香港長跑網  - 長跑長友

 找回密碼
 註冊
搜索
查看: 931|回復: 3

學生晨跑何以“病態百出”?

[複製鏈接]

升級   100%

  • TA的每日心情
    開心
    2014-4-1 05:23
  • 簽到天數: 77 天

    [LV.6]常住居民II

    發表於 2014-5-19 08:10:36 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
    http://xmwb.news365.com.cn/xwmdm/201405/t20140518_1050209.html
    新民晚報
    2014-05-18

    學生晨跑何以“病態百出”?

    【主持人】

    王文佳

    本報記者

    【嘉 賓】

    孫雯

    前中國女足隊長

    上海足球運動管理中心副主任

    姚頌平

    上海市學校體育衛生聯席會議副主任

    上海體育學院博導

    徐阿根

    上海市中學生體育協會副主席

    溫志丹

    行知中學體育老師

    曾是一名專業跳遠運動員

    陳曦

    複旦大學新聞學院大一學生

    主持人的話▲▲

    近日,某高校兩名大學生入侵校園網修改晨跑數據庫,被警方抓獲。兩人4個月內為200余名校友篡改數據,牟利數萬元。代刷晨跑市場的存在從另一個側面反映了學生對運動興趣的倦怠。如今,學生體質下降成為不爭事實。如何才能積極有效地提高學生的身體素質,激發學生對運動的興趣?上周六,由第十二屆學生運動會籌委會、上海教育報刊總社等聯合舉辦的“活力園丁”全市優秀體育教師評選活動在上海市西中學舉行,各校、各區推薦的體育教師在展示教學成果的同時,也就如何培養學生的運動興趣獻計獻策。

    新聞背景>>>

    強制性晨跑,國內大學中很常見。光是上海,複旦、上師大、上財、華理、華政等高校都有晨跑要求。晨跑意在加強大學生身體素質、幫助養成早睡早起的作息習慣。但學生中反對者甚衆,濰坊學院微博協會曾經做過一份問卷調查,結果顯示,65.13%的受訪者強烈反對晨跑,支持者僅占11.18%,93.42%的受訪大學生有逃避情緒。

    A學生三十六計,逃避晨跑

    主持人:學生對晨跑的“本能排斥”似乎已經不是秘密,在各個大學論壇上能看到不少批判晨跑制度的帖子,理由多是作息規律被打破,鍛煉價值不太大,冬天早起很難熬,學校制度太苛刻,尤其碰上求職、寫論文的高年級同學更是有諸多苦水。你對晨跑的態度是什麼樣的?周圍的小伙伴呢?

    陳曦:我習慣早起,所以個人是支持晨跑的,但身邊還真的沒什麼支持者。其實,運動的意識,我覺得大家還是有的,女孩子多多少少都會想保持身材。大家不喜歡晨跑可能主要是因為習慣了熬夜,起不來吧。此外,從科學角度講,早上空氣差,早鍛也不是太好的選擇。上學期我記得有一段時間上海霧霾特別嚴重,尤其是早晨,這時段還要學生去刷鍛,引起巨大民憤。

    主持人:我看網上有不少經驗帖,介紹怎麼逃避晨跑,找熟人刷卡,用獻血沖抵次數,花錢僱人代跑,甚至僱傭黑客篡改高校網絡數據庫。不管學校出台多麼嚴格的管理制度,學生似乎都有應對辦法。你有聽過或見過代跑現象麼?

    陳曦:這個肯定有。逃避晨鍛有各種方式,花錢僱人我倒沒遇到,但相互幫忙的情況還是多的,一個人拿兩張卡,跑一圈刷一張,聽說有人怕被發現,乾脆補辦一張沒有頭像的臨時卡,再找人代刷。參加很多體育類社團也可以免刷晨鍛,所以就有不少女生去報名。這學期我還遇到了一個挺好玩的事情。女生節,有些學生社團的男生提出幫女生實現願望,結果“幫刷鍛”成了熱門願望。

    B學校鼓勵運動,用心良苦

    主持人:學生們這麼反感,學校仍然堅持要求學生晨跑。華東政法大學體育部主任金其榮說,這是因為“如果不強制實行晨跑等鍛煉,更多的學生是不會去認真完成的”。這是學校設立強制性晨跑的初衷嗎?

