香港長跑網  - 長跑長友

 找回密碼
 註冊
搜索
查看: 1649|回覆: 1

【跑步學堂】頂級運動員都在做的協調訓練

[複製鏈接]

升級   100%

  • TA的每日心情
    開心
    2014-4-1 05:23
  • 簽到天數: 77 天

    [LV.6]常住居民II

    發表於 2014-8-8 06:53:24 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
    【跑步學堂】頂級運動員都在做的協調訓練

    跑步學堂台中團練班開課囉!由前奧運國手蔡侑潭教練領銜主演的團練班,在盛夏的東海大學正式開跑,今天的重頭戲是協調訓練。

    你可能會問這是做什麼的?其實跑步要跑得好,無非要讓每個動作盡量流暢一致,但長時間下來肌肉有了慣性,卻對其它多方向反應感到遲鈍,一但疲勞累積,或強度提升,就容易受傷。

    協調訓練的目的,就在於全面提升每處肌肉與神經的反射和運作,找回「失落的肌群」,每個動作都能徵召全身肌肉一起來幫忙,而不只靠常用肌群支撐出力,讓你的步伐更有效率!

    跟著頂級運動員動一動→http://goo.gl/I5Tq4u

    協調訓練.jpg

    點評

    Like: 5.0
    Like: 5
    Thanks for sharing!  發表於 2014-8-9 07:43
    您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 註冊

    本版積分規則

    香港長跑網

    小黑屋|手機觸屏版|電腦版|Archiver|香港長跑網 |網站地圖

    GMT+8, 2024-3-29 17:48 , Processed in 0.111703 second(s), 29 queries .

    Powered by Discuz! X3.2

    © 2001-2013 Comsenz Inc.

    快速回復 返回頂部 返回列表