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《瘦腹力》

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  • TA的每日心情
    開心
    2014-4-1 05:23
  • 簽到天數: 77 天

    [LV.6]常住居民II

    發表於 2014-8-6 11:04:12 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
    https://www.facebook.com/kennyco ... 819/814205751946344
    http://www.books.com.tw/products/0010645156

    至於「瘦腹力」該怎麼練?

    我還是要強調,健康沒有捷徑!

    別以為今天卯起來猛練,明天就會有令人驚喜的成果,有時候一次運動過度,造成身體的過度疲勞,反而形成身體的壓力,降低了身體的代謝效率。所以,每天運動一小時,比一天運動三小時然後三天不運動要好。

    不要羨慕別人的肚子,你是要瘦自己的肚子,只需跟自己比。

    請把所有的關注點都放在自己的身上,不管你現在的肚子有多大,只要你持續做對的事,你的肚子就會一天天消瘦,你也會一天天健康,總有一天你就會達到你要的目標。

    在《瘦腹力》書裡,我設計了一組8個運動項目,從初階、進階到精進,每個人都可以依據自己的需求,選擇適合的訓練方式。書的最後有附上三種不同強度及需求的六週訓練課表,分為:一般課表、積極課表、高標課表。建議你可以先評估自己的運動習慣及訓練目的,再挑選適合的課表,循序漸進,依照課表建議開始各項運動,你一定會看見自己的進步,重拾健康,更有型!
    瘦腹力.jpg

    點評

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      發表於 2014-8-15 13:10
    Like: 5
      發表於 2014-8-6 13:08
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