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迷思 為什麼許多艱苦訓練跑者無法突破三小時大關?

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  • TA的每日心情
    開心
    2014-4-1 05:23
  • 簽到天數: 77 天

    [LV.6]常住居民II

    發表於 2014-9-10 05:47:45 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
    為什麼許多艱苦訓練跑者無法突破三小時大關?

    【訓練迷思大解密】

    成績,是練越多就跑越快嗎?

    讓神秘的進步曲線告訴你解答。
    http://goo.gl/NQKeQs



    進步曲線.jpg

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      發表於 2014-9-10 05:56

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    該用戶從未簽到

    發表於 2014-9-11 09:56:51 | 顯示全部樓層
    天意不能違。你今年跑到,5年後都未必得。何必執著?

    點評

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    好説好説, 多謝回覆。閣下言詞語重心長, 未知當了精英運動員多久?  詳情 回復 發表於 2014-9-11 11:35
    叧外信天意过度会使你生活態度懶散  發表於 2014-9-11 10:28
    Like: 0 Unlike: 2
    只有悲觀的人才信天意!另impossible is nothing  發表於 2014-9-11 10:26

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  • TA的每日心情
    開心
    2016-8-16 11:36
  • 簽到天數: 712 天

    [LV.9]以壇為家II

    發表於 2014-9-10 13:32:37 | 顯示全部樓層
    其實只要細心想想
    就必然知道會有進步減慢的時候

    而且不止是長跑,任何運動,學習都是一樣

    如果可以不停高速進步的話,很快就可以取奧運金牌

    Kin in Running

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2014-8-29 19:58
  • 簽到天數: 283 天

    [LV.8]以壇為家I

    發表於 2014-9-10 08:36:47 | 顯示全部樓層
    看罷
    我的目標還是放在3:30 算了

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2015-7-17 20:58
  • 簽到天數: 10 天

    [LV.3]偶爾看看II

    發表於 2014-9-10 19:58:57 | 顯示全部樓層
    本帖最後由 洛虎添 於 2014-10-1 19:39 編輯

    體能, 技術, 肌力, 三者缺一不可
    另我既全馬目標初期放在 3:30

    點評

    好説好説, 多謝回覆。閣下言詞語重心長, 未知當了精英運動員多久?  詳情 回復 發表於 2014-9-11 11:34

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    該用戶從未簽到

    發表於 2014-9-11 11:34:38 | 顯示全部樓層
    洛虎添 發表於 2014-9-10 19:58
    體能, 技術, 肌力, 三者缺一不可
    另我既全馬目標初期放在 2:55

    好説好説, 多謝回覆。閣下言詞語重心長, 未知當了精英運動員多久?

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    該用戶從未簽到

    發表於 2014-9-11 11:35:12 | 顯示全部樓層
    mc_run 發表於 2014-9-11 09:56
    天意不能違。你今年跑到,5年後都未必得。何必執著?

    好説好説, 多謝回覆。閣下言詞語重心長, 未知當了精英運動員多久?

    升級   77%

    該用戶從未簽到

    發表於 2014-9-11 12:49:49 | 顯示全部樓層
    每週跑200K!? 呢個係職業跑手嘅距離吧? 日日都要返工早出晚歸嘅業餘跑手有可能做到嗎~??

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2016-3-17 19:01
  • 簽到天數: 375 天

    [LV.9]以壇為家II

    發表於 2014-9-11 19:55:14 | 顯示全部樓層
    有時研究唔知信得幾多。沒有記錯的話洪松蔭每周跑166K已造出2小時48分的成績了。

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2015-7-17 20:58
  • 簽到天數: 10 天

    [LV.3]偶爾看看II

    發表於 2014-9-11 22:42:38 | 顯示全部樓層
    5大長跑必备动作, 缺一不可

    加速度 - 超人式 superman
    uphills - bridge
    downhills - metronome
    endurance - plank lift
    lateral movement - side plank
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