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肥水關門跑馬日誌

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    開心
    2013-10-15 07:26
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    [LV.3]偶爾看看II

    發表於 2014-6-5 11:18:35 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
    本帖最後由 wlau 於 2018-1-12 16:51 編輯

    首個海外半馬達成 -- 台灣太魯閣馬拉松
    首個全馬達成 -- 香港渣打馬拉松
    首個海外及新加坡全馬達成 -- 新加坡SUNDOWN 馬拉松
    首隻日本全馬達成 -- 日本沖繩那霸馬拉松
    首隻內地全馬達成 -- 中國廈門建發馬拉松
    首隻台灣全馬達成 -- 新竹城市馬拉松
    首隻泰國全馬達成 -- 布吉馬拉松
    首隻韓國全馬達城 -- 首爾馬拉松
    首隻非亞洲及澳州全馬達成 --  悉尼馬拉松
    首隻歐洲及德國全馬達成 - 柏林馬拉松


    越來越覺得自己唔會完成大中華五馬.. HAHA , 個POST 改名為肥水關門跑馬日誌好過..

    已完成全馬拉松賽(37)
    香港 - 香港渣打馬拉松 (2014)
    香港 - 香港渣打馬拉松 (2015)
    香港 - 香港渣打馬拉松 (2016)
    新加坡 - SUNDOWN 馬拉松(2014)
    新加坡 - SUNDOWN 馬拉松(2015)
    內地 - 廈門馬拉松(2015)
    內地 - 廣州馬拉松(2016)
    內地 - 深圳大鵬灣新年馬拉松(2017)
    內地 - 廈門馬拉松(2017)
    內地 - 北京馬拉松(2017)
    內地 - 南京馬拉松(2017)
    內地 - 廣州馬拉松(2017)
    內地 - 深圳馬拉松(2017)
    內地 - 廣州黃埔馬拉松(2017)
    內地 - 河源馬拉松(2017)
    內地 - 廈門馬拉松(2018)
    澳洲 - 悉尼馬拉松(2016)
    韓國 - 首爾馬拉松(2017)
    泰國 - 布吉馬拉松(2017)
    德國 - 柏林馬拉松(2017)
    日本 - 沖繩那霸馬拉松(2014)
    日本 - 橫濱馬拉松(2015)
    日本 - 金澤馬拉松(2015)
    日本 - 東京馬拉松(2016)
    日本 - 德島馬拉松(2016)
    日本 - 大阪馬拉松(2016)
    日本 - 福岡馬拉松(2016)
    日本 - 沖繩那霸馬拉松(2016)
    日本 - 沖繩石垣島馬拉松(2017)
    日本 - 熊本城馬拉松(2017)
    日本 - 世界遺產姬路城馬拉松(2017)
    日本 - 水戶黃門漫遊馬拉松(2017)
    日本 - 下關海響馬拉松(2017)
    日本 - 神戶馬拉松(2017)
    日本 - 富士山馬拉松(2017)
    台灣 - 新竹城市馬拉松(2015)
    台灣 - 田中馬拉松(2017)

    有去跑而失敗馬拉松
    2014-10 日本 - 大阪馬拉松(被捉上車)
    2014-11 內地 - 廣州馬拉松(受傷自己上車)
    2015-11 台灣 - 田中馬拉松(上車)
    2016-01 內地 - 大鵬新年馬拉松(上車)
    2016-01 香港 - CCM(上車)
    2016-08 日本 - 北海道馬拉松(被捉上車)
    2017-08 日本 - 北海道馬拉松(去到30公里, 未被截, 但感覺中暑, 自動上車)

    未來參賽時間表

    2018(已報賽事)
    一月 中國沿岸馬拉松(CCM)
    三月 鹿兒島馬拉松, 揹水一戰(42公里)
    四月 佐渡馬拉松
    十月 芝加哥馬拉松

    考慮中賽事
    四月 武漢馬拉松
    八月 北海道馬拉松
    十月 千葉東京灣馬拉松
    十一月 富士山馬拉松
    十二月 奈良馬拉松/湘南國際馬拉松
    十二月 晉江馬拉松






    完成馬拉松地區
    香港 (3)
    中國內地 (11)
    台灣 (2)
    韓國 (1)
    日本 (15)
    新加坡 (2)
    泰國 (1)
    澳洲 (1)
    德國 (1)




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    勁呀水哥~~  發表於 2017-11-16 10:55
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      發表於 2017-7-14 00:08
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      發表於 2016-3-28 23:51
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      發表於 2014-8-5 09:58
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      發表於 2014-6-6 12:45

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    2013-10-15 07:26
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    [LV.3]偶爾看看II

     樓主| 發表於 2014-6-5 12:39:20 | 顯示全部樓層
    由於澳門馬係要五小時內完成, 小弟還未達到這個要求, 因此, 來緊操練係以四小時三十分完馬為目標...

