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樓主: Koma_rider

由從小不會運動,到跑進了馬拉松 . . .

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    2018-10-16 09:28
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    [LV.5]常住居民I

     樓主| 發表於 2015-8-25 16:53:13 | 顯示全部樓層
    本帖最後由 Koma_rider 於 2015-9-8 13:05 編輯

    2014 年 6 月 8 日,猛龍慈善跑,終可一嚐10K賽滋味~


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     樓主| 發表於 2015-8-25 16:59:16 | 顯示全部樓層
    本帖最後由 Koma_rider 於 2015-9-8 13:09 編輯

    2014 年 7 月 20 日,油尖旺慶回歸活力跑,大熱天時,6K都好甘...


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     樓主| 發表於 2015-8-25 17:14:29 | 顯示全部樓層
    2014 年 9 月 21 日,正式加入"友情去馬"操長課 ~


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     樓主| 發表於 2015-8-25 17:27:07 | 顯示全部樓層
    本帖最後由 Koma_rider 於 2015-9-8 13:11 編輯

    2014 年 11 月 23 日,廣州馬拉松,人生第二隻全馬,第一次跳出香港,跑進國內~


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     樓主| 發表於 2015-8-25 17:36:50 | 顯示全部樓層
    本帖最後由 Koma_rider 於 2015-9-8 13:31 編輯

    2014 年 11 月 29 日,跨越同途2014 Compassion Revival,雖然是8K賽,但要跑山路...吃力,臨尾仲要拿住棵大蘿蔔跑,非常攪笑~


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     樓主| 發表於 2015-8-25 17:45:39 | 顯示全部樓層
    本帖最後由 Koma_rider 於 2015-9-8 13:35 編輯

    2014 年 12 月 21 日,城門河皇者之戰,執雞跑了個10K...


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     樓主| 發表於 2015-8-25 17:56:25 | 顯示全部樓層
    本帖最後由 Koma_rider 於 2015-9-8 13:37 編輯

    2014 年 12 月 28 日,美津濃半馬,條路線好玩,上完斜又落斜,最辛苦還是末段跑水霸...


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      發表於 2015-8-25 21:58

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     樓主| 發表於 2015-9-8 12:35:17 | 顯示全部樓層
    2015 年 01 月 01 日,深圳大鵬新年馬拉松,突而其來的一馬(因有跑友因事退賽而頂上),搶了「渣馬」閘,成了2015年第一馬(個人第3隻全馬),由於賽事是在地質公園,所以沿途也很舒服,最開心是2015年的目標跑進3:30,竟在一年之始完成了...

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    3:27:32!!!!!!!!!!!!!  發表於 2015-9-8 13:18

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    奮鬥
    2014-9-6 15:46
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    [LV.3]偶爾看看II

    發表於 2015-9-8 13:29:48 | 顯示全部樓層
    真係進步神速!

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    都係多得咁多師兄教路,才會有樣的進步~  詳情 回復 發表於 2015-9-8 13:57

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     樓主| 發表於 2015-9-8 13:57:03 | 顯示全部樓層

    都係多得咁多師兄教路,才會有樣的進步~

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      發表於 2015-9-8 23:56
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      發表於 2015-9-8 16:12

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     樓主| 發表於 2015-10-5 16:26:28 | 顯示全部樓層
    本帖最後由 Koma_rider 於 2015-10-5 18:04 編輯

    2015 年 01 月 25 日,渣打香港馬拉松,個人第4隻全馬(第2次跑渣馬),由於累積了幾次的全馬賽事經驗,所以在配速和力度分配都有明顯改善,但老是在三十多公里就不斷抽筋,反映自己長課不足,肌力未能支撐全程馬拉松的需要... 感恩 3:26:02 (3:25:32) 完賽。

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    太勁鳥  發表於 2015-10-5 16:32

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     樓主| 發表於 2015-10-5 17:07:13 | 顯示全部樓層
    2015 年 03 月 08 日,賽馬會全城躍動活力跑,經過密麻麻的賽季後,休息了好陣子,來個輕鬆的8公里吧 ~

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     樓主| 發表於 2015-10-5 17:23:16 | 顯示全部樓層
    2015 年 03 月 15 日,人和暢旺油尖旺新春活力跑,第2次跑這個路段 (上次是慶回歸),雖然是6K賽但也想看自己短途賽有否進步,00:24:37 完賽。


