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樓主: pakcb

港島西 - 肥佬新手報到 (會唔會係呢個網最肥既一個會員•哈~~)

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發表於 2008-11-14 23:12:58 | 顯示全部樓層
welcome welcome

比因 c hing

多多指教ar

小弟都是港島西人 hk island man

c hing 長跑長友 ar

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    [LV.2]偶爾看看I

     樓主| 發表於 2008-11-14 23:21:43 | 顯示全部樓層

    師兄 師姐

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    [LV.2]偶爾看看I

     樓主| 發表於 2008-11-17 09:19:48 | 顯示全部樓層
    大病初癒...星期日只係跑了個 8km

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    發表於 2008-11-17 10:23:13 | 顯示全部樓層
    pakcb c hing

    保重 保重  慢慢來

    8K OK ar

    (公園?什麼時候?小弟昨晚都在公園)

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     樓主| 發表於 2008-11-17 11:00:54 | 顯示全部樓層
    原帖由 龜速行 於 2008-11-17 10:23 發表
    pakcb c hing

    保重 保重  慢慢來

    8K OK ar

    (公園?什麼時候?小弟昨晚都在公園)


    五點半至七點咁上下

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    發表於 2008-11-17 12:13:55 | 顯示全部樓層
    pakcb  c hing

    下次有機會見!!

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    [LV.2]偶爾看看I

     樓主| 發表於 2008-11-17 12:19:36 | 顯示全部樓層
    平日...只會 早上六點半...有可能會跑
    紅日...就會下午三點後...不過今個星期日唔會
    因為有澳門跑友到港...帶佢周圍行下買跑鞋
    師兄有無好介紹
    目標都係 RIDER 11 or 12

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    發表於 2008-11-17 12:31:02 | 顯示全部樓層
    pakcb c hing

    "有無好介紹"小弟都無 idea

    試試以下的 link la

    https://www.longrun.hk/forum/vie ... &extra=page%3D1

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    [LV.2]偶爾看看I

     樓主| 發表於 2008-11-18 15:04:02 | 顯示全部樓層
    明早六點半又跑下先

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    發表於 2008-11-18 21:41:37 | 顯示全部樓層
    小弟轉頭可能同大人

    去公園索夜K!

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     樓主| 發表於 2008-11-18 22:36:55 | 顯示全部樓層
    夜k....廿k...20km...成50個圈喎....我暫時都係跑到 頂多 廿六七炸

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    發表於 2008-11-19 01:26:04 | 顯示全部樓層
    pakcb c hing

    小弟同大人去左公園索夜K回家

    大約14km(公園外圈)

    wa wa 20km!!!!!!!!!小弟未練到

    c hing 明早 6:30 跑公園?

    大家 add oil ar

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     樓主| 發表於 2008-11-19 09:32:19 | 顯示全部樓層
    14KM 都 廿三圈幾....我都未有咁好奈力
    嘩今朝落街都真係幾凍
    好在係家中做下一陣少少的熱身

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    發表於 2008-11-19 09:41:59 | 顯示全部樓層
    pakcb c hing

    最近天氣真係幾凍

    昨晚公園都幾凍

    小心身體

    話時話天氣凍一早起身........真難!!!!!!!!!

    c hing 好強ar

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     樓主| 發表於 2008-11-19 11:19:56 | 顯示全部樓層
    咁凍天時..一早起身真係好有難度
    但係....千里之行 始於足下
    哈...(扮晒勁,其實一早起身加埋的次數一隻手都數得晒)

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    發表於 2008-11-19 11:36:43 | 顯示全部樓層
    c hing

    "千里之行 始於足下"

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     樓主| 發表於 2008-11-19 12:49:31 | 顯示全部樓層
    明早先甘...聽新聞話...會好凍
    千里之行 始於足下
    冰天雪地 溫於被下
    明早真係大挑戰

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    發表於 2008-11-19 19:17:10 | 顯示全部樓層
    c hing

    明早add oil ar

    老土一句"小心身體"

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     樓主| 發表於 2008-11-20 00:53:23 | 顯示全部樓層
    原帖由 龜速行 於 2008-11-19 19:17 發表
    c hing

    明早add oil ar

    老土一句"小心身體"

    多謝關心...我都係夠鐘訓...明天又要早起

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     樓主| 發表於 2008-11-20 09:48:36 | 顯示全部樓層
    失敗....
    跳唔到落張床...
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