香港長跑網  - 長跑長友

 找回密碼
 註冊
搜索
查看: 532|回復: 15

點樣可以開胃啲?

[複製鏈接]

升級   0%

該用戶從未簽到

發表於 2014-5-14 07:57:52 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
呢個可能係個比較少人有嘅問題。我係瘦底,體重易降難升,所以食量都唔細。依家體重保持到,所以個食量應該啱啱好。問題係個人好多時都唔想食咁多,例如話食晚飯咁,食半碗就唔想食,唔係唔好食,又唔係食唔落,只不過感覺好似做緊食嘢長課訓練咁,食得好慢好冇癮。大家有冇乜嘢可以令人開胃啲嘅方法可以分享吓?

升級   100%

  • TA的每日心情
    開心
    2014-4-1 05:23
  • 簽到天數: 77 天

    [LV.6]常住居民II

    發表於 2014-5-14 08:44:22 | 顯示全部樓層
    呢d係咪中醫所指脾胃虛?

    找個中醫睇一睇

    升級   100%

  • TA的每日心情
    奮鬥
    13 小時前
  • 簽到天數: 1060 天

    [LV.10]以壇為家III

    發表於 2014-5-14 10:41:26 | 顯示全部樓層
    感同身受, 我而家用多餐策略

    1) 7:00 早餐, 1碗麵加腸仔or蛋
    2) 8:30 早餐AGAIN, 1-2個包
    3) 12:00 lunch, 茶餐廳一碟飯(有時食唔哂)
    4) 15:00 tea time, 餅乾/西餅
    5) 18:00 收工食下街邊檔 魚肉翅/魚蛋/燒賣/糯米雞之類
    6) 20:00 dinner, 大半碗飯, 魚, 肉, 菜, 湯
    7) 23:00 宵夜, 雪糕/糖水/蛋糕/雞翼等等

    如果半夜有波睇又會食多餐, 去跑步前又會加多餐......


    點評

    VC兄天賦異品!我運動少兩日馬上肥幾磅!但係睇你的食物時間表我可能食得少過你!  詳情 回復 發表於 2014-5-16 18:28
    多謝ching分享。可惜我冇咁多時間分咁多餐,唯有午飯同晚飯大份啲(每餐1.25嘜米加餸),夠食不過食到一半就「食到厭」......  詳情 回復 發表於 2014-5-14 11:12

    升級   0%

    該用戶從未簽到

     樓主| 發表於 2014-5-14 11:12:46 | 顯示全部樓層
    vcbid 發表於 2014-5-14 10:41
    感同身受, 我而家用多餐策略

    1) 7:00 早餐, 1碗麵加腸仔or蛋

    多謝ching分享。可惜我冇咁多時間分咁多餐,唯有午飯同晚飯大份啲(每餐1.25嘜米加餸),夠食不過食到一半就「食到厭」......

    升級   71.8%

    該用戶從未簽到

    發表於 2014-5-14 16:04:35 | 顯示全部樓層
    有人因爲過瘦,因爲體弱多病,因爲要增肌,而想方設法去增加食欲!

    而摟主是因爲“食得好慢好冇癮”,而想找方法增加食欲!果真另類!

    飢餓感除了因爲血糖降低,胃空,更主要是受神經系統影響!都市人種種生活壓力,嚴重影響身體作息。

    正所為“心廣體胖”,人知足了就開心,開心就要吃了!

    點評

    如果我係想食幾多就食幾多的話,我會食少好多。依家已經係過瘦,再食少啲唔多掂。我175高,浮游於120-125磅,幾年前10X磅都試過。  詳情 回復 發表於 2014-5-14 22:02

    升級   0%

    該用戶從未簽到

     樓主| 發表於 2014-5-14 22:02:35 | 顯示全部樓層
    yves_ng 發表於 2014-5-14 16:04
    有人因爲過瘦,因爲體弱多病,因爲要增肌,而想方設法去增加食欲!

    而摟主是因爲“食得好慢好冇癮”,而想 ...

    如果我係想食幾多就食幾多的話,我會食少好多。依家已經係過瘦,再食少啲唔多掂。我175高,浮游於120-125磅,幾年前10X磅都試過。

    點評

    瘦底加鍾意跑係好難搞既一件事 我164高, 長期唔夠115磅, 而家由朝食到晚, 重要無乜練長課, 都係加左2磅到117  詳情 回復 發表於 2014-5-14 22:56

    升級   100%

  • TA的每日心情
    奮鬥
    13 小時前
  • 簽到天數: 1060 天

    [LV.10]以壇為家III

    發表於 2014-5-14 22:56:56 | 顯示全部樓層
    Ah_Wing 發表於 2014-5-14 22:02
    如果我係想食幾多就食幾多的話,我會食少好多。依家已經係過瘦,再食少啲唔多掂。我175高,浮游於120-125 ...

    瘦底加鍾意跑係好難搞既一件事

    我164高, 長期唔夠115磅, 而家由朝食到晚, 重要無乜練長課, 都係加左2磅到117

    點評

    Like: 5.0
    Like: 5
    讚成!我同你磅數差唔多,不過我高 168。仲瘦過你。  發表於 2014-5-17 09:45

    升級   66.25%

  • TA的每日心情
    奮鬥
    2014-8-29 19:58
  • 簽到天數: 283 天

    [LV.8]以壇為家I

    發表於 2014-5-15 10:36:57 | 顯示全部樓層
    跑步照計應該會開胃左..
    通常我只要好味的,就會秒殺了
    所以建議吃一些自己鍾意吃的便行

    升級   100%

  • TA的每日心情
    慵懶
    2013-10-10 07:46
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2014-5-16 18:28:19 | 顯示全部樓層
    vcbid 發表於 2014-5-14 10:41
    感同身受, 我而家用多餐策略

    1) 7:00 早餐, 1碗麵加腸仔or蛋

    VC兄天賦異品!我運動少兩日馬上肥幾磅!但係睇你的食物時間表我可能食得少過你!

    點評

    Like: 5.0
    Like: 5
    我高 168,就長期在 115左右,跑多啲就自然想食多啲。師兄可以試吓食快啲,應該可以食多啲。  發表於 2014-5-17 09:40

    升級   100%

  • TA的每日心情
    開心
    2013-10-15 08:22
  • 簽到天數: 7 天

    [LV.3]偶爾看看II

    發表於 2014-5-17 09:43:14 | 顯示全部樓層
    我高 168,就長期在 115左右,跑多啲就自然想食多啲。師兄可以試吓食快啲,應該可以食多啲。

    (打錯咗喺 Kevin師兄度,依家回覆多一次。)
    您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 註冊

    本版積分規則

    香港長跑網

    小黑屋|手機觸屏版|電腦版|Archiver|香港長跑網 |網站地圖

    GMT+8, 2016-12-7 22:32 , Processed in 0.170737 second(s), 32 queries .

    Powered by Discuz! X3.2

    © 2001-2013 Comsenz Inc.

    快速回復 返回頂部 返回列表