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運動前後伸展免出現「跑步膝」

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  • TA的每日心情
    開心
    2014-4-1 05:23
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    [LV.6]常住居民II

    發表於 2014-9-15 15:51:38 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
    http://hk.apple.nextmedia.com/realtime/news/20140915/52787290

    運動前後伸展免出現「跑步膝」

    近年本港流行跑步風氣,放假、放工都會到公園跑步,不少人更報名參與各種馬拉松比賽。其實跑步不但有益身心,更有減肥消脂功效,但運動前後必須多進行伸展,減低受傷或出現「跑步膝」的風險。

    香港伸展運動學會的私人伸展導師鄭玉鳳表示,「跑步膝」即膝痛及大腿外側酸痛,人體跑步時,關節之間長期重覆性出現撞擊,會導致大腿前、大腿外側、小腿等肌肉變得過緊,有機會造成發炎反應,引起各種痛症包括膝痛,常見於長跑手身上。



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      發表於 2014-9-15 20:09
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