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強化腹肌愈跑愈勇

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  • TA的每日心情
    開心
    2014-4-1 05:23
  • 簽到天數: 77 天

    [LV.6]常住居民II

    發表於 2014-8-4 07:20:46 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
    http://the-sun.on.cc/cnt/lifestyle/20140804/00485_001.html
    太陽報        2014-08-04

    強化腹肌愈跑愈勇        

    跑步並不是一項新興的運動玩意,但近年隨着明星、潮人一窩蜂加入跑步行列、積極參與馬拉松等賽事,的確吸引不少港人再度投入這項有益身心的帶氧運動。不過,當中又有幾多人知道,跑步不是單單靠雙腳的力量?全身的肌肉包括腹肌、背肌和臂肌也要配合,才可以最佳的狀態應戰。

    是次特別找來身兼多重身份的香港代表隊前成員、mad‧one跑會總教練、以及香港田徑總會一級教練曾志豐教練(豐教練)做示範,先集中4組強化腹肌的動作,強化腰力,以改善跑姿,更可加強全身協調能力,那就可以「跑快人兩步」。豐教練表示,「新加入跑步行列的朋友,先別介意自己的步速快與慢,在跑步前除了要做10至15分鐘暖身動作之外,建議一星期做2至3次強化腹肌的簡單動作,定必事半功倍,並可減少因跑步過程中引致受傷的機會。」

    曾志豐 Profile

    香港代表隊前成員,現為香港田徑總會一級教練,今年成立屬於自己的mad‧one跑會,定期向會員分享跑步經驗與技巧及舉行各類慈善跑步活動。

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      發表於 2014-8-23 20:12
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      發表於 2014-8-19 13:39
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      發表於 2014-8-4 16:52
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      發表於 2014-8-4 13:59

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  • TA的每日心情
    開心
    2014-2-17 16:48
  • 簽到天數: 35 天

    [LV.5]常住居民I

    發表於 2014-8-4 12:30:13 | 顯示全部樓層
    日日腹部訓練…junk food
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