【路跑 vs. 越野跑】超級比一比 享受不同樂趣

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【路跑 vs. 越野跑】超級比一比 享受不同樂趣

越野跑和路跑不同，面對多變複雜環境，需使用不同肌群做出相對應的身體反應、訓練身體的協調性，若貿然使用平時路跑方式進行越野跑，易因訓練方式錯誤而受傷。

因路跑訓練「速度」，利用慣性讓身體產生加速度而前進；越野跑訓練「肌力」，需運用大量肌群，輔助身體轉換不同方向前進。兩者都是跑步，但功能性肌力練法卻大不相同。

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