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中五生練長跑半年減12公斤

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  • TA的每日心情
    開心
    2014-4-1 05:23
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    [LV.6]常住居民II

    發表於 2014-4-27 06:57:08 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
    http://www.hkdailynews.com.hk/NewsDetail/Index/134430
    新報 2014-04-27

    中五生練長跑半年減12公斤        

    【新報訊】青少年肥胖問題日趨普遍,高血壓、糖尿病等病症接踵而來,更會影響社交生活。有醫院與大學體育系合作,為24名16至20歲的過重青少年,進行長跑訓練,成功協助他們提升肺活量及降低血壓水平。有中五學生在6個月內成功「甩脂」,減掉12公斤,並完成10公里的長跑,直言「你想做到的,就會做到!」。

    血壓下降肺功能改善

    廣華醫院兒科、骨科及物理治療部與浸會大學體育學系合作,在2013年8月至今年2月,為24名16至20歲的過重青少年,進行長跑訓練。在這6個月內,每星期有兩次長跑訓練,醫院更為患扁平足的青少年,設計獨特鞋墊,讓他們跑步時「不會腳痛」,最終完成10公里賽事。

    有青少年完成計劃後,成功「甩脂」減掉12公斤。中五生余澤林在參加計劃前的體重是200磅,被同學笑說是「體形肥胖」,又認為他不可能做到運動。試過減少進食去減磅的他,自言是「3分鐘熱度」,為了改變自己,余澤林決心參與計劃,透過營養師及運動專家指導,他最終減磅至170磅,並成功完成10公里長跑。

    被問到如何面對起初跑步的不適感,余澤林指是靠決心及耐力去捱過困難,又指控制食慾是重要關鍵。他以前是「食肉獸」,又愛吃冰淇淋及煎炸食物,體重高企不下,現時懂得控制食慾,不會暴飲暴食。

    余澤林指,經過計劃後,不但改善身體健康,亦都增強自信,更認為「你想做到的,就會做到!」的想法是沒錯的。

    香港兒科醫生梁竹筠表示,參加計劃的青少年身體脂肪百分比及血壓有顯著下降,而肺功能及腹肌內力有所改善。她表示,有11名青少年在參加計劃前,有前期高血壓,但有5名青少年的血壓已經回復正常水平,又指檢測糖尿病的胰島素阻抗亦有下降,由2.2下降至1.65。

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      發表於 2014-4-27 07:18
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