港島西 - 肥佬新手報到 (會唔會係呢個網最肥既一個會員•哈~~)

pakcb

原帖由 龜速行 於 2008-11-30 21:51 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

pakcb c hing

14km  yeah yeah !!!!

強 ar

第一次跑咁多...跑左 35個圈

見到一男一女...以為你兩公婆
不過心諗...邊會咁早吖


[ 本帖最後由 pakcb 於 2008-11-30 22:44 編輯 ]

龜速行

pakcb c hing

小弟 & 小弟大人

今早去左聯合國兒童基金會慈善跑!!

今日沒有去公園!!

pakcb

今日晏就都幾多人跑喎

龜速行

pakcb c hing

小弟 & 小弟大人轉頭都去公園走!!

c hing 今日跑左幾多??

一同add oil ar!!

pakcb

今日係練下速度....對好多人黎講我就真係龜速
但係...算係自己咁奈既最好成績
一百八十幾九十磅人...得個1.67m
10km  1:11'10"66
應該可以更好的
今年目標係 一小時內完成
暫時都仲好有難度

龜速行

pakcb c hing

10km  1:11'10"66

幾好 !! add oil ar

"今年目標係 一小時內完成"

今年可能急DD

pakcb c hing

去不去港島快活索K團 ??

ok好玩 !!

小弟剛剛公園索完15k

pakcb c hing

渣打10km sub 60 add oil ar

長跑長友

pakcb

多謝支持

目標係一小時內完成...只係目標...做唔到我個人都無乜既   
因為我既大前題係...至少跑一次全馬
打算三年後完成
所以今次應該會係我最後一次渣打10km
下屆開始就要半馬了

龜速行

pakcb c hing

好!!重有這2個月

c hing add oil 

支持 支持

渣打10km sub 60 !!

pakcb

今早完成...16.4km

就快可成功完成第一步....半馬

龜速行

pakcb c hing

強 ar

add oil ar

pakcb

原帖由 pakcb 於 2008-11-30 22:41 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

一返到黎...沖個涼...成個人...煎寒煎凍...都唔理得咁多...跳左入床蓋住被先
唉...訓又訓唔著..但係訓係到休息下都好...一個鐘頭之後...個人暖返
終於幾經辛苦先落得床去食飯
食食下...終於先覺得個人返黎... ...

今日跑完個長課...(對自己來說係長)
同上次一樣...好似份外覺凍咁
現在都要穿住件羽絨

係咪因為身體大量熱能走左
所以份外覺凍

pakcb

明日目標....完成...半馬

龜速行

pakcb c hing

add oil ar

pakcb

可能幾晚都訓得唔係咁好
只係在跑馬地...跑左十個圈就收工

龜速行

pakcb c hing

十個圈 ok bor

c hing 時間如何??

10k sub 60 min !! add oil ar!!

長跑長友

cu83

pakcb c hing,
有機會一齊參加 "港島快活索K團" 對你一定有幫助　

pakcb

今晚無事做
落街跑下步  哈哈

pakcb

今晚個位...會唔會就係..龜速行ching同佢夫人？

龜速行

pakcb c hing

今晚小弟和大人剛剛跑完公園(外面的圈)

我們10:45pm開始跑

小弟穿藍色的tee!

c hing 又跑完公園(外面的圈)??

你穿黑色的tee??

長跑長友 ar

pakcb

黑麻麻...無乜留意乜色衫...藍同黑分別不大
留意你尊容多d..尤其下爬...
一入公園見一男一女係到做熱身...我估都係你多
你都好高好大件下喎
我只係跑入面...走前係外圈向海個邊...應該係對跑左一次
我穿左件深藍tee