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休季期強化速度「50/50 訓練計劃」

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  • TA的每日心情
    開心
    2014-4-1 05:23
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    [LV.6]常住居民II

    發表於 2014-4-13 06:27:48 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
    http://news.mingpao.com/20140413/sva1_image2.htm
    休季期強化速度「50/50 訓練計劃」

    明報        2014-04-13

    未跑長先練短計啱數提升速度好處多         

    之前幾課「博士講堂2.0」,港大運動及潛能發展研究所陳國璋博士(Anson)和中大醫學院內科科學哲學博士劉凱琳(Caren)都從身體鍛煉入手,助大家練出良好軀幹,贏在起跑線。來到今天的第4堂,我們終於站上起跑線,但跑的卻是短途速度訓練。Anson 以「萬丈高樓從地起」形容一次長跑賽,只要學懂計數,便明白為何尚未跑長,便先練短。 .... ..... ......

    未跑長 先練短 50 50 訓練計劃.jpg

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      發表於 2014-6-24 13:55
    Like: 5
      發表於 2014-4-13 13:36

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  • TA的每日心情
    開心
    2014-4-1 05:23
  • 簽到天數: 77 天

    [LV.6]常住居民II

     樓主| 發表於 2014-4-13 06:47:48 | 顯示全部樓層
    另外一個休季期的陳家豪training plan
    http://www.longrun.hk/thread-19546-1-1.html

    你又會揀:

    A餐 博士講堂 training plan
    B餐 陳家豪 trinaing plan
    C餐 xyz trinaing plan


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    邊度有xyz trainning plan_  詳情 回復 發表於 2014-4-14 11:09

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  • TA的每日心情
    慵懶
    2016-10-17 14:19
  • 簽到天數: 173 天

    [LV.7]常住居民III

    發表於 2014-4-14 11:09:13 | 顯示全部樓層
    bunbun 發表於 2014-4-13 06:47
    另外一個休季期的陳家豪training plan
    http://www.longrun.hk/thread-19546-1-1.html

    邊度有xyz trainning plan_

    點評

    sorry, xyz 想代表Other的意思  詳情 回復 發表於 2014-4-14 12:53

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  • TA的每日心情
    開心
    2014-4-1 05:23
  • 簽到天數: 77 天

    [LV.6]常住居民II

     樓主| 發表於 2014-4-14 12:53:39 | 顯示全部樓層
    makiofai 發表於 2014-4-14 11:09
    邊度有xyz trainning plan_

    sorry,

    xyz 想代表Other的意思
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