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【路跑比賽 如何正確呼吸】

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  • TA的每日心情
    開心
    2014-4-1 05:23
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    [LV.6]常住居民II

    發表於 2014-8-21 13:36:23 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
    【路跑比賽 如何正確呼吸】

    跑步時呼吸方式不對,會容易聳肩,造成身體重心不穩,間接影響上半身和下半身的平衡,減少前進的動力。所以如果你有這樣的問題,不一定是從跑姿來調整,反而可以試著分析自己跑步時的呼吸方式是否正確。正確的跑步呼吸觀念:

    ● 不要設定以步數搭配要吐幾次及吸幾次
    ● 要用鼻子吸入空氣,並用嘴巴吐出
    ● 運用腹肌來進行腹式呼吸

    是否了解正確的腹式呼吸法?一起來進一步學習腹式呼吸法的訣竅>> http://bit.ly/1pLraYT


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      發表於 2014-8-27 21:34
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