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心理角度看球員的心理素質

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  • TA的每日心情
    開心
    2014-4-1 05:23
  • 簽到天數: 77 天

    [LV.6]常住居民II

    發表於 2014-4-11 08:01:02 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
    大公報         2014-04-11

    心理角度看球員的心理素質        

    每一位代表國家參與世界杯的球員,肯定是已具備了出眾的球技。但我認為,要成為一個最頂級的球員,除了精湛的球技及良好的體能之外, 自信心亦是同等重要。

    Beswick (張忠秋等譯)的《足球心理訓練(Focused for Soccer - Develop a WinningMental Approach)》(北京:中國輕工業出版社,2005年),是一部探討球員如何建立自信心的書籍。

    首先,球員的自信建立在過去的成功經歷。球員必須要甘願經歷恐懼、錯誤、失敗和指責的痛苦,然後才能獲得他們建立起高水平自信的基礎。其次,自信來源於球員的充分準備。如果準備充足,球員就會充滿自信,不會在比賽時出現無法承受的緊張。

    此外,自信亦建立在一系列微不足道的進步上。當一個球員過分關注比賽中某一方面的失敗時,往往會忽略了自己在其他方面進步的事實。運用「目標階梯」的技巧,把所有微不足道的成績都記錄下來,一步一步實現小目標,有助建立自信,是實現遠大目標的必要途徑。

    再者,建立個人的支持群。對於所有的球員,從事足球運動是非常艱苦的選擇。因此,能夠在他們身邊與他們分享情感的人就顯得十分重要,這些人可以支撐起球員對自己的信仰,成為球員優異表現的動力。一個有自信的球員,會深信自己具備應對挑戰的能力,在比賽時釋放自己的潛能,踢出最佳的成績。

    讀畢全書,我看到多個有助建立自信的因素。而這些因素不但可應用在球場上,亦可應用在學校中。下月份,我校將主辦一些提升學生自信心的活動。本書的不少觀點,有很高的實用性。我正在嘗試將以上不同的因素,滲透進下月份的各項活動上,從而培養同學有更高的自信。

    香港通識教育會李偉雄

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  • TA的每日心情
    開心
    2014-4-1 05:23
  • 簽到天數: 77 天

    [LV.6]常住居民II

     樓主| 發表於 2014-4-11 08:01:57 | 顯示全部樓層
    應用於跑步: 3k , 5k , 10k, 15k , 半馬, 全馬, 超馬
    一個個目標咁上

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  • TA的每日心情
    擦汗
    2014-9-1 05:13
  • 簽到天數: 183 天

    [LV.7]常住居民III

    發表於 2014-4-11 10:58:10 | 顯示全部樓層
    運動員要練得好,除了技術,還要 EQ 高
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