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儲里數 vs 完成時間的關係

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  • TA的每日心情
    開心
    2014-4-1 05:23
  • 簽到天數: 77 天

    [LV.6]常住居民II

    發表於 2014-8-13 08:23:30 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
    儲里數 vs 完成時間的關係
    http://www.runnersworld.com/race ... P_20140812_29587886

    註: 1 miles = 1.609344 km


    儲里數 vs 完成時間的關係.png

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      發表於 2014-11-13 11:20

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    該用戶從未簽到

    發表於 2014-8-13 09:44:20 | 顯示全部樓層
    想馬拉松完成時間快D, 冇借口練少D.  

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  • TA的每日心情
    開心
    2015-3-10 09:31
  • 簽到天數: 260 天

    [LV.8]以壇為家I

    發表於 2014-8-13 09:49:17 | 顯示全部樓層
    thanks for sharing!  希望今年個人第3次全馬可以好似個表咁, 目標時間4:15:00 內LA .

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    預祝成功!  發表於 2014-8-13 11:04

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    該用戶從未簽到

    發表於 2014-8-14 14:33:02 | 顯示全部樓層
    又係有里數冇練習速度,1個星期30miles,跑12mins跟8mins/mile,效果好唔同噃

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2016-3-17 19:01
  • 簽到天數: 375 天

    [LV.9]以壇為家II

    發表於 2014-8-17 11:57:28 | 顯示全部樓層
    近月都係每周65K,即40哩左右,初馬目標時間係3小時45分,同所用研究計出嚟嘅差不多。

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    該用戶從未簽到

    發表於 2014-10-17 11:07:39 | 顯示全部樓層
    Thanks for sharing, 我要加緊訓練了....

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  • TA的每日心情
    慵懶
    2016-10-17 14:19
  • 簽到天數: 173 天

    [LV.7]常住居民III

    發表於 2014-11-5 10:37:48 | 顯示全部樓層
    跑馬仔無得呃

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  • TA的每日心情
    難過
    25 分鐘前
  • 簽到天數: 307 天

    [LV.8]以壇為家I

    發表於 2014-11-12 14:29:59 | 顯示全部樓層
    一分耕耘一分收獲
    每星期的總里數是成績的基礎,
    雖然並不能保証,但只要當中能有用心的練習
    師兄的圖表甚俱鼓勵

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  • TA的每日心情
    開心
    2016-8-16 11:36
  • 簽到天數: 712 天

    [LV.9]以壇為家II

    發表於 2014-11-18 10:41:53 | 顯示全部樓層
    推一推先

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  • TA的每日心情
    慵懶
    2016-1-8 17:13
  • 簽到天數: 112 天

    [LV.6]常住居民II

    發表於 2014-11-18 20:36:12 | 顯示全部樓層
    大阪初馬訓練周里數差不多75km左右 ,
    結果sub 4:00 , 真的唔可以懶 !!!
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