    姚頌平:學生參加體育運動的自覺性不夠確實是主要矛盾。在一些發達國家,體育習慣好的,學校反而要限制體育活動時間,怕干擾學生的文化學習。但是在我們國家,目前只能用學分或者其他鼓勵、優惠措施來號召學生動起來。現在,中考考核體育、大學硬性要求鍛煉次數,此類強制運動的手段其實都是沒辦法的辦法。

    陳曦:我聽學校的體育老師說過,其實學校的晨跑也不是真的指望你們跑步,就是希望你們早起罷了。大學生們熬夜現象越來越嚴重,學校借此想幫助學生養成良好作息習慣,也是用心良苦。有了刷鍛以後,第一節課遲到學生人數好像確實少了不少。

    主持人:早前一份《國民體質監測公報》顯示,大學生的身體素質連續20多年持續走低,跑步猝死的新聞近年發生的頻率也升高了。4月在泉州師範學院,一個大三女生在操場夜跑,開跑200米就突然倒地身亡。學校不得不想盡辦法讓同學們參加鍛煉。大學生怎麼變得這麼“宅”了?

    溫志丹:現在的孩子大部分都是獨生子女,從小嬌生慣養不說,望子成龍、望女成鳳是中國家長的普遍心理,家長對學業的期望值很高,對運動卻不是很看重。上課、補習、培訓,習題本、課外書堆成了山,睡覺都沒時間,哪裡還有空運動?

    教學方面,學校的場地小、器材稀缺問題其實挺普遍的,有時候男生占了器材,女生即使想玩也不好意思去了。有些學校的體育課程還存在“一刀切”的問題,過於注重測試結果,而不在意體育鍛煉的過程。學生覺得很掃興,慢慢也就不愛動了。

    C強制規定無奈,應該改變

    主持人:有些學校不僅規定晨跑次數,還會規定學生晨跑的時間,比如8分鐘跑完1000米,一旦超時必須重新來過。很多運動能力差的孩子不得已才找人代刷。有時候明明還剩兩個星期可以刷鍛,結果正好都下雨或者遇上身體突發狀況,不想掛科的學生就只有考慮非正常手段。這樣來看,學生在晨跑問題上作假,不合理的規定是否也要負一定責任?

    孫雯:方式方法確實很重要,如果我們用強迫式的、灌輸式的方法來告訴學生運動的意義,肯定會遭到抵觸。運動首先是快樂的,我們不是培養職業運動員。專業運動員的培養過程中一些重複性、強制性的工作是必要的,但學校體育教育並不需要這樣。我們應該更關注孩子的身心健康,多思考怎麼用快樂的方式讓學生動起來,而不是自己拍腦袋覺得怎麼做是對他們好。

    姚頌平:在目前通過行政手段來推動學生動起來的政策下,必然導致體育變得功利。達到某個等級就能加多少分,加到分數就再也不碰這個項目;也有學生為了獲得學分通過非正常方式完成體育鍛煉,找人代刷晨跑也是這個問題。從本質上來講,這是一個社會觀念的問題,根源在意識上。所以要解決這一問題就必須從社會意識上扭轉過來。

    主持人:有部分學校嘗試改革晨跑制度,同濟去年開始可以用夜跑代替晨跑,上海大學規定,參加其他規定的課外體育輔導活動可以減免晨跑次數。鄭州大學、西南大學等學校開展“晨跑換早餐”活動,受到學生歡迎。武漢商學院索性把強制性早鍛改成了選修課,出勤32次早操加上16次課外活動就可以修一個學分,此舉一出,早起鍛煉馬上在校園里蔚然成風。我們是不是可以借鑒這些方式,適當改變強制性晨跑怨聲連天的現狀呢?

    孫雯:當然要調整。運動本身就應該是自願加入的,之前沒有接受過跑步訓練的孩子,你讓他一下跑那麼多,肯定不合理。運動是需要系統規劃的,應該循序漸進,找到動力。變成強制規定,顯然不合時宜。其實我自己也不喜歡跑步。跑步是一種有氧訓練,鍛煉心肺功能,但是有很多運動方式也可以達到這樣的目的,比如有氧操、球類運動等。學生長跑是一種良好的生活習慣,挺好的,但如果局限于形式就不好了。

    溫志丹:我以前在專業隊的時候每天都規定晨跑,我的專項是跳遠,其實練跑步沒什麼用,要起那麼早我也頭疼,執教多年,我知道,長跑永遠是學生最反感的項目。所以他們抗拒我完全可以理解。事實上,長跑的很多運動功能可以用其他項目來代替,比如有氧健身操、接力往返跑,球類運動等。學校的規定完全可以靈活一點,讓他們有更多的選擇。

    徐阿根:我覺得首先要對大學生做一個全面調查,瞭解他們對什麼項目感興趣,關注身體的什麼問題,然後根據結果做相應的鼓勵和引導。可以通過課程調整來充分挖掘學生的興趣,也可以增加比賽機會讓學生充分彰顯個性。

    姚頌平:我們學校非體育專業的學生,除了要求在體質健康測試中達標之外,對鍛煉的方式和次數其實就沒有硬性規定。我們一直在嘗試不以體育課的形式讓大學生參加運動,比如建立一些運動類的俱樂部或社團,讓學生能找到同伴、找到樂趣,並且根據自己的興趣去選擇鍛煉項目。

    D從小培養興趣,良性循環

    主持人:從運動心理學的角度來說,過於嚴厲只會扼殺運動熱情,給予一定引導反而可能事半功倍。那麼,我們應該如何培養學生的運動興趣,各位有沒有一些好的方法?

