請問誰懂用姿勢跑法 ? 可以幫幫我嗎

hk00006695

點解我拉起後腳之後落地會重踏, 前進的速度好慢,我想我該做錯了一D野

如果腳的落點係身體正下方, 腳又不可以向後蹬, 這根本不能跑得快

但我睇D高手個個都做到 , 或者有冇人可以教教我 ....

bladerunner

可能你Fall嘅動作做得未夠，介紹你睇Valerie Hunt拍嘅一大堆短片，去http://www.youtube.com/user/RunATXTV，搜尋「Fall」，又或者直接呢個連結：http://www.youtube.com/user/RunATXTV/search?query=fall。

lewischan

很好的教練，你先看看
https://www.youtube.com/watch?v=bOHKjP8fVZw

yukng1118

拎塊滑板或滑板車玩下, 便知隻腳如何落地, 放腳要輕, 由隻腳自然拉後, 再提高腳, 學如何滑快D/跑快D, 原理一樣.

bladerunner

yukng1118 發表於 2014-6-26 22:14
拎塊滑板或滑板車玩下, 便知隻腳如何落地, 放腳要輕, 由隻腳自然拉後, 再提高腳, 學如何滑快D/跑快D, 原理 ...

「由隻腳自然拉後, 再提高腳」，喺姿勢跑法嚟講，叫“late pull"，可以睇吓呢段片：Fixing the late pull in running。

bladerunner

bladerunner 發表於 2014-6-26 10:24
可能你Fall嘅動作做得未夠，介紹你睇Valerie Hunt拍嘅一大堆短片，去http://www.youtube.com/user/RunATXTV ...

今日發覺Valerie Hunt嘅YouTube channel失咗蹤，睇片重可以去佢嘅Facebook專頁：https://www.facebook.com/runatx。

Pepe

初學的跑友要注意身體是否過份前傾。