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大家好嗎 !!

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發表於 2008-11-14 21:14:09 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
報咗scm半馬挑戰組.
正在頭痛自己嘅訓練計劃,
上網揾資料揾到呢度.

原來有咁多跑步發燒友.
希望同道之間可以互相鼓勵,
一起進步.

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發表於 2008-11-14 21:24:10 | 顯示全部樓層
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 樓主| 發表於 2008-11-14 21:42:15 | 顯示全部樓層
原帖由 kenneth 於 2008-11-14 21:24 發表


歡迎閣下﹗閣下在那裏跑開?

荃灣山上往汀九嘅引水道.
現在是早上跑十公里.

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發表於 2008-11-15 00:08:38 | 顯示全部樓層
游鯤 c-hing, 日日早上都跑十公里直頭係高手啦!  
歡迎  歡迎  
長跑長友!

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發表於 2008-11-15 00:41:06 | 顯示全部樓層
welcome welcome 
游鯤  c hing 多多指教ar 

小弟都是港島西人 hk island man 

胆粗粗渣打報左半馬 

一起 add oil ar

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  • TA的每日心情
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    [LV.1]初來乍到

    發表於 2008-11-15 00:52:06 | 顯示全部樓層
    原帖由 游鯤 於 2008-11-14 21:42 發表

    荃灣山上往汀九嘅引水道.
    現在是早上跑十公里.
    引水道係唔錯既...不過一個人跑就好似有d危險....有ii / 野豬 同馬騮

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     樓主| 發表於 2008-11-15 11:15:41 | 顯示全部樓層
    原帖由 cu83 於 2008-11-15 00:08 發表
    游鯤 c-hing, 日日早上都跑十公里直頭係高手啦!  
    歡迎  歡迎  " />" />
    長跑長友!

    c-hing 見笑了,
    小弟哪裡算是高手,
    現在跑的哩數只夠保持體形,
    能否完成scm的半馬真是疑問.
    想加碼又怕舊患復發...

    anyway, 大家都要長跑長友!

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     樓主| 發表於 2008-11-15 11:24:02 | 顯示全部樓層
    原帖由 龜速行 於 2008-11-15 00:41 發表
    welcome welcome
    游鯤  c hing 多多指教ar

    小弟都是港島西人 hk island man

    胆粗粗渣打報左半馬

    一起 add oil ar


    大家都要努力呀!
    持之以恆, c-hing 一定會變身成為hk ironman.
    我估c-hing都是第一次跑半馬,
    只要完成比賽, 我哋就有半馬PB.
    加油呀!

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     樓主| 發表於 2008-11-15 11:33:12 | 顯示全部樓層
    原帖由 tank1438 於 2008-11-15 00:52 發表
    引水道係唔錯既...不過一個人跑就好似有d危險....有ii / 野豬 同馬騮

    可能因為我大近視, 跑咗幾個月真係見唔到野豬同馬騮. 只聽到草叢有聲.

    有II都不足為奇, 但見我無銀包在身, 都唔會做我世界

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    發表於 2008-11-15 11:34:46 | 顯示全部樓層
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    發表於 2008-11-15 14:18:20 | 顯示全部樓層
    原帖由 游鯤 於 2008-11-15 11:33 發表

    可能因為我大近視, 跑咗幾個月真係見唔到野豬同馬騮. 只聽到草叢有聲.

    有II都不足為奇, 但見我無銀包在身, 都唔會做我世界
    因住劫唔到財劫色呀...

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    [LV.1]初來乍到

    發表於 2008-11-15 14:21:21 | 顯示全部樓層
    原帖由 游鯤 於 2008-11-15 11:24 發表

    大家都要努力呀!
    持之以恆, c-hing 一定會變身成為hk ironman.
    我估c-hing都是第一次跑半馬,
    只要完成比賽, 我哋就有半馬PB.
    加油呀!
    我舊年第一次跑半馬用左2:13:xx....都叫做我既pb... ...希望今年可以under 2hrs....得既話...2010年就玩全馬..

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    發表於 2008-11-15 15:20:43 | 顯示全部樓層

    回復 8# 的帖子

    yes c hing 

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     樓主| 發表於 2008-11-15 20:42:58 | 顯示全部樓層
    原帖由 瘋狂跑步機 於 2008-11-15 11:34 發表
    鯤兄,
    歡迎閣下加入長跑長友大軍!

    能夠加入各位同道,
    係小弟嘅榮幸.

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     樓主| 發表於 2008-11-15 20:50:02 | 顯示全部樓層
    原帖由 tank1438 於 2008-11-15 14:18 發表
    因住劫唔到財劫色呀...

    這個嗎... c-hing可以放心!

    早上有兩位靚師奶在引水道行山, 風雨不改.
    所以輪唔到小弟.

    其實佢劫野豬同馬騮好過

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     樓主| 發表於 2008-11-15 20:56:07 | 顯示全部樓層
    原帖由 tank1438 於 2008-11-15 14:21 發表
    我舊年第一次跑半馬用左2:13:xx....都叫做我既pb... ...希望今年可以under 2hrs....得既話...2010年就玩全馬..

    c-hing 好強呀!
    祝你能夠如願.

    小弟如果都可以under 2hrs,
    就2010年陪你玩全馬.

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    發表於 2008-11-15 21:35:44 | 顯示全部樓層
    歡迎歡迎!

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    發表於 2008-11-16 01:29:45 | 顯示全部樓層
    原帖由 游鯤 於 2008-11-15 20:56 發表

    c-hing 好強呀!
    祝你能夠如願.

    小弟如果都可以under 2hrs,
    就2010年陪你玩全馬.
    一言為定.. ....昨晚可以練跑15k快左10分鐘...信心大增呀...只要天氣好既話應該無問題喇...
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