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樓主: kandis

kandis 長跑誌~~

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  • TA的每日心情
    難過
    2013-12-19 15:19
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2009-1-27 23:22:50 | 顯示全部樓層
    唔見妳寫blog, 練跑練成點呀?

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2015-12-22 15:00
  • 簽到天數: 21 天

    [LV.4]偶爾看看III

    發表於 2009-2-1 22:24:43 | 顯示全部樓層
    DiDi,
    妳隻腳仲有無痛呀, 老馬加油, 預祝輕鬆超額完成.
    Tarry

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     樓主| 發表於 2009-2-3 15:45:24 | 顯示全部樓層
    原帖由 cookie97 於 2009-1-8 10:15 發表
    小腿前的骨痛,我都有試過...
    因為跑得過份用力啦,你慢番減未冇事囉... ^^
    而家天氣較涼,跑warm哂個人才做熱身...
    咁樣會比較好...


    可能最近暖返D~同埋開頭慢慢跑,所以當日8K冇左腳痛呢個情況喇~謝謝!

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     樓主| 發表於 2009-2-3 15:50:32 | 顯示全部樓層
    原帖由 叮叮噹 於 2009-1-27 23:22 發表
    唔見妳寫blog, 練跑練成點呀?


    只跑了兩次梅子林........
    跑8K果時就自覺練得唔夠~
    不過唔怕,目標係出年!

    ctse 練成點呀?你都加油啊~~~

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     樓主| 發表於 2009-2-3 15:55:27 | 顯示全部樓層
    原帖由 Tarry 於 2009-2-1 22:24 發表
    DiDi,
    妳隻腳仲有無痛呀, 老馬加油, 預祝輕鬆超額完成." />" />
    Tarry
    " />" />



    隻腳冇事喇~~TARRY你都加油!!!!渣打果到可能有D變動呀!PM 你!!

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    發表於 2009-2-7 19:47:21 | 顯示全部樓層
    kandis, 明天努力加油呀!!! 祝一切順利, 達到如期目標

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  • TA的每日心情
    難過
    2013-12-19 15:19
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2009-2-7 20:37:18 | 顯示全部樓層
    加油! 努力!
    明天渣打跑出水準.

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    發表於 2009-2-7 20:40:40 | 顯示全部樓層
    加油, Kandis ctse!!!~~

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    發表於 2009-2-7 20:55:19 | 顯示全部樓層
    謝謝你哦!
    迪迪仔!
    祝你今晚有覺好訓啦^^
    明天見到就見哦。

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     樓主| 發表於 2009-2-7 23:50:14 | 顯示全部樓層
    原帖由 小華是也! 於 2009-2-7 20:55 發表
    " />" /> 謝謝你哦!
    迪迪仔!
    祝你今晚有覺好訓啦^^
    明天見到就見哦。


    呢個好似係tko既成員喎!!!???

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     樓主| 發表於 2009-2-8 00:12:23 | 顯示全部樓層
    明天半馬!!! 如全程都冇偷懶, 狀態又好, 希望可以 02:11 完成!!! 記得同我打氣呀!!!!早抖!!!!  

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    發表於 2009-2-8 00:13:32 | 顯示全部樓層
    加油 ctse ~

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    發表於 2009-2-8 00:13:56 | 顯示全部樓層
    原帖由 kandis 於 2009-2-7 23:50 發表


    呢個好似係tko既成員!!!???


    嘻嘻,大家都是長跑網的成員 ~~

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  • TA的每日心情
    擦汗
    2013-10-5 21:02
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2009-2-8 00:15:17 | 顯示全部樓層
    原帖由 kandis 於 2009-2-8 00:12 發表
    明天半馬!!! 如全程都冇偷懶, 狀態又好, 希望可以 02:11 完成!!! 記得同我打氣呀!!!!早抖!!!!  hgjD121" />" />hj


    大家都加油!明早見!

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     樓主| 發表於 2009-2-8 03:48:25 | 顯示全部樓層
    原帖由 =chairman= 於 2009-2-8 00:13 發表


    嘻嘻,大家都是長跑網的成員 ~~


    係ching 講得啱!!!

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2014-5-14 11:12
  • 簽到天數: 92 天

    [LV.6]常住居民II

    發表於 2009-2-8 20:49:28 | 顯示全部樓層
    迪迪,今日跑成點呀?

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    發表於 2009-2-8 23:21:08 | 顯示全部樓層
    迪迪。弓喜你今日PB呀。
    吾知係未HEAHEA特訓有用呢~~hehe hgjD

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     樓主| 發表於 2009-2-8 23:25:55 | 顯示全部樓層
    HEAHEA 特訓好成功!!!!鍚哂你~~仲有大魔頭教練~~哈哈~~

    [ 本帖最後由 kandis 於 2009-2-8 23:30 編輯 ]

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     樓主| 發表於 2009-2-8 23:31:17 | 顯示全部樓層
    8/2/2009 迪迪的第一個渣打比賽

    cp.位置(k) 預計需時(min) 預計時間實際時間
    1折返點6.8  40 00:40    00:39:47
    2收費廣場12.53001:1001:12
    3  出西隧後第一個水站(水站6)16.2  3101:4101:36
    4(水站7)18.31201:5301:50
    EP維園21.11802:1102:07:4x



    出發前幫自已SET左D時間, 跑到CP.1, 時間好準,滿意! 之後去到收費廣場, 已經有D肌肉想抽!!好驚完成唔到!!不過都係驚左一陣,因為長跑網資料講過!要帶住樂觀既心情,先會跑到好既成績,所以又專心返自己既跑姿!!望下時間,如果可以keep住快返d,可能可以2小時內. 不過又驚抽筋仲衰,所以都係keep返當時speed就算.

    之後能夠跑完西隧、再上一個、兩個、三個.....斜路, 就好似走過一個個難關!!有幾次都想停下來行,但最後都堅持到慢慢jog.最後終於跑到灣仔, 同一個唔識既CHING互相打氣, 上埋最後一個斜路!!向維園進發!見到時間比自己預計02:11快已經好開心。最記得見到FINISH果個牌!!呢個時候我先放心跑!


    進步:
    以前上斜我會大步行上去, 今次好堅持!!慢慢JOG上去!希望下年上斜都keep!
    以前會在水站停下來, 今次沒有!!! YEAH~~~

    好想快D到出年!!本來想出年join全馬. 現在諗:定係再跑半馬好呢?因為未跑到2小時內.......

    賽後, 我地去左銅鑼灣地帶門口同全馬ching,ctse打氣!!! 好落力!!!好HIGH啊~~~我地為左令CHING CTSE認得我地, 用BONDBOND穿起長跑, 效果好理想!!!


    [ 本帖最後由 kandis 於 2009-2-9 10:48 編輯 ]
    P2080070.jpg
    1.jpg

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    發表於 2009-2-8 23:50:24 | 顯示全部樓層
    原帖由 kandis 於 2009-2-8 23:25 發表
    HEAHEA 特訓好成功!!!!鍚哂你~~仲有大魔頭教練~~哈哈~~

    迪迪: 妳係咪講緊魔鬼教練BATBAT呀?
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