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突破末日

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  • TA的每日心情
    擦汗
    2014-9-1 05:13
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    [LV.7]常住居民III

    發表於 2014-4-19 07:09:09 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
    本帖最後由 Glad222 於 2014-5-30 23:47 編輯

    復活節長假期又到,實行日日流汗天天跑:

    17/4 前哨戰:城門河畔跑一圈,畫舫 --- 大圍 --- 馬會 --- 孖橋 --- 畫舫
    18/4 港島試路:薄扶林山道 --- 家樂徑 --- 港島徑 --- 山頂廣埸 --- 賓吉道 --- 加列山道 --- 堪達利道 --- 盧吉道 --- 山頂公園
    19-20/4 長洲南北跑:兩天長洲宿一宵 --- 揾機會環島跑一趟

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      發表於 2014-4-28 06:04
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      發表於 2014-4-20 01:13
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      發表於 2014-4-19 19:18
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      發表於 2014-4-19 16:12
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    我20/4到南丫島,會21/4早上在那裏跑。  發表於 2014-4-19 13:46

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    2014-9-1 05:13
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    [LV.7]常住居民III

     樓主| 發表於 2014-4-26 14:48:41 | 顯示全部樓層
    本帖最後由 Glad222 於 2014-4-26 15:02 編輯

    19/4  長洲南北島共跑兩圈----休息度假,早上與友伴跑了南島。
    20/4  早上自己一人跑北島,舒舒腳,算是保持 "日日不停跑" 。

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      發表於 2014-4-29 02:15

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    2014-9-1 05:13
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    [LV.7]常住居民III

     樓主| 發表於 2014-4-26 14:59:24 | 顯示全部樓層
    本帖最後由 Glad222 於 2014-5-3 18:32 編輯

    21/4  晚上在酒店附近探路,試走一次,定明早跑線。
    22/4  早上跑桃園文昌公園,跑道雖然只有 200 米,跑了25 圈,回程跑另一邊,順道參觀大廟。
    23/4  轉戰桃園松柏大學(一所小學的運動場),在200米跑道上跑,回程卻迷路,但多看了不少景點。
    24/4  轉到台北,早上微雨,環繞酒店跑兩圈,順道參觀行天宮;雨稍停,跑新生公園(花卉博覽場地)
    25/4  雨中展步,走遍新生公園每一條小徑。晚上飛香港。


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      發表於 2014-5-18 16:31
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      發表於 2014-4-29 02:14
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      發表於 2014-4-27 08:50
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      發表於 2014-4-27 07:27
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      發表於 2014-4-27 01:03

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    2014-9-1 05:13
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    [LV.7]常住居民III

     樓主| 發表於 2014-4-26 15:00:14 | 顯示全部樓層
    26/4  小休一天,備戰明天博扶林賽事。

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    [LV.7]常住居民III

     樓主| 發表於 2014-4-28 01:19:11 | 顯示全部樓層
    27/4 在博扶林作戰,天氣很熱,上落鈄也多。由於曾試道,有了心理準備,也能應付。賽後的嘉年華有不少禮品。

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      發表於 2014-4-29 02:14
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      發表於 2014-4-28 09:29
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      發表於 2014-4-28 07:04
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      發表於 2014-4-28 03:21

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     樓主| 發表於 2014-5-2 12:49:59 | 顯示全部樓層
    本帖最後由 Glad222 於 2014-5-3 18:34 編輯

    五月份有兩天紅日,比賽少了,可自訂跑道,以圓一直想跑的路。
    目標跑道:西九海濱長廊、屯門五灘、東區四園、青公探源

    1/5  勞動節怎能不勞動流汗?雖然俗務纏身,還是青欣花園至東北公園來回加運動埸跑圈,足一小時,約 10 Km

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      發表於 2014-5-2 22:53
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      發表於 2014-5-2 21:38
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      發表於 2014-5-2 16:20
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      發表於 2014-5-2 13:41

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     樓主| 發表於 2014-5-3 12:32:33 | 顯示全部樓層
    本帖最後由 Glad222 於 2014-5-10 09:06 編輯

    3/5  青衣運動埸:8圈一組,共4組。天氣漸熱,揮汗指數標升,時間就繼續拖慢。
    4/5  西九海濱長廊
    5/5  吐露港元洲仔
    6/5  屯門五灘7/5  寶雲道試路

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      發表於 2014-5-5 00:06
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      發表於 2014-5-4 15:23
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      發表於 2014-5-4 09:53
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      發表於 2014-5-4 00:08
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      發表於 2014-5-3 20:39

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     樓主| 發表於 2014-5-6 07:19:43 | 顯示全部樓層
    本帖最後由 Glad222 於 2014-5-18 16:48 編輯

    4/5  和風細雨戰西九,地濕跣腳傷蛟龍
            
    雨中跑西九,別有一番滋味,可惜友伴跣腳滑倒,起身後拗柴,只完成了一半。五月之內一定重來,圓西九夢。

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     樓主| 發表於 2014-5-6 07:29:15 | 顯示全部樓層
    5/5  偷閑半天闖大埔,取道孖橋踏吐公

    趁早上天陰未雨,由畫舫至孖橋,入科學園至白石角,再衝入元洲仔,約 12Km ,怕冇氣,乘車回歸。

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      發表於 2014-5-19 00:03
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      發表於 2014-5-6 17:39

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     樓主| 發表於 2014-5-6 17:50:13 | 顯示全部樓層
    本帖最後由 Glad222 於 2014-5-31 08:44 編輯

    6/5  如來慶生休假日,挑戰青公此其時

    今日有男有女,本來計劃跑兆麟至海豚廣場,來回 5Km 左右,誰知有人臨時動議:不走回頭路,直接返青衣,於是 .........