    徐阿根:其實對運動的興趣是每個人與生俱來的,只是有的顯現出來,有的並沒有。學校的任務是基於這個出發點,激發或讓學生保持住這種積極性。

    現在有個很奇怪的現象,學生有體育資源卻經常浪費,反而不少白領花錢到健身房去鍛煉;同時,大衆體育老年現象很重,老年人打太極拳、跳廣場舞、到公園走路的人很多,他們是希望能延長壽命。也就是說,我們並不是不願意鍛煉,只是很多大學生還沒有意識到運動的意義。

    孫雯:生活習慣的養成需要外在和內在兩方面因素共同作用,要培養學生的運動習慣也應該從這兩方面入手。外在的就是要給他們營造一個良好的運動氛圍,讓他們去體驗;內心來說,是要培養他們的這種願望,學生不願做的事情讓他去做,效果肯定很差。

    具體的方法,可以給他們講勵志故事,比如美國一對父子,兒子Rick是植物人,父親Dick就推著輪椅帶他跑了30年的馬拉松;可以樹立一個榜樣,比如找運動員或者體育特長生來互動交流;可以舉辦形式多樣的活動來推廣健康的理念;還可以把體育和文化融合起來,比如國際賽事馬拉松,就不光是一項跑步比賽,它有很多文化內涵。如果學生髮現這件事跟我有聯繫,我也有興趣,那不用你動員,他就會自覺地加入進來。

    溫志丹:不運動的女生偏多,她們都關心自己的身材,就可以告訴她們通過這項運動如何減肥、增加線條美。給她們營造一個氛圍,讓她們感受到體育是一個放鬆、調節身心、釋放壓力的好機會。同時,要注意因材施教,給予不喜歡運動的人要更多的關心,比如陪她們打球,作陪練,多喂球,她慢慢會發現運動也沒那麼難,找到扣殺的快感,興趣也就培養起來了。

    其實鍛煉是一個良性循環的過程,鍛煉多了,從中發現了樂趣,提高了體能,找到了自信,你就會更自覺地參加體育活動。

    【結束語】

    “求代跑”雖然表面反映的是學生違規,但教育管理過分強勢,沒有從學生角度考慮問題也應該檢討。達到強身健體的目的,晨跑不是唯一途徑。提高學生的身體素質,關鍵在於激發他們對運動的興趣,循序漸進,形成良好習慣。從“要我鍛煉”,真正變成“我要鍛煉”。

    本版插圖 鄭辛遙

    升級   77.8%

  • TA的每日心情
    開心
    2014-12-11 09:19
  • 簽到天數: 8 天

    [LV.3]偶爾看看II

    發表於 2014-5-19 09:30:55 | 顯示全部樓層
    其實強迫學生跑步真的不是一件好事, 這些都是要自發性地做才是對身 體最好的動力.

    點評

    Like: 5.0
    但是學校的角色,是要讓學生明白跑步是甚麼,得到跑步旳經驗,再反思是否喜歡跑步,再由學生自行選擇是否繼續,如果學生連嘗試的機會也沒有,亦不是一件好事。 當然,我亦認識一些體育老師是放羊式的要學生跑步,沒  詳情 回復 發表於 2014-5-20 13:02
    Like: 5
      發表於 2014-5-19 23:02

    升級   100%

  • TA的每日心情
    慵懶
    2014-10-7 07:38
  • 簽到天數: 89 天

    [LV.6]常住居民II

    發表於 2014-5-20 13:02:23 | 顯示全部樓層
    queenielty 發表於 2014-5-19 09:30
    其實強迫學生跑步真的不是一件好事, 這些都是要自發性地做才是對身 體最好的動力.  ...

    但是學校的角色,是要讓學生明白跑步是甚麼,得到跑步旳經驗,再反思是否喜歡跑步,再由學生自行選擇是否繼續,如果學生連嘗試的機會也沒有,亦不是一件好事。
    當然,我亦認識一些體育老師是放羊式的要學生跑步,沒有技巧教授,甚至連學生的安全亦未能顧及,也是我們作為教育工作者需要反思的。
    您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 註冊

    本版積分規則

    香港長跑網

    小黑屋|手機觸屏版|電腦版|Archiver|香港長跑網 |網站地圖

    GMT+8, 2016-12-6 14:14 , Processed in 0.153959 second(s), 28 queries .

    Powered by Discuz! X3.2

    © 2001-2013 Comsenz Inc.

    快速回復 返回頂部 返回列表