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中年婦練跑即痛 須物理治療

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  • TA的每日心情
    開心
    2014-4-1 05:23
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    [LV.6]常住居民II

    發表於 2014-9-22 07:31:20 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
    http://hk.apple.nextmedia.com/news/art/20140922/18874597
    蘋果日報 2014-09-22

    中年婦練跑即痛 須物理治療        

    【跑姿不當】

    女士較男士更易患上膝痛症,有40餘歲中年女士,長期坐在辦公室工作,只會間中每周跑步一次,運動量不多。早前她參加一些長跑組織舉辦的訓練活動,每周進行兩次跑步練習,每次要跑五公里,因運動量突然增加及跑姿不當,她參與訓練兩周後,膝關節已出現痛症,一跑步便感到痛楚,需停下休息一會才可以再跑,求診後證實患上髕股關節綜合症。

    物理治療師為她進行肌肉測試,發現她肌肉力量較弱,要接受物理治療強化肌肉。她除了要自行做一些護膝運動外,也要使用儀器輔助。治療初期為增加她的運動量,使用可減輕體重的抗重力跑步機進行跑步訓練,由減去體重三成,慢慢減至減重一成,再逐步增加跑步速度。她接受治療三至四周後復原,因肌肉強化,已可跟上長跑訓練活動進度。
    《蘋果》記者


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