    一眾末日跑手在兆麟運動場熱身,由三聖傍青山灣至黃金海岸海豚廣場,再轉入青山公路:掃管笏段、小欖段、汀九段、深井段、荃灣西、青衣北橋,約 18-19 Km。

    我們邊談邊跑,管他的時間、PB。途中上了兩次洗手間,參觀了十大基建展覧館(可惜嘉頓展館公眾假期休館)。在小欖一度迷途,跑了一點冤枉路,直到巴士轉車站才擺脫工地和燈位。

    利申:我們在深井被燒鵝覊留了個多小時。(吃飽後跑步很辛苦,大家切勿模仿)

    今早雖有雨,但真正做到拋開一切,心無掛念,挺享受這種感覺。

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      發表於 2014-5-19 00:02
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      發表於 2014-5-18 16:33
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      發表於 2014-5-8 17:28
      發表於 2014-5-8 10:17
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    跑青公最辛苦係經過嘉頓, 果陣麵包味令人好想停低食野  發表於 2014-5-7 10:44

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     樓主| 發表於 2014-5-6 18:04:10 | 顯示全部樓層
    Glad222 發表於 2014-5-6 17:50
    6/5  如來慶生休假日,挑戰青公此其時

    今日有男有女,本來計劃跑兆麟至海豚廣場,來回 5Km 左右,誰知有人 ...

    正正如師兄所言,今日已有末日跑手啖鵝後建議乘車回歸,可被各人柴台才作罷。

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     樓主| 發表於 2014-5-18 15:21:26 | 顯示全部樓層
    本帖最後由 Glad222 於 2014-5-31 00:31 編輯

    佛誕後連日豪雨,懶根頓生,倦勤接近一週,內疚之餘,那團六神合體的腹肌又走了出來,今週齒志重踏跑道,持續流汗。

    16/5     首次單騎走青公,還要黃昏起跑。氣溫與濕度俱高企,散熱難、易脫水。由青衣入荃灣到嘉頓折返,來回約 14-15 公里,整晚沒有遇雨,人卻變了個水人,汗流不止,嚴重缺水,清耗了隨身的 500 ml,  補了一支 xx 適及一支 xx 力,回家還嗑了近 1/8 個西瓜。十分辛苦。

    17/5      上午出差屯門,本已帶備戰衣跑鞋,準備單挑屯門河畔(兆麟至兆康)。可惜好事多磨,出了點意外。屯門河一役就此泡湯,暫時擱下。

    18/5      陽光乍現,直闖西九長廊。由九公出發,沿柯士甸西入西九長廊,至長廊西部入口折返,風景一流,可惜路段較短,共跑了三轉才返九公沖涼。(附註:竹棚已拆,其實五月初已見不到,那西九還有甚麼?..... 除了長廊旁邊的工地和爛地, 唉!)

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      發表於 2014-5-22 09:17
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      發表於 2014-5-19 18:29
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      發表於 2014-5-19 00:02
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    西九已不堪入目,我跑了一次後都無動力再喺個度跑。  發表於 2014-5-18 23:16
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      發表於 2014-5-18 16:34

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     樓主| 發表於 2014-5-31 00:39:10 | 顯示全部樓層

    23/5     夜戰青衣海濱,青欣至東北公園,來回兩次,約 6 Km。
    24/5     輕舒步韻,沙田展步。相約兩名兄弟同事,夜戰城門河,約5Km。
    25/5     早上本欲單挑青公,可惜出門前卻有雷暴警告,見未下雨,轉戰青衣運動場,共25圈,10Km,天氣悶熱,酷暑難耐,卻始終沒有下雨,很辛苦。

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      發表於 2014-5-31 00:52

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     樓主| 發表於 2014-5-31 01:14:31 | 顯示全部樓層
    本帖最後由 Glad222 於 2014-6-2 17:47 編輯

    自跑步以來,由於工作關係,只能在周末黃昏及周日早上練習。一直都想在平日晚上加多一至兩課,奈何放工後吃飯梳洗後,已接近九點,無法實現。

    近來實在太熱,上星期五六日實在太辛苦,偶爾試過晚上十時起跑後,於是....
    26/5   海欣至東北公園,來回約7Km
    28/5   青衣海濱來回兩次,約10Km
    30/5   海欣至東北來回兩次,約10Km

    周一至周五共跑三次夜課,總算是突破了末日跑手的局限。

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      發表於 2014-5-31 14:38
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      發表於 2014-5-31 07:17
    或者試下早睡早起晨課:)  發表於 2014-5-31 07:01
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      發表於 2014-5-31 07:00
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      發表於 2014-5-31 04:42
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