中年漢練跑 膽固醇降4%

bunbun

http://hk.apple.nextmedia.com/news/art/20140401/18675463
蘋果日報  2014-04-01

健康Express科研新知： 中年漢練跑　膽固醇降4%        

中年男士勤練長跑可促進心臟健康，美國一項研究跟進45名35至65歲，備戰波士頓馬拉松的業餘跑手，接受為期18周長跑訓練前後的健康變化。雖然參加者有持續運動習慣，但在研究開始前接受體檢發現，逾半人有一個或以上心臟病風險因素，包括高血壓、膽固醇超標或有心臟病家族史等。

參加者按教練指示，每周累積練跑20至57公里，再加上適當負重訓練。完成訓練課程後，身體狀況有明顯改善，包括總膽固醇平均下降4%，單是壞膽固醇更減5%，三酸甘油脂更大減15%，體重指標（BMI）則降1%，心肺功能也有提升。不過，研究參加者以男士為主，故未知對女士是否有同樣效果。

vcbid

我降左D, 但係都重超標

Ah_Wing

我啲膽固醇改善咗好多，不過我啲哩數亦儲好多，跑得少啲效果可能冇咁明顯，亦好易大咗胃口食番番嚟。

timduncan

I am not 中年漢, still young!
but i realized that running is good for me.

Glad222

很有鼓勵性的報導

timduncan

這些就是正能量!
越多越好!

timduncan

今天病假好得閒。
最好上來學吓嘢。