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高溫潮濕 長跑剋星

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  • TA的每日心情
    開心
    2014-4-1 05:23
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    [LV.6]常住居民II

    發表於 2014-7-12 06:55:57 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
    http://orientaldaily.on.cc/cnt/news/20140712/00176_110.html
    東方日報         2014-07-12

    高溫潮濕 長跑剋星        

    每年一度的渣打馬拉松是長跑愛好者的矚目盛事,但每年均有跑手因中暑、體力不支等送院。有公立醫院回顧分析由○三年至一二年共十年期間,共有一百七十名馬拉松跑手比賽當日送入急症室,逾七成人出現中暑、熱虛脫或抽筋等徵狀,四成七人更屬情況危殆或緊急,七人須深切治療,一人不幸猝死。研究分析該十年數據,發覺馬拉松比賽當日氣溫愈高,跑手愈大機會出現危殆或緊急情況。

    歷年來均有馬拉松跑手比賽期間身體不適,要救護人員協助。

    參加人數年年增加

    位於灣仔的律敦治醫院於最新一期《香港急症醫學期刊》報告指出,該一百七十名跑手平均年齡三十八歲,男性佔七成四;七成七人因非創傷性問題入院,臨床診斷包括熱虛脫、昏厥、抽筋、中暑或脫水等;少數人扭傷或骨折。

    該十年間,每年到急症室求醫的跑手,介乎七人至三十二人;情況危殆或緊急的則介乎二至十六人。曾有四人出現心臟驟停,其中一人是參加一二年賽事的廿六歲男跑手,最終經搶救不治。渣馬自九七年首次舉行,有千多人參與,報名人數逐年倍增,今年已多達七萬三千人參與。

    研究發現,渣馬比賽當日氣溫愈高,危殆或緊急個案愈多。以一二年賽事為例,當日氣溫平均為攝氏廿三點九度,最高達廿六點二度,兩者皆是○三至一二年間最高;當日有卅二人到急症室求醫,是十年間最高紀綠,危殆或緊急個案是十年之冠,多達十六人。

    不利散熱 影響表現

    專家指出,與熱力相關的身體不適會直接影響耐力賽運動員的表現,他們可能出現抽筋或熱虛脫等問題。當出現中暑徵狀,如嘔吐、惡心、疲勞甚至昏迷,反映身體響起嚴重警號。高溫天氣及相對濕度高環境,不利運動員散熱,增他們中暑機會,嚴重可危及性命。據外國不同研究顯示,馬拉松跑手猝死機會率,約十萬分之一至廿六萬分之一。

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    該用戶從未簽到

    發表於 2014-7-13 01:10:53 | 顯示全部樓層
    練烈陽神功個D 簡直搵命搏

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  • TA的每日心情
    開心
    2014-12-11 09:19
  • 簽到天數: 8 天

    [LV.3]偶爾看看II

    發表於 2014-7-14 10:06:30 | 顯示全部樓層
    所以一係一早就去跑 OR 黃昏來跑.
    咁就一定唔會咁辛苦.

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  • TA的每日心情
    開心
    2013-10-16 11:16
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2014-7-14 11:10:07 | 顯示全部樓層
    七成七人因非創傷性問題入院,臨床診斷包括熱虛脫、昏厥、抽筋、中暑或脫水等;少數人扭傷或骨折。

    從以上看見可以估計是訓練不足所致,其實練烈陽神功都是需要的,其實我都有而練,不過要更專業的練,要定時補水,不是口渴才飲,有心率計要載來觀察自己狀況,跑慢一些以加強自己身體在任何狀態的反應,小心訓練才能減低比賽危險,祝長跑長有.

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      發表於 2014-7-31 00:50
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    謝謝分享心得  發表於 2014-7-15 18:16
    Like: 5
      發表於 2014-7-14 13:47

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  • TA的每日心情
    開心
    2015-8-24 18:38
  • 簽到天數: 14 天

    [LV.3]偶爾看看II

    發表於 2014-7-15 17:27:44 | 顯示全部樓層
    I will running at 18:00 in summer and at 4:00 in winter.
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