休季期強化速度「50/50 訓練計劃」

bunbun

http://news.mingpao.com/20140413/sva1_image2.htm
休季期強化速度「50/50 訓練計劃」

明報        2014-04-13

未跑長先練短計啱數提升速度好處多         

之前幾課「博士講堂2.0」，港大運動及潛能發展研究所陳國璋博士（Anson）和中大醫學院內科科學哲學博士劉凱琳（Caren）都從身體鍛煉入手，助大家練出良好軀幹，贏在起跑線。來到今天的第4堂，我們終於站上起跑線，但跑的卻是短途速度訓練。Anson 以「萬丈高樓從地起」形容一次長跑賽，只要學懂計數，便明白為何尚未跑長，便先練短。 .... ..... ......

bunbun

另外一個休季期的陳家豪training plan
https://www.longrun.hk/thread-19546-1-1.html

你又會揀:

A餐 博士講堂 training plan
B餐 陳家豪 trinaing plan
C餐 xyz trinaing plan

makiofai

bunbun 發表於 2014-4-13 06:47
另外一個休季期的陳家豪training plan
https://www.longrun.hk/thread-19546-1-1.html

邊度有xyz trainning plan_

bunbun

makiofai 發表於 2014-4-14 11:09
邊度有xyz trainning plan_

sorry,

xyz 想代表Other的意思