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樓主: ckycat

以環港島60崎 為目標嗎

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    2016-10-14 00:01
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    [LV.7]常住居民III

     樓主| 發表於 2015-7-8 20:39:17 | 顯示全部樓層

    不可以芝麻糊為目標,因為佢燥

    本帖最後由 ckycat 於 2015-8-5 21:12 編輯

    150704(六)病病地,有人提議走返卅崎,我有諗過去馬游場執返十崎,不過瞓才是良藥,訓到近十一點,好返好多。所以是日休腳。

    150708(三)老細畀 1230放,又 me下 mo下到五點至走,真是犯賤。結果六點出發,追星都追左十分鐘;走左四崎幾,眼見唔多夠時間返運動場提貨,便折返。為免遲到,已略加速。終於 1915 到達運動場,取得舊型號 kindle 一部。
    150708.jpg
    1:05:36 / 9.54km

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      發表於 2015-7-10 21:43

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    2016-10-14 00:01
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    [LV.7]常住居民III

     樓主| 發表於 2015-7-13 23:15:48 | 顯示全部樓層
    150713(一)尋日收到消息,老師病左今日唔使上堂;我堅係小學雞地開心的。
    早點等車,果然六點半前車龍短好多,準時到達,追好星,轉唔夠一圈就自走大圈,
    走一次已經卅分鐘,第二個大圈就唔入腸子路。
    死死地返回蒲場,唔記得㩒錶。 sosad
    150713.jpg

    55min / 7km

    蒲場之星七月生日會,好似唔記得問仲有咩人生日,anyway 蛋糕上係寫「嘉姐生日快樂」。
    pt2015_07_13_23_01_24.jpg
    佢真係好快樂。
    咁岩斧山群英來找皇上付款,可以一齊影張相。good
    另上週陪二位主子選飾,抽中紅酒一枝,又真係幾好飲。
    仲有朱蛇的蕃薯酒,都好正

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      發表於 2015-9-25 00:37
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      發表於 2015-9-24 17:01
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      發表於 2015-7-14 23:07
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      發表於 2015-7-14 00:02

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    2016-10-14 00:01
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    [LV.7]常住居民III

     樓主| 發表於 2015-7-17 10:05:36 | 顯示全部樓層
    本帖最後由 ckycat 於 2015-8-5 21:14 編輯

    150717(五)雖說放假,但本週太熱了,好多時日間都去商場啲快餐店坐。

    前日為左避免食芝麻糊,星期三都沒有跑步。

    今天約左同事試行遊輪碼頭,
    原定去同事所住屋苑接佢,
    在山下開始密密地落毛雨,
    同事決定暫緩,我則繼續前進,當探路。
    發現同事屋企出發是一路上山,
    到了清水灣路,曾閃過念頭上去探監,
    都是懶懶的、認原定計劃,落彩虹、遊輪碼頭、
    最後走觀塘海濱公園,
    150717.jpg
    1.5 hr / 12km
    下次約佢由觀塘海演出發算了。

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      發表於 2015-9-25 00:36
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      發表於 2015-9-24 17:02
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      發表於 2015-7-18 14:32
    想請問下由觀塘泳池上聯合醫院一段多唔多燈位/ 過馬路?  詳情 回復 發表於 2015-7-17 18:37

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    2015-8-4 15:57
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    [LV.3]偶爾看看II

    發表於 2015-7-17 18:37:26 | 顯示全部樓層
    ckycat 發表於 2015-7-17 10:05
    150717(五)雖說放假,但本週太熱了,好多時日間都去商場啲快餐店坐。

    前日為左避免食芝麻糊,星期三都沒 ...

    想請問下由觀塘泳池上聯合醫院一段多唔多燈位/ 過馬路?

