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《馬拉松訓練寶典》

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    2014-4-1 05:23
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    發表於 2014-4-11 07:45:52 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
    http://epaper.ynet.com/html/2014-04/11/content_51369.htm?div=-1

    當我想跑步時我讀些什麼

        2014年04月11日 星期五 北京青年報

        看看週末在奧林匹克森林公園裡跑步的人們有多麼聲勢浩大,就能理解為何剛剛上市兩周的《馬拉松訓練寶典》會登上亞馬遜熱銷圖書首頁了。不過熱愛跑步的人們也深知,跑步需要上乘的理論、經驗和方法,由此,《馬拉松訓練寶典》的出版方湛廬文化計畫推出的一套12本全方位跑步書系才讓熱愛跑步的人們充滿期待。

        村上春樹那本《當我談跑步時我談些什麼》曾令無數“書蟲”喜歡上了跑步,但這本偏于“人生路徑”的圖書,並不能讓有志于“半馬”或“全馬”的跑者在專業與技術上解渴,而《馬拉松訓練寶典》恰恰能讓跑步愛好者離自己奔跑的夢想更近一步——該書包羅“跑步萬象”,“亞索800”發明者巴特•亞索與波士頓馬拉松冠軍安比•伯富特的專業建議、《跑者世界》眾編輯的經驗教訓、運動營養師關於營養和減肥等熱門(以及棘手)問題的解答、從新手到經驗豐富的老手的真實案例、6套全馬和半馬訓練方案、28種訓練方法、常用的跑步術語……可以說《馬拉松訓練寶典》裡有你從訓練到起跑再到完成比賽所必需的一切。更有意義的是,這本書鼓勵所有人,只要有足夠的勇氣和決心,每個人都可以成為一名馬拉松跑者,而馬拉松所帶來最持久的好處,遠遠超過終點線上所能記錄下的任何成績。

        雖然跑步在中國已經迅速成為一種新時尚,但如何跑得長久、跑得快樂而免受運動傷害,需要有一系列科學的訓練方法和手段,對於剛剛喜歡上跑步的人來說,這方面尤其重要。由此來看,湛廬文化的這套跑步叢書可謂恰逢其時。據悉,目前湛廬文化已經推出了三冊書籍,除了《馬拉松訓練寶典》外,還有《運動改造大腦》和《百馬人生,從55歲開始》。湛廬文化計畫在上半年再推出三本“跑書”,全年共推出12本。

        湛廬文化的總經理陳曉暉自己也是一位跑者,從策劃出版“湛廬跑步書系”開始跑步,至今已完成5個馬拉松全程賽事。由此,他在選擇“跑書”方面的品位像選擇跑鞋一樣實用而有效。其中,《運動改造大腦》也是亞馬遜排行榜上的風靡讀本,該書被譯為10種語言,是被全球19000名中學生驗證的運動奇跡,令120000人受益的生活新方式。

        從國外引進的跑步書籍往往能夠從科學資料上嚴謹地解讀跑步,而中國本土的馬拉松書籍則更接地氣,本周湛廬文化剛剛推出的《百馬人生,從55歲開始》也成為了跑者們的熱門讀物,該書的作者田同生是上學時的體育差等生,職場上的啤酒肚,但從55歲起,他完成了36個馬拉松和一個100公里越野跑。據他說,讓自己愛上跑步的“偶像”有許多——59歲的英國人雷納夫-法因斯在2003年創造了“7X7X7”的跑法,連續7天的時間完成7大洲的7次馬拉松;25歲的美國小夥子薩姆•湯普森在50天的時間內在美國的50個州跑了50個馬拉松;65歲的日本人楠田昭德更high,“一天一個馬拉松”,他哪裡都不去,就在自己家附近的公園裡跑,連續跑了52天,每天都是一個42.195公里。田同生說:“很多人會在完成第一個馬拉松後,將目標定位在跑100個馬拉松,做一個‘百馬王子’,我已經年過半百,目標自然不是‘百馬王子’,而應該是‘百馬大叔’。”

        對於熱愛跑步的人來說,僅僅看著這些跑者們平心靜氣的訴說,就已經按捺不住雙腿,想要開始奔跑了,而書籍提供的力量將源源不斷地到來。據悉,湛廬跑步系列圖書中喬治•希恩博士的經典之作《跑步聖經》(35周年紀念版)正在製作過程中,預計4月下旬上架,書中希恩博士說:“當我在路上跑步的時候,我感覺自己就是一位聖人”,這句話表達了所有跑者的心靈境界。所以,當你看著奧森公園塑膠跑道上一個個大汗淋漓的跑者奮勇前進、超越你而去時,你應該意識到,他們其實不是在跑步,而是在飛翔。

        文/本報記者  張嘉

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      發表於 2014-4-11 10:56
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     樓主| 發表於 2014-4-11 07:46:14 | 顯示全部樓層

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