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【熱死人】烈日下練跑10分鐘疑中暑 警員猝死捐眼角膜

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  • TA的每日心情
    開心
    2014-4-1 05:23
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    [LV.6]常住居民II

    發表於 2014-5-27 17:34:36 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
    本帖最後由 bunbun 於 2014-5-28 07:13 編輯

    http://hk.apple.nextmedia.com/realtime/breaking/20140527/52518782
    【熱死人】跑步男烈日下猝死

    本港今日天氣炎熱,天文台在下午2時10分發出酷熱天氣警告。下午1時12分,45歲男子在西貢運動場跑步期間,當時天文台錄得該區氣溫32度,疑難抵當空列日中暑暈倒,陷入昏迷,由救護員送院搶救,惜終告不治。

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  • TA的每日心情
    開心
    2016-8-16 11:36
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    [LV.9]以壇為家II

    發表於 2014-5-27 17:53:49 | 顯示全部樓層
    大家真是要小心
    時時留意自己身體狀況

    運動場已經是最安全
    隨時可以停低休息,飲水,去WC,洗白白.
    有什麼事即時有職員幫助

    其他地方就更加要小心

    Kin in Running

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2015-6-9 07:52
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    [LV.7]常住居民III

    發表於 2014-5-27 18:25:42 | 顯示全部樓層
    幾時跑步都要小心,尤其是夏天

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    該用戶從未簽到

    發表於 2014-5-27 18:32:12 | 顯示全部樓層
    建議帶番頂鴨嘴帽,
    頭頂無咁熱,個人會清醒D,
    仲有穿淺色衫褲,無咁吸熱。

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  • TA的每日心情

    2014-8-29 00:09
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    [LV.4]偶爾看看III

    發表於 2014-5-27 20:11:58 | 顯示全部樓層
    夏天的烈日中午下根本唔適宜劇烈運動

    rip

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    昨天 00:00
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    [LV.10]以壇為家III

    發表於 2014-5-28 00:01:49 | 顯示全部樓層
    Rest in peace

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    開心
    2014-4-1 05:23
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    [LV.6]常住居民II

     樓主| 發表於 2014-5-28 05:51:27 | 顯示全部樓層

    烈日下練跑 警員猝死捐眼角膜
    http://bit.ly/1oqLZcT

    器官捐贈登記:http://bit.ly/1mzG4ik

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    開心
    2014-4-1 05:23
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    [LV.6]常住居民II

     樓主| 發表於 2014-5-28 05:52:12 | 顯示全部樓層
    明報 2014-05-28

    專家意見
    突轉酷熱業餘跑手難適應        

    對於酷暑中午是否適合運動,浸會大學體育系副教授雷雄德稱,一般適應力強的運動員,即使在中午做劇烈運動,亦不會不適,但對業餘跑手而言,面對突然酷熱的天氣, 則會有較大風險。

    身體需7 至10 日適應

    雷雄德解釋,業餘跑手適應期較長,身體散熱系統需調節7 至10 日才能重新應對酷熱天氣,若他們在調節期內跑步,其體內部分能量則會被轉化作散熱之用,變相令體能減少,舉例說原本跑手能連續跑1 小時,但在調節期內同樣速度跑步,則可能只能連續跑半小時, 若跑手跑逾半小時後,仍堅持繼續跑,則有可能因身體過熱,而中暑或出現其他不適。

    雷續說,35 歲以上跑手有較高風險在運動時出現高血壓或隱性心臟病徵狀,籲中年跑手要每年身體檢查。

    他又建議找較開揚及有風的路線,避免在中午高溫時間運動,感到不適便要停低休息,量力而為。

    點評

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    Like: 5
    夏天跑步難 PB, 道理在此。  發表於 2014-5-28 07:21
    即係, 過咗"7 至10 日"後, 可以恢復接近正常的練習?  詳情 回復 發表於 2014-5-28 05:53

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    [LV.6]常住居民II

     樓主| 發表於 2014-5-28 05:53:25 | 顯示全部樓層
    bunbun 發表於 2014-5-28 05:52
    身體散熱系統需調節7 至10 日才能重新應對酷熱天氣

    即係, 過咗"7 至10 日"後, 可以恢復接近正常的練習?

    點評

    1. 身體適應,人人時間不同 2. 天氣是越來越熱 3. 熱熱下,很多人就會起初晚上跑,改返日頭跑 總之就是要慢慢適應 Kin in Running  詳情 回復 發表於 2014-5-28 10:59

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  • TA的每日心情
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    2015-6-9 07:52
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    [LV.7]常住居民III

    發表於 2014-5-28 10:13:10 | 顯示全部樓層
    原來我已經係中年跑手

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    2016-8-16 11:36
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    [LV.9]以壇為家II

    發表於 2014-5-28 10:59:08 | 顯示全部樓層
    本帖最後由 shogikin 於 2014-5-28 11:10 編輯
    bunbun 發表於 2014-5-28 05:53
    即係, 過咗"7 至10 日"後, 可以恢復接近正常的練習?

    1. 身體適應,人人時間不同
    2. 天氣是越來越熱
    3. 熱熱下,很多人就會起初晚上跑,改返日頭跑
    4. 會不會天氣一熱就全天開冷氣,其實未熱過

    總之就是要慢慢適應

    Kin in Running

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