智選時間場地 識跑童健腦 from 頭條日報

shogikin

智選時間場地 識跑童健腦 from 頭條日報

http://news.stheadline.com/dailynews/content_hk/2014/07/14/293394.asp

節錄:

   要有效達至跑步益腦，須謹記以下守則：

        1. 應將跑步融入個人生活模式，太早或太夜進行均不宜，因清晨早起跑步，有可能未完全睡醒而增加跌倒意外等受傷風險。另若晚上於睡前跑步，尤其小朋友可能會在跑步後處於興奮狀態，因而難以入睡。

        2. 上學後太累也不宜進行太劇烈運動，身心疲累下，人體免疫力下降，此時作劇烈運動，難免增加患病風險。

        3. 香港街道陷阱多，例如燈光不足、多路口、石位、渠蓋或道路不平坦，若與孩子一同跑街，要小心注意路面情況，如晚上跑步，必須熟悉街道路況。