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智選時間場地 識跑童健腦 from 頭條日報

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  • TA的每日心情
    開心
    2016-8-16 11:36
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    [LV.9]以壇為家II

    發表於 2014-8-30 09:07:10 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
    智選時間場地 識跑童健腦 from 頭條日報
    http://news.stheadline.com/dailynews/content_hk/2014/07/14/293394.asp

    節錄:

       要有效達至跑步益腦,須謹記以下守則:

            1. 應將跑步融入個人生活模式,太早或太夜進行均不宜,因清晨早起跑步,有可能未完全睡醒而增加跌倒意外等受傷風險。另若晚上於睡前跑步,尤其小朋友可能會在跑步後處於興奮狀態,因而難以入睡。

            2. 上學後太累也不宜進行太劇烈運動,身心疲累下,人體免疫力下降,此時作劇烈運動,難免增加患病風險。

            3. 香港街道陷阱多,例如燈光不足、多路口、石位、渠蓋或道路不平坦,若與孩子一同跑街,要小心注意路面情況,如晚上跑步,必須熟悉街道路況。

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      發表於 2014-8-30 13:23
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