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全身伸展不可少 日拉30分鐘肌肉柔軟跑得好

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  • TA的每日心情
    開心
    2014-4-1 05:23
  • 簽到天數: 77 天

    [LV.6]常住居民II

    跳轉到指定樓層
    1#
    發表於 2014-3-30 06:11:25 | 只看該作者 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式
    http://news.mingpao.com/20140330/svb1_image1.htm?Mode=1
    明報         2014-03-30

    全身伸展不可少 日拉30分鐘肌肉柔軟跑得好        

    提起拉筋伸展,許多跑友都大叫怕怕,或是馬馬虎虎就當拉過。中大醫學院內科科學哲學博士劉凱琳(Caren)既是瑜伽導師,亦是跑友,她深明柔軟度(flexibility)的重要, 「別說進步,欠柔軟度,連身體基本條件都無法保持」;而且適當的伸展不應只着重下肢,因為跑步是全身運動,由肩膀、背肌到雙腿,最好每天拉一拉,肌肉才富彈性又柔軟。
    +1 0
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    Like: 5
      發表於 2014-3-30 06:51

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  • TA的每日心情

    2018-4-20 16:47
  • 簽到天數: 282 天

    [LV.8]以壇為家I

    2#
    發表於 2014-3-30 19:04:27 | 只看該作者
    thanks fo sharing
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