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何謂"沖圈"?

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  • TA的每日心情
    慵懶
    2014-5-3 08:16
  • 簽到天數: 24 天

    [LV.4]偶爾看看III

    發表於 2008-11-16 22:36:13 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
    問各位ching,何謂"沖圈"?聽上去好似係某種訓練方式
    有無具體例子?

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    該用戶從未簽到

    發表於 2008-11-16 22:41:34 | 顯示全部樓層
    I wanna know, too.

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    發表於 2008-11-19 17:27:56 | 顯示全部樓層
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    該用戶從未簽到

    發表於 2008-11-19 20:14:05 | 顯示全部樓層
    Ken c-hing,
    例如 3分 400連休x5 計,
    圈1:2分鐘30秒,休息30秒
    圈2:2分鐘40秒,休息20秒
    圈3:2分鐘55秒,休息 5秒
    圈4:3分鐘10秒,無得休息
    圈5:3分鐘15秒,無得休息

    這樣理解有無錯 ?

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  • TA的每日心情
    擦汗
    2014-1-5 00:20
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2008-11-19 20:29:31 | 顯示全部樓層

    回復 4# 的帖子

    暫時未見過有人"衝"到三分鐘外
    唔知會點?

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    該用戶從未簽到

    發表於 2008-11-19 20:51:04 | 顯示全部樓層
    沖圈係應該跑比自己平時跑的速度快啲!這樣反覆段練用來增加速度及耐力,玩法有很多種,ching有時間可以到運動場跟跑會操!!

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    該用戶從未簽到

    發表於 2008-11-19 21:01:07 | 顯示全部樓層
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    該用戶從未簽到

    發表於 2008-11-19 21:10:53 | 顯示全部樓層
    我都未試過, 上述例子係想知道有無理解錯
    真實情況可能要 5分鐘 跑一圈

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  • TA的每日心情
    擦汗
    2014-1-5 00:20
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2008-11-19 21:12:43 | 顯示全部樓層
    原帖由 cu83 於 2008-11-19 21:10 發表
    我都未試過, 上述例子係想知道有無理解錯
    真實情況可能要 5分鐘 跑一圈

    大致上沒有理解錯
    但5分鐘一圈的話.....散步嗎?

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    該用戶從未簽到

    發表於 2008-11-19 21:13:04 | 顯示全部樓層
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    該用戶從未簽到

    發表於 2008-11-19 21:47:21 | 顯示全部樓層
    其實我估可能 2分鐘 跑一圈

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  • TA的每日心情
    慵懶
    2014-5-3 08:16
  • 簽到天數: 24 天

    [LV.4]偶爾看看III

     樓主| 發表於 2008-11-19 21:47:43 | 顯示全部樓層
    哦!咁即係Interval,間歇跑..多謝c hing

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    該用戶從未簽到

    發表於 2008-11-20 00:25:10 | 顯示全部樓層
    原帖由 onionufo 於 2008-11-19 21:47 發表
    哦!咁即係Interval,間歇跑..多謝c hing

    其實好多運動場都有很多跑會去練習,例如:跑食會成日在葵芳場練習,有慢jog, 有時練快jog,長課,沖圈, 他們有男有女,有老有少的,期日還會一班人去大尾篤練,而城門也有速龍隊練
    樓主有興趣可以去運動場跟人去練
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