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非專業選手 全馬一年六場內為宜

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  • TA的每日心情
    開心
    2014-4-1 05:23
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    [LV.6]常住居民II

    發表於 2014-6-24 11:13:16 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
    【潘老師時間】非專業選手 全馬一年六場內為宜

    成淵高中田徑教練潘瑞根說:「雖然台灣路跑風氣很盛,但一般民眾專業知識還不夠。」

    潘瑞根提出「存摺理論」,身體機能像是一本存摺,平常須要有足夠的訓練量,才能在需要時提領。

    「很多人參賽憑著一股超越自我的挑戰心態,但反而對身體機能有害。」他建議專業選手跑半馬,大概要有1-2個星期休息,全馬則要有1-2個月休養,一般跑者休息時間還要拉長。非專業選手參加全馬,一年以六場之內為宜。

    呃,寶傑,你一年跑幾場 → http://goo.gl/DkHL4s

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      發表於 2014-7-2 20:15
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      發表於 2014-6-25 08:38
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      發表於 2014-6-25 00:03
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      發表於 2014-6-24 21:55
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