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    ming ching, 找到新路,較少燈位、平路好跑。請看 151014 網誌  詳情 回復 發表於 2015-10-15 16:09
    算是少燈位、同埋算只有細車 (相比起清水灣道、因為順利好似有工程,冚棚冷係泥頭車) 微斜,幾好跑~  詳情 回復 發表於 2015-7-18 10:08

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    2016-10-14 00:01
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    [LV.7]常住居民III

     樓主| 發表於 2015-7-18 10:08:32 | 顯示全部樓層
    ming4883 發表於 2015-7-17 18:37
    想請問下由觀塘泳池上聯合醫院一段多唔多燈位/ 過馬路?

    算是少燈位、同埋算只有細車
    (相比起清水灣道、因為順利好似有工程,冚棚冷係泥頭車
    微斜,幾好跑~

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    2016-10-14 00:01
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    [LV.7]常住居民III

     樓主| 發表於 2015-8-5 21:13:08 | 顯示全部樓層

    不以芝麻糊為目標,人也幾乎沒再跑步

    150805(三)七月尾去左十天旅遊,與上次跑步已相隔差唔多廿日。
    今日星期三,係「跑在生活遊輪跑」的日子,本來諗住回歸,但加熟尋晚不經意指出我的皮膚好左好多,
    自七月至今已有一個月沒吃芝麻糊。
    為左避免受到芝麻糊的引誘,我都係選擇早啲出門,一邊聽收音機節目、一邊自己跑了。
    150805.jpg
    1:15 / 10.4km



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      發表於 2015-9-25 00:35
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      發表於 2015-9-24 16:59
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    近兩個月你跑少咗  發表於 2015-8-6 11:18
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      發表於 2015-8-5 23:56

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    2016-3-25 20:45
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    [LV.6]常住居民II

    發表於 2015-8-6 08:57:55 | 顯示全部樓層
    i eat 芝麻糊 already while i run at 7:30am today

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    不知呀 himhim ching,因為我有皮膚問題, 醫師話我燥底呀,唔可以食芝麻糊  詳情 回復 發表於 2015-8-6 09:54

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    [LV.7]常住居民III

     樓主| 發表於 2015-8-6 09:54:06 | 顯示全部樓層
    himhim 發表於 2015-8-6 08:57
    i eat 芝麻糊 already while i run at 7:30am today

    不知呀 himhim ching,因為我有皮膚問題,
    醫師話我燥底呀,唔可以食芝麻糊

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    快些調理好身子,咪可以再食,等你呀  發表於 2015-8-6 13:59

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    [LV.7]常住居民III

     樓主| 發表於 2015-8-7 00:23:24 | 顯示全部樓層
    150806(四)
    成個月沒來新丁班,上次仲走緊1600,今天已是2400了。
    淆底,改為同家屬一齊練雪糕筒,
    200慢200快 x4,約1:05~1:10/ 210m
    100慢300快 x3,約1:21~1:31/ 325m
    今日破戒食左大半杯芝麻糊。

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      發表於 2015-9-24 17:00
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      發表於 2015-8-8 23:51
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      發表於 2015-8-7 14:42
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      發表於 2015-8-7 09:29
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    add oil  發表於 2015-8-7 09:28

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    2016-10-14 00:01
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    [LV.7]常住居民III

     樓主| 發表於 2015-8-10 22:09:57 | 顯示全部樓層
    150810(一)上周有突發事件,沒有蒲。
    於是相隔個多月,今日終於出場了。
    走左一轉大圈 42:18 / 5km 加試用 soleus GPS.
    20150810_203511.jpg
    仲搵返個兄弟~~

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      發表於 2015-9-24 17:00
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      發表於 2015-8-15 08:17
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      發表於 2015-8-10 23:52
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      發表於 2015-8-10 23:25

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    [LV.7]常住居民III

     樓主| 發表於 2015-8-17 22:15:24 | 顯示全部樓層
    150817(一)諗住咁好、早到,不如去斧山道運動場,慳返程車。
    可惜原來斧山場好繁忙,跑步班、競步班…
    幾乎碌架都佔唔到。

