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【告別跑步膝傷】你一定要知道的3大重點

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  • TA的每日心情
    開心
    2014-4-1 05:23
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    [LV.6]常住居民II

    發表於 2014-5-6 20:25:32 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
    【告別跑步膝傷】你一定要知道的3大重點

    跑步到底傷不傷膝蓋?這件事一直眾說紛紜,有人說會跑步會造成膝蓋過度使用而退化,但在許多熱衷跑步年長跑者、中年大叔身上,卻不見這些問題…

    其實若你用適當方式來跑步,跑步不僅不傷膝蓋,甚至還有助於鍛鍊腿部與膝蓋周圍肌群,延緩膝蓋退化速度噢,重點在於:

    * 良好的跑姿
    * 步頻與步幅
    * 適當的體重

    破除跑步傷膝迷思看這邊→ http://goo.gl/SUhk62

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      發表於 2014-5-6 20:36
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