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【跑步學堂】郭豐州 跑姿要訣4+1

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    開心
    2014-4-1 05:23
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    [LV.6]常住居民II

    發表於 2014-6-5 08:53:14 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
    【跑步學堂】課後複習三:跑姿要訣4+1

    市面上解說跑步姿勢的書籍很多,往往讓人眼花撩亂。郭豐州總教頭提醒大家,不須勉強自己模仿高手的跑姿,在肌力、耐力未臻成熟情形下,適合別人的姿勢未必適合你。

    因為不管你採取何種姿勢練習,最重要的觀念仍是「跑步是快走的延伸」。只要記住幾點要訣,例如:上身保持挺直,手臂擺動別超過身體正面的垂直中線等重點,你也能跑出屬於自己的一百分姿勢。

    * 筆記:比較穩健的「小步幅高頻率」跑法,是適合初階者參考的一種循序漸進跑姿噢。

    來看郭豐州總教頭帥氣教學→ http://goo.gl/CGarYj

    跑姿要訣4 1.jpg

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      發表於 2014-6-5 13:26
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      發表於 2014-6-5 13:12
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      發表於 2014-6-5 13:07

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    2014-4-1 05:23
  • 簽到天數: 77 天

    [LV.6]常住居民II

     樓主| 發表於 2014-6-5 08:58:01 | 顯示全部樓層
    文中亦提到:

    如果今天你剛跑完步,眼前出現三道料理,你會選擇哪一道作補給食物呢?

    A.薯條+奶茶

    B.地瓜+茶葉蛋

    C.魯肉飯+貢丸湯

    其實跑步後並非不能吃東西,重要的是,吃什麼東西才適合,

    香港版本, 又會否是蘋果 + 蛋? 朱古力奶?

    大家跑完步, 又會吃甚麼補充?

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    好多時跑緊步會肚餓,但跑完又唔餓,好奇怪。  詳情 回復 發表於 2014-6-7 01:53
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      發表於 2014-6-5 13:13

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    該用戶從未簽到

    發表於 2014-6-7 01:53:58 | 顯示全部樓層
    bunbun 發表於 2014-6-5 08:58
    大家跑完步, 又會吃甚麼補充?

    好多時跑緊步會肚餓,但跑完又唔餓,好奇怪。

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    開心
    2014-2-17 16:48
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    [LV.5]常住居民I

    發表於 2014-6-25 14:03:00 | 顯示全部樓層
    可樂
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