    只跑一次大圈,回斧山道便走人。
    51min / 6km

    今日少人食飯,我們六個人自己一枱。
    老媽煲左五指毛桃、响螺湯大家飲。

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    真要感謝 +姐  發表於 2015-8-18 11:45
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      發表於 2015-8-18 00:03
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      發表於 2015-8-17 23:45
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      發表於 2015-8-17 22:54
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      發表於 2015-8-17 22:53

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    [LV.7]常住居民III

     樓主| 發表於 2015-8-19 21:58:58 | 顯示全部樓層
    本帖最後由 ckycat 於 2015-8-19 23:54 編輯

    150819(三)在將軍澳返工的最後日子,
    有諗過去將軍澳約跑,
    最後因家熟唔同我食飯,
    決定參加跑在生活。
    1:36.5 / 12.1km

    今晚試穿迪卡濃的女裝跑 tee,cutting 好、著得好舒服。
    但唔算快乾,回程到「椰林閣」件衫係扭得出水既~
    (今日已算有啲風架啦~)

    晚飯有芝麻糊加綠豆沙

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      發表於 2015-8-20 09:00
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      發表於 2015-8-20 08:50
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      發表於 2015-8-19 23:23
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      發表於 2015-8-19 22:04

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    [LV.7]常住居民III

     樓主| 發表於 2015-8-22 15:03:59 | 顯示全部樓層
    150822(六)轉左工,尋日返新工,放工臨上車至想起銀包在枱面,
    巴士又要開了,又搵到足夠的 urgent money 搭,上左車至算。
    最多咪 weekend 跑步返去攞。
    上左車就後悔,因冇八達通,轉車要蝕 $6.4。

    不過加熟支持我噃,佢話一齊跑去執喎。
    好在今朝起到身,八點到達馬遊場,
    等埋發叔(皇上)便起行。
    計劃同加熟跑到大埔(十崎)佢搭車回場,我可跑返泥。
    皇上就自隊粒梅。

    四崎左右、未到科學園,加熟已經要行路了,
    又唔比我回程,
    於是一齊走到水站(七崎),佢坐响小食亭等,我就直去。

    其實去程唔覺太辛苦,好快到左大埔,攞左銀包就折返。
    回程向陽,好辛苦,但為免加熟久等,我都跑下。

    到返水站,一齊行七崎返馬遊場。
    全個人黑晒~~~幾節色

    隻 FR10 申請退休,未叉爆(但滿電)只可錄至 3:38:59。
    全程大約 4hr / 25km

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      發表於 2015-8-22 23:42
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      發表於 2015-8-22 22:39
    chuen ching ,所以我呢排密密收料, 若有市有價就入(中文)  詳情 回復 發表於 2015-8-22 17:32
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      發表於 2015-8-22 17:29
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      發表於 2015-8-22 16:05

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     樓主| 發表於 2015-8-22 17:32:47 | 顯示全部樓層
    ckycat 發表於 2015-8-22 15:03
    150822(六)轉左工,尋日返新工,放工臨上車至想起銀包在枱面,
    巴士又要開了,又搵到足夠的 urgent money ...

    chuen ching ,所以我呢排密密收料,
    若有市有價就入(中文)

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    2016-10-14 00:01
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     樓主| 發表於 2015-8-24 22:50:26 | 顯示全部樓層
    150824(一)第三天返新工,向好果便諗,
    依家蒲場變成是公司與家的中間,應該係正面的鼓勵。
    不過放工又冇考究,究竟咩車啱,結果行到蒲場已是七點三、四了。
    怱怱換衫,只同家屬跑了一圈大圈。
    2015-08-24-21-38-29_deco[1].jpg
    30:56 / 3.80

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      發表於 2015-8-25 17:10
    賽季快開始~9月份要倍加勤力,要跑2個大圈起。  詳情 回復 發表於 2015-8-25 13:49
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      發表於 2015-8-25 13:45
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      發表於 2015-8-25 06:59
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      發表於 2015-8-24 23:50

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    2013-10-23 21:31
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    [LV.3]偶爾看看II

    發表於 2015-8-25 13:49:30 | 顯示全部樓層
    ckycat 發表於 2015-8-24 22:50
    150824(一)第三天返新工,向好果便諗,
    依家蒲場變成是公司與家的中間,應該係正面的鼓勵。
    不過放工又冇 ...

