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請問測心跳錶用途

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  • TA的每日心情
    擦汗
    2013-12-7 09:59
  • 簽到天數: 2 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2008-11-12 18:49:09 | 顯示全部樓層 |閱讀模式

                                   
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    我自就用緊 CASIO STR600
    並唔係乜野心跳錶

    但留意到好多人都主登買隻心跳錶黎做運動
    想請教一下...有乜用途
    見網站有介紹見幾平又想八卦買埋
    但係自己又唔知買黎做乜

    請大家指教

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    該用戶從未簽到

    發表於 2008-11-12 19:04:38 | 顯示全部樓層
    提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽

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    發表於 2008-11-12 20:29:50 | 顯示全部樓層
    I won this watch from the lucky draw in the Xmas dinner last year. There's no brand for the watch but it has most of the function of the heart rate watch.
    What's best to have something Free and is workable.
    As for the Heart rate monitoring function, I only used it 2-3 times. I don;t think it's too accurate.
    Besides, you may not be able to concentrate on your running coz you will keeping checking your pulse rate.
    I don't use that function now, I mainly use the stop watch & the lap run function.

    [ 本帖最後由 cu83 於 2008-11-12 20:34 編輯 ]
    IMG_6499_b.jpg

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    發表於 2008-11-12 20:59:35 | 顯示全部樓層
    1 心跳錶通常可以計算消耗幾多卡路里.....如果隻錶準的話
    2 運動的強度係以心跳率計算而唔係速度,所以可以一路mon住自己(不過自己都可以大概感覺到)

    開頭一路跑一路睇住自己心跳係幾過癮,但跑多幾次其實大概自己都知
    所以小弟覺得如果冇心跳錶好似少左d野,但用幾次之後又好似意義不大(係度講緊廢話 )

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    發表於 2008-11-12 22:57:48 | 顯示全部樓層
    其實,係幫人減肥的,當你 set 好 (min) 最低脈膊例如125,如果你的運動量唔夠,它會beep你來提醒你再跑快d先達到消脂效果。
    另外要 set 最高( max) 心跳率,以防心臟猝死,那個數字是 220減歲數,例如:我五十二歲, 220 - 52 = 168 (這數字就是我的最高心跳率,長期過了這個數字,心臟猝死的機會會很高),但通常會根據你的訓練計劃打九折或八折,即係唔好過151或134,就住黎玩,減低猝死的風險。

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    該用戶從未簽到

    發表於 2008-11-13 09:22:31 | 顯示全部樓層
    原帖由 allanccl 於 12-11-2008 22:57 發表
    其實,係幫人減肥的,當你 set 好 (min) 最低脈膊例如125,如果你的運動量唔夠,它會beep你來提醒你再跑快d先達到消脂效果。
    另外要 set 最高( max) 心跳率,以防心臟猝死,那個數字是 220減歲數,例如:我五十二歲 ...


    一句講o西 ~ 運動勿過量, 要循序漸進

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    該用戶從未簽到

    發表於 2008-11-13 10:06:23 | 顯示全部樓層

    回復 5# 的帖子

    其實心跳錶主要係可以幫你即時知道你達唔達到你原先訂落o既training programme,好似allanccl兄所講睇住你有無過慢或者過快,亦都可以睇番你個訓練強度…

    有時interval未必係睇時間,而係睇心跳,跑完一set就等心跳去到一個位﹙例如120bpm﹚然後就可以去第二set…另外,跑tempo都可以用心跳黎代替速度去睇住自己個訓練係咪岩﹙尤其唔係跑運動場同埋唔知道距離的話﹚…

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    該用戶從未簽到

    發表於 2008-11-13 10:08:22 | 顯示全部樓層
    對我而言, 就係要保持於自訂適當心跳範圍內運動, 以防肥佬跑跑吓猝死

    升級   42.11%

  • TA的每日心情
    開心
    2015-1-5 10:58
  • 簽到天數: 6 天

    [LV.2]偶爾看看I

    發表於 2008-11-14 01:46:57 | 顯示全部樓層
    我用緊的牌子是Polar,對於實踐訓練計劃及計算卡路里消耗,都很好用。另外,帶左transmitter,在健身室的跑步機(polar牌子)都可syn到heartrate,唔駛用手握住sensor咁麻煩。

    簡單來說,不同的目標心率範圍,可更有效地達到不同的訓練效果。
    如圖所指:
    PolarHRChart.jpg
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