二次,上年全馬完唔到 X_X" 今年加操再試.... 而家一星期跑一晚20K到,目標一月前加長到30K,跑完kaper 30K 再接FM

kf ching, 歡迎歡迎

ching今年咁有目標, 咁有計劃, 相信一定可以跑畢全馬. 努力加油

瘋瘋 · 發表於 2008-11-12 17:00:10

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kf · 發表於 2008-11-12 17:24:56

石門10K有報,但係跑完會同D fd一齊閃,同埋狂奔完應該冇乜力...haha

running-sue · 發表於 2008-11-12 19:56:54

Welcome, 鎖定目標, 加油呀

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瘋瘋瘋瘋當前離線積分 9779 升級 100% 當前用戶組為禁止訪問當前積分為 9779, 該用戶為特殊用戶。該用戶從未簽到	發表於 2008-11-12 11:01:36 \| 顯示全部樓層提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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kenneth kenneth 當前離線積分 0 升級 100% 當前用戶組為禁止訪問當前積分為 0, 該用戶為特殊用戶。該用戶從未簽到	發表於 2008-11-12 14:21:27 \| 顯示全部樓層提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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