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      發表於 2016-3-28 23:51
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      發表於 2014-6-6 12:46
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      發表於 2014-6-6 05:48
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      發表於 2014-6-6 00:07
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    師兄加油!  發表於 2014-6-5 20:35

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    2013-10-15 07:26
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    [LV.3]偶爾看看II

     樓主| 發表於 2014-6-6 12:58:31 | 顯示全部樓層
    大阪己中抽籤, 由於十月先進行, 可以用來測試到時既實力..
    目標係五小時完成.

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      發表於 2016-3-28 23:51
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      發表於 2014-6-7 16:38
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      發表於 2014-6-6 23:46

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    2015-7-18 09:40
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    [LV.5]常住居民I

    發表於 2014-6-6 13:16:32 | 顯示全部樓層
    努力,但這是出外賽事, 限時7小時,個人覺得應用晒所有時間,去感受當地氣氛

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    2013-10-15 07:26
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    [LV.3]偶爾看看II

     樓主| 發表於 2014-6-16 14:23:58 | 顯示全部樓層
    本帖最後由 wlau 於 2014-6-16 20:46 編輯

    一時無留意台北馬拉松, 係十二月第三個星期日, 撞左皇者之戰
    十二月二十一日亦好近聖誕, 機票酒店應該幾貴.. 有可能打亂這個比賽添.. ..

    現在那霸馬撞左澳門馬
    台北馬撞左皇者之戰.. 個大中華計劃未必可以今年攪掂添..

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      發表於 2016-3-28 23:52
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      發表於 2014-6-24 18:28
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      發表於 2014-6-23 11:04

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    [LV.3]偶爾看看II

     樓主| 發表於 2014-6-23 11:56:25 | 顯示全部樓層
    由於那霸今年改左抽籤, 如果抽唔中, 好大機會會繼續番澳門馬(雖然首選係沖繩那霸)

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      發表於 2016-3-28 23:52
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      發表於 2014-7-4 11:19
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      發表於 2014-6-24 08:51
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      發表於 2014-6-23 14:10

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    [LV.3]偶爾看看II

     樓主| 發表於 2014-8-4 13:00:38 | 顯示全部樓層
    本帖最後由 wlau 於 2014-8-4 13:04 編輯

    已經肯定左既有四馬
    一中, 二日, 一港
    May be 既有一中, 一日, 一港 第一隻馬十月底開始,
    所以已經要全力備戰, 七月操得太少, 八月要加操至全月200KM(密密跑)

    九月亦到以200-250KM 為目標, 但以長課為主
    要跟住全馬特工咁多位師兄狂操先得

    八月三日 已跑20KM

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    師兄跑咁多隻馬, 要好好保護對腳  發表於 2014-8-5 10:19
    Walter, 大家一齊操喇!  詳情 回復 發表於 2014-8-5 09:59
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    加油!  發表於 2014-8-4 13:47

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    2014-8-29 00:09
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    [LV.4]偶爾看看III

    發表於 2014-8-5 09:59:57 | 顯示全部樓層
    wlau 發表於 2014-8-4 13:00
    已經肯定左既有四馬
    一中, 二日, 一港
    May be 既有一中, 一日, 一港 第一隻馬十月底開始,

    Walter, 大家一齊操喇!

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     樓主| 發表於 2014-8-5 13:10:01 | 顯示全部樓層
    八月四日 31K

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      發表於 2014-8-28 01:49
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      發表於 2014-8-26 08:26
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      發表於 2014-8-26 03:53
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    Add oil.  發表於 2014-8-5 19:56

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    [LV.3]偶爾看看II

     樓主| 發表於 2015-3-30 16:37:13 | 顯示全部樓層
    大中華五馬已經完成80%, 只欠澳門這一隻..
    原本都末必跑澳門..
    因為同日有另外四個全馬賽.. 但.. 因為堂妹在當日結婚. 我只能選最近既比賽地點.. 所以. 澳門馬目前係我首選.

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    水哥加油  發表於 2015-3-30 22:33

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     樓主| 發表於 2017-7-13 15:15:01 | 顯示全部樓層
    本帖最後由 wlau 於 2017-7-13 15:19 編輯

    這個POST 原來己經咁耐無UPDATE , 係時候再更新下.. 當日澳門馬因為堂妹結婚, 以及未練好, 最後都放棄左這個比賽, 不過今年2017 會再去報仇...酒店都BOOK 埋, 希望可以完賽

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      發表於 2017-7-14 15:14

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    [LV.3]偶爾看看II

     樓主| 發表於 2017-10-18 15:44:03 | 顯示全部樓層
    連續三隻馬拉松都要接近六小時完賽, 唔理係成30度既北京馬, 定13 度既柏林馬, 大量訓練及再度減肥, 因為2017 年年底有一個大既挑戰, 希望可以完成度.....

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      發表於 2017-10-19 00:18
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