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【跑步學堂】頂級運動員都在做的協調訓練

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  • TA的每日心情
    開心
    2014-4-1 05:23
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    [LV.6]常住居民II

    發表於 2014-8-8 06:53:24 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
    【跑步學堂】頂級運動員都在做的協調訓練

    跑步學堂台中團練班開課囉!由前奧運國手蔡侑潭教練領銜主演的團練班,在盛夏的東海大學正式開跑,今天的重頭戲是協調訓練。

    你可能會問這是做什麼的?其實跑步要跑得好,無非要讓每個動作盡量流暢一致,但長時間下來肌肉有了慣性,卻對其它多方向反應感到遲鈍,一但疲勞累積,或強度提升,就容易受傷。

    協調訓練的目的,就在於全面提升每處肌肉與神經的反射和運作,找回「失落的肌群」,每個動作都能徵召全身肌肉一起來幫忙,而不只靠常用肌群支撐出力,讓你的步伐更有效率!

    跟著頂級運動員動一動→http://goo.gl/I5Tq4u

    協調訓練.jpg

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    Thanks for sharing!  發表於 2014-8-9 07:43
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