《瘦腹力》

bunbun

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http://www.books.com.tw/products/0010645156

至於「瘦腹力」該怎麼練？

我還是要強調，健康沒有捷徑!

別以為今天卯起來猛練，明天就會有令人驚喜的成果，有時候一次運動過度，造成身體的過度疲勞，反而形成身體的壓力，降低了身體的代謝效率。所以，每天運動一小時，比一天運動三小時然後三天不運動要好。

不要羨慕別人的肚子，你是要瘦自己的肚子，只需跟自己比。

請把所有的關注點都放在自己的身上，不管你現在的肚子有多大，只要你持續做對的事，你的肚子就會一天天消瘦，你也會一天天健康，總有一天你就會達到你要的目標。

在《瘦腹力》書裡，我設計了一組８個運動項目，從初階、進階到精進，每個人都可以依據自己的需求，選擇適合的訓練方式。書的最後有附上三種不同強度及需求的六週訓練課表，分為：一般課表、積極課表、高標課表。建議你可以先評估自己的運動習慣及訓練目的，再挑選適合的課表，循序漸進，依照課表建議開始各項運動，你一定會看見自己的進步，重拾健康，更有型！