元朗新手報到

龜速行

圍城兄 c hing

沒有戒不到的煙!

add oil ar

亞平

原帖由 叮叮噹 於 2008-11-12 22:24 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

圍城兄&平兄,
繼續hgj091" />" />hj 堅持戒煙,長跑長有 .

叮叮噹師姐,我希望可以係跑渣打前斬斷條尾...........會好痛..........苦!

叮叮噹

原帖由 亞平 於 2008-11-12 22:47 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

叮叮噹師姐,我希望可以係跑渣打前斬斷條尾...........會好痛..........苦!

的日子好快過,小妹會 閣下.
快快交出計劃書,為你打氣 .

圍城跑男

平 ching:小師妹都戒到,我地都要比心機,最緊要遠離煙友 ,仲有o甘多ching&ctse鼓勵,同佢一刀兩段

亞平

原帖由 圍城跑男 於 2008-11-12 23:52 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

平 ching:小師妹都戒到,我地都要比心機,最緊要遠離煙友 ,仲有o甘多ching&ctse鼓勵,同佢一刀兩段

圍兄,你講得冇錯,我地唔應該輸比小師妹,一齊努力吧!

dor200651

我用了74mins跑了25個細圈,最尾個2k係用耐力慢慢跑番去,不過,跑完10k之後,真係好開心,雖然時間係慢,但我真係做到,依家目標係60mins以內跑10k,各位,點樣可以快少少呢

其實,我介第二次先成功,靠意志力,個心想食,就行開去第二度,飲杯水,做其他嘢,就唔記得食煙,介下介下,斷咗尾了,我介咗10個月了,我可以,ching們也可以,大家加油吧

龜速行

dor200651 c tse

好"野"!!

keep住

add oil ar

di692

原帖由 dor200651 於 2008-11-12 16:50 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

hi,各位ching,ctse你好,
我係小師妹,我從來都唔會做運動,但自從介煙之後,体重由100磅加至115磅,上網揾資料話跑步減肥係最好
於是從10月頭開始到大球場跑步,開頭跑緩步跑3mins就冇氣到依家可以緩步跑60mins,我 ...

welcome ctse

dor200651

我會堅持的,行過條街,聞到煙味都覺好難聞,仲會用隻手撥開啲煙,吸得多二手煙唔係幾好.

圍城跑男

對......堅持好重要,我曾經戒左六年,但因為有次發生左唔開心事 ,o甘就食番到而家,所以堅持先至係最難.

新人好利害,我初初都係每次跑多200公尺,慢慢加長距離,你o甘快就能夠衝廿幾個圈,利害利害.全馬都指日可待

bigtiger

原帖由 dor200651 於 2008-11-13 21:02 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

我會堅持的,行過條街,聞到煙味都覺好難聞,仲會用隻手撥開啲煙,吸得多二手煙唔係幾好.

有呢種反應, 即係話你戒煙成功啦 你響元朗大球場跑呀?

dor200651

是呀,不過係大球場跑細圈有少少悶,想試下跑元朗公園,有無人知跑公園外圍一個圈有幾多米

咁跑石地,有無嘢要注意呢

龜速行

dor200651 c tse
試試"地圖網頁 "可以幫你計!!

https://www.longrun.hk/forum/viewthread.php?tid=528&extra=page%3D1

cu83

減肥作跑長跑動力....強