跑步有助增強記憶力 改善大腦認知功能

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跑步有助增強記憶力 改善大腦認知功能

當你運動時，你的血壓上升，整個身體包括大腦在內的血液都流通起來。所以，當你鍛鍊時，你的大腦得到了更多的精力和更多的氧氣。但還不止這些而已，正如「Scientific American」所指出的，它也對人們有著長期性的影響作用：

對於為什麼運動鍛鍊到汗水的另一種解釋就是增強了我們的心理承受能力，大腦海馬體使學習和記憶至關重要的一部分，大腦海馬體在運動過程中處於非常活躍的狀態。當在這種結構中的神經元加速工作運轉，據研究表明，我們的認知功能得以改善。

例如，對小白鼠的研究表明，跑步運動促進立體性學習能力。最近其他的研究工作表明，有氧運動實際上可以逆轉大腦海馬體的萎縮，隨著年齡的增長大腦海馬體會發生自然萎縮現象，因此，中老年人經常運動鍛鍊會提高記憶力。另一項研究也發現，與身體運動鍛鍊量少的同學相比，運動量大的學生測驗成績比較好。

你想想看這是有道理的，當然這也與我們之前聽說過的想法相呼應：散步或稍微運動一下身體就能促進大腦的創造力。


資料來源：Scientific American