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齋老味 減肥 練氣 長跑計劃 2.0

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2014-9-12 10:39
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    [LV.2]偶爾看看I

    發表於 2014-9-4 10:31:09 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
    本帖最後由 齋老味 於 2014-9-4 10:31 編輯

    <鋪再開>

    已有一年冇正式跑步(其實尼三年黎, 平均一個月都跑唔到一次)

    自從上屆渣打馬拉松
    公司幫我報名
    最後唔成功又唔出聲
    搞到我連續第五年既渣馬斷左
    之後都冇心機再跑步
    加上工作忙OT多
    返到屋企又要照顧女兒
    結果體重由163磅
    反彈返去200磅樓上
    好多衫褲開始窄
    提醒我唔可以唔理佢
    好彩家陣轉左工
    近屋企又少OT
    放工後有返D時間去跑步
    希望可以回落到 170lb 左右


    短期目標:     少於200lb => BMI < 30
    中期目標:     少於180lb => BMI < 27.5
    長期目標:     維持165lb => BMI = 25

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      發表於 2015-10-16 14:57
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    堅持!  發表於 2014-9-4 23:10
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    加油!  發表於 2014-9-4 17:21
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    welcome back~  發表於 2014-9-4 16:53
    共勉之  發表於 2014-9-4 16:39

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    [LV.2]偶爾看看I

     樓主| 發表於 2014-9-4 10:33:45 | 顯示全部樓層
    本帖最後由 齋老味 於 2014-9-4 10:39 編輯

    2014-09-01
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      發表於 2015-10-16 14:59
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      發表於 2014-9-4 11:29

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    2014-9-12 10:39
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    [LV.2]偶爾看看I

     樓主| 發表於 2014-9-4 10:36:23 | 顯示全部樓層
    本帖最後由 齋老味 於 2014-9-4 10:40 編輯

    2014-09-03
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      發表於 2015-10-16 14:59
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      發表於 2014-9-4 14:18
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      發表於 2014-9-4 11:30
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      發表於 2014-9-4 10:51

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    2014-9-12 10:39
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    [LV.2]偶爾看看I

     樓主| 發表於 2014-9-4 10:32:53 | 顯示全部樓層
    本帖最後由 齋老味 於 2014-9-4 10:39 編輯

    2014-08-25
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      發表於 2015-10-16 15:00
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    [LV.2]偶爾看看I

     樓主| 發表於 2014-9-4 10:33:10 | 顯示全部樓層
    本帖最後由 齋老味 於 2014-9-4 10:39 編輯

    2014-08-28
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  • TA的每日心情
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    2016-3-17 19:01
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    [LV.9]以壇為家II

    發表於 2014-9-9 22:27:13 | 顯示全部樓層
    Keep up, 加油!

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    謝謝, 因為肥左好多, 家陣 pick up 得好辛苦, 連 7 mins/km 跑 6km 都做唔到...  詳情 回復 發表於 2014-9-12 10:17

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    2014-9-12 10:39
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    [LV.2]偶爾看看I

     樓主| 發表於 2014-9-12 10:17:34 | 顯示全部樓層

    謝謝, 因為肥左好多, 家陣 pick up 得好辛苦, 連 7 mins/km 跑 6km 都做唔到...

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    2015-10-24 09:51
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    [LV.9]以壇為家II

    發表於 2014-9-12 10:24:03 | 顯示全部樓層
    師兄加油!

    點評

    謝謝, 2/11 復操後第一個比賽, 希望 10k 可以跑返一個鐘內........  詳情 回復 發表於 2014-9-12 10:39

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    [LV.2]偶爾看看I

     樓主| 發表於 2014-9-12 10:34:31 | 顯示全部樓層
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      發表於 2015-10-16 15:03

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    [LV.2]偶爾看看I

     樓主| 發表於 2014-9-12 10:35:17 | 顯示全部樓層
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     樓主| 發表於 2014-9-12 10:35:45 | 顯示全部樓層
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      發表於 2015-10-16 14:50

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     樓主| 發表於 2014-9-12 10:36:17 | 顯示全部樓層
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      發表於 2015-10-16 14:49

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     樓主| 發表於 2014-9-12 10:36:34 | 顯示全部樓層
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      發表於 2015-10-16 14:49

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     樓主| 發表於 2014-9-12 10:39:23 | 顯示全部樓層

    謝謝, 2/11 復操後第一個比賽, 希望 10k 可以跑返一個鐘內........

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    2014-9-12 10:39
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    [LV.2]偶爾看看I

     樓主| 發表於 2014-9-23 13:11:27 | 顯示全部樓層
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      發表於 2015-10-16 14:48
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      發表於 2014-9-24 04:40

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  • TA的每日心情
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    昨天 01:02
  • 簽到天數: 739 天

    [LV.9]以壇為家II

    發表於 2014-9-23 13:21:13 | 顯示全部樓層
    師兄加油!

    我都成日跑城門河,睇有無機會碰到

    點評

    師兄你好 我家陣通常放工後去跑 約七點跑到七點九 如你都係差唔多時間 見到一個無著上身既肥佬 跑得好辛苦又好慢 果個就係我囉.......  詳情 回復 發表於 2014-9-25 11:26

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    2014-9-12 10:39
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     樓主| 發表於 2014-9-25 11:26:42 | 顯示全部樓層
    bowling68 發表於 2014-9-23 13:21
    師兄加油!

    我都成日跑城門河,睇有無機會碰到

    師兄你好
    我家陣通常放工後去跑
    約七點跑到七點九
    如你都係差唔多時間
    見到一個無著上身既肥佬
    跑得好辛苦又好慢
    果個就係我囉.......  

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  • TA的每日心情
    鬱悶
    2013-10-6 06:23
  • 簽到天數: 2 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2014-12-11 15:39:04 | 顯示全部樓層
    咦,現在先睇到,我係9底月復操啦,到今日與兩年前比仍然有距離
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