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      發表於 2015-10-16 14:36

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     樓主| 發表於 2015-10-5 17:44:39 | 顯示全部樓層
    2015-03-21 台灣新竹城市馬拉松,第一次參加海外賽事 (個人第五全馬),路段很不錯氣氛也很好未段水站竟有啤酒供應,要做成績,不喝了...完賽時間 3:25:12 (大會時間03:25:29)


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      發表於 2015-10-9 13:43

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     樓主| 發表於 2015-10-5 18:01:28 | 顯示全部樓層
    2015 年 7 月 11 日,7-ELEVEN Summer Run 2015,第一次的5K賽,上線等待起跑的十多分鐘,已經汗流浹背,7:11p.m 起步時刻,已搜尋好的 GPS 定位突然中斷,在無數據下開始了比賽,全程呼吸已被賽事氣氛弄得一團糟,只懂暴走,辛苦地完成了賽事,衝過終點後頭紛腦漲,頭暈作悶像中暑般,飲過能量飲料後仍很不適,在終點的公園休息了很久,一次慘痛的賽事...0:19:51 (0:19:43) 完賽。


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      發表於 2015-10-9 13:43
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      發表於 2015-10-5 19:02

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     樓主| 發表於 2015-10-30 11:04:06 | 顯示全部樓層
    本帖最後由 Koma_rider 於 2015-10-30 11:05 編輯

    2015 年 8 月 9 日, 2015 ASICS 深港 8K 挑戰賽,在深圳灣公園進行一場交流賽,35'50" 完賽。

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      發表於 2015-10-31 00:30
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     樓主| 發表於 2015-10-30 11:14:33 | 顯示全部樓層
    本帖最後由 Koma_rider 於 2015-11-9 18:06 編輯

    2015 年 10 月 15 日,第5屆大阪馬拉松大賽,第一次參加日本的馬拉松賽 (個人第六個全馬) ,由於賽前長課嚴重不足 (30km > 35km > 30km > 27km),所以沒有想過 PB,輕鬆完賽好了。
    比賽早上九時起步,對於慣了晨運的香港選手來說是很遲了,日本比賽氣氛和補給絕對一流,頭半馬時間也穩定,但去到 28K 左右開始跌Watt,32K 後 Pacing 降至5分鐘以外 (或許是沿途太多補給,貪食站站停阻礙了時間) 。日本選手真的很強,末段 10K 仍有氣有力,自己不斷被人超前,再想加速已有心無力,一個不太滿意的時間完賽,3:50:27 (3:48:10) 。
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    快過我上年, 30幾K個補給站太正, 會忍唔住企定定食到飽^^  發表於 2015-10-31 20:56
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      發表於 2015-10-31 00:30
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    enjoy racing  發表於 2015-10-30 21:13
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      發表於 2015-10-30 13:47
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      發表於 2015-10-30 13:42

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     樓主| 發表於 2015-11-9 17:12:15 | 顯示全部樓層
    本帖最後由 Koma_rider 於 2015-11-10 10:11 編輯

    2015 年 11 月 01 日,GigaSports 10K2015,第2次用自己名字參加的10K賽 (個人第3個10K) ,雖然阪馬後一周賽事但也預計會PB (因上一次頂跑的10K時間很一般)

    比賽當日
    天陰氣溫 22-25˚C 也算理想早上8時開跑,一起步就要搶位爭取有利位置,pacing 保持住4分鐘內但之後都是浮沉在4'1x"此比賽路段及較多轉折位又要上落橋過馬路上落隧道,所以難造到好時間興幸末段自己仍有氣有力,可以加速衝終點,滿意的時間完賽 0:41:49 (0:41:28) 。


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      發表於 2015-11-9 22:05
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     樓主| 發表於 2015-12-15 12:55:51 | 顯示全部樓層
    本帖最後由 Koma_rider 於 2015-12-15 14:28 編輯

    2015-11-15 BROOKS 香港15公里挑戰賽第一次參加15K路段賽事,雖然沒有背負要PB的顧慮,自己也抱着盡力的心去跑,成績也是預期之內,今年賽事加設了完賽牌,添加一份紀念。

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      發表於 2015-12-16 09:25

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     樓主| 發表於 2015-12-15 14:46:48 | 顯示全部樓層
    2015-11-22 LOVE LOVE RUN 大新 愛跑 愛關懷今次與長跑網的雄哥、Sue姐、輝哥組隊,參加4K團隊賽,奪得公開團隊組冠軍,帶給小弟第一金,謝謝大家的努力,感恩!


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      發表於 2016-11-14 13:03
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      發表於 2015-12-16 23:44
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      發表於 2015-12-16 09:25
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