高溫潮濕 長跑剋星

bunbun

http://orientaldaily.on.cc/cnt/news/20140712/00176_110.html
東方日報         2014-07-12

高溫潮濕 長跑剋星        

每年一度的渣打馬拉松是長跑愛好者的矚目盛事，但每年均有跑手因中暑、體力不支等送院。有公立醫院回顧分析由○三年至一二年共十年期間，共有一百七十名馬拉松跑手比賽當日送入急症室，逾七成人出現中暑、熱虛脫或抽筋等徵狀，四成七人更屬情況危殆或緊急，七人須深切治療，一人不幸猝死。研究分析該十年數據，發覺馬拉松比賽當日氣溫愈高，跑手愈大機會出現危殆或緊急情況。

歷年來均有馬拉松跑手比賽期間身體不適，要救護人員協助。

參加人數年年增加

位於灣仔的律敦治醫院於最新一期《香港急症醫學期刊》報告指出，該一百七十名跑手平均年齡三十八歲，男性佔七成四；七成七人因非創傷性問題入院，臨床診斷包括熱虛脫、昏厥、抽筋、中暑或脫水等；少數人扭傷或骨折。

該十年間，每年到急症室求醫的跑手，介乎七人至三十二人；情況危殆或緊急的則介乎二至十六人。曾有四人出現心臟驟停，其中一人是參加一二年賽事的廿六歲男跑手，最終經搶救不治。渣馬自九七年首次舉行，有千多人參與，報名人數逐年倍增，今年已多達七萬三千人參與。

研究發現，渣馬比賽當日氣溫愈高，危殆或緊急個案愈多。以一二年賽事為例，當日氣溫平均為攝氏廿三點九度，最高達廿六點二度，兩者皆是○三至一二年間最高；當日有卅二人到急症室求醫，是十年間最高紀綠，危殆或緊急個案是十年之冠，多達十六人。

不利散熱 影響表現

專家指出，與熱力相關的身體不適會直接影響耐力賽運動員的表現，他們可能出現抽筋或熱虛脫等問題。當出現中暑徵狀，如嘔吐、惡心、疲勞甚至昏迷，反映身體響起嚴重警號。高溫天氣及相對濕度高環境，不利運動員散熱，增他們中暑機會，嚴重可危及性命。據外國不同研究顯示，馬拉松跑手猝死機會率，約十萬分之一至廿六萬分之一。

Etudiante

練烈陽神功個D 簡直搵命搏

queenielty

所以一係一早就去跑 OR 黃昏來跑.
咁就一定唔會咁辛苦.

KAIMING

七成七人因非創傷性問題入院，臨床診斷包括熱虛脫、昏厥、抽筋、中暑或脫水等；少數人扭傷或骨折。

從以上看見可以估計是訓練不足所致,其實練烈陽神功都是需要的,其實我都有而練,不過要更專業的練,要定時補水,不是口渴才飲,有心率計要載來觀察自己狀況,跑慢一些以加強自己身體在任何狀態的反應,小心訓練才能減低比賽危險,祝長跑長有.

wkmcsh555

I will running at 18:00 in summer and at 4:00 in winter.