    賽季快開始~9月份要倍加勤力,要跑2個大圈起。

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      發表於 2015-8-26 01:28
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      發表於 2015-8-25 23:56
    chuen ching, 我睇加熟頭架~~睇下佢下週走唔走到兩圈啦 XDDD  發表於 2015-8-25 17:50
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      發表於 2015-8-25 15:45

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     樓主| 發表於 2015-10-1 11:41:48 | 顯示全部樓層
    2015年9月 被轉新工,人唔開心,所有工作重新做諣,壓力大,冇去跑步。
    9月22 日、23日 運動會  7:05 / 1.5K (PB)、4X100米
    9月27日 中秋正日,加熟去左郵輪果邊飲,我跑左四崎出去接佢,一齊行左四崎回,
    順便在觀塘海濱賞月。約 26min / 4K
    9月30日,因運動會重拾信心,放工便放下工作,去跑郵輪,只有我同堅堅兩個。約 1:50/12K

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      發表於 2015-10-3 00:40
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      發表於 2015-10-2 23:06
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      發表於 2015-10-1 23:50
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      發表於 2015-10-1 14:43
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      發表於 2015-10-1 13:55

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     樓主| 發表於 2015-10-11 12:21:33 | 顯示全部樓層
    151010(日)考完第二張卷了!即刻趕去朋友婚禮,
    之後食個 tea ,返屋企換衫,匆匆忙忙跑出碼頭,hea 跑七分崎。

    回程從公園出來,有兩位師兄在討論跑步訓練,我一路在他們前面,
    細心學習訓練之法;
    聲音近了、師兄追近了,我又加快腳步;差不多六分崎

    雨雖然細但愈落愈密,到左繞道橋底,師兄郤跑向海邊緩跑徑,我都夠皮,唔跟。

    全程大約個零鐘/約十崎(因 garmin FR10 已死)

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      發表於 2015-10-11 23:41
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      發表於 2015-10-11 21:12
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      發表於 2015-10-11 18:58
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      發表於 2015-10-11 14:13

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     樓主| 發表於 2015-10-12 22:18:09 | 顯示全部樓層
    151012(一)錯誤決定,六點三至走,近七點半到達、換埋衫,
    逆行大圈,至山坡底追到加熟(同良哥),一同上坡回場。
    半個鐘~都冇

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      發表於 2015-10-13 00:41
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      發表於 2015-10-12 23:27
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      發表於 2015-10-12 22:41

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     樓主| 發表於 2015-10-15 12:19:50 | 顯示全部樓層
    151014(三)又遲左放工,1913 到苦山場,諗住打定個招呼,冇人。
    1917 換完衫,更加冇人。

    一個出發,過天橋想起堅堅試帶既新路,便跑出去睇。
    見到朗晴邨好似有啲公園、散步徑,又轉去看下;
    可惜是掘頭路,只好轉回原路。

    有想過:反正冇別人來,早啲回頭;
    但想起這可能是 FR10 告別之作,點都好好睇睇。

    到碼頭,又見網衫縱影,原來風師兄一樣是奇怪為何唔見其他跑友。
    佢 fit 左好多,結果佢快放,都冇一齊跑。
    到苦山轉夠13崎收檔。
    151014.jpg
    1:39:52 / 13km
    I dunt like the new garmin  connect.

    回運動場,去辦公室問下,原來上週真是留低左運動袋。
    執返真開心。

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      發表於 2015-10-15 23:25
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      發表於 2015-10-15 22:39
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      發表於 2015-10-15 20:23
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      發表於 2015-10-15 15:24
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