由從小不會運動，到跑進了馬拉松 . . .

Koma_rider

2014 年 6 月 8 日，猛龍慈善跑，終可一嚐10K賽滋味~

Koma_rider

2014 年 7 月 20 日，油尖旺慶回歸活力跑，大熱天時，6K都好甘...

Koma_rider

2014 年 9 月 21 日，正式加入"友情去馬"操長課 ~

Koma_rider

2014 年 11 月 23 日，廣州馬拉松，人生第二隻全馬，第一次跳出香港，跑進國內~

Koma_rider

2014 年 11 月 29 日，跨越同途2014 Compassion Revival，雖然是8K賽，但要跑山路...吃力，臨尾仲要拿住棵大蘿蔔跑，非常攪笑~

Koma_rider

2014 年 12 月 21 日，城門河皇者之戰，執雞跑了個10K...

Koma_rider

2014 年 12 月 28 日，美津濃半馬，條路線好玩，上完斜又落斜，最辛苦還是末段跑水霸...

Koma_rider

2015 年 01 月 01 日，深圳大鵬新年馬拉松，突而其來的一馬(因有跑友因事退賽而頂上)，搶了「渣馬」閘，成了2015年第一馬(個人第3隻全馬)，由於賽事是在地質公園，所以沿途也很舒服，最開心是2015年的目標跑進3:30，竟在一年之始完成了...

daniel0415

真係進步神速！

Koma_rider

daniel0415 發表於 2015-9-8 13:29
真係進步神速！

都係多得咁多師兄教路，才會有樣的進步~

Koma_rider

2015 年 01 月 25 日，渣打香港馬拉松，個人第4隻全馬(第2次跑渣馬)，由於累積了幾次的全馬賽事經驗，所以在配速和力度分配都有明顯改善，但老是在三十多公里就不斷抽筋，反映自己長課不足，肌力未能支撐全程馬拉松的需要... 感恩 3:26:02 (3:25:32) 完賽。

Koma_rider

2015 年 03 月 08 日，賽馬會全城躍動活力跑，經過密麻麻的賽季後，休息了好陣子，來個輕鬆的8公里吧 ~

Koma_rider

2015 年 03 月 15 日，人和暢旺油尖旺新春活力跑，第2次跑這個路段 (上次是慶回歸)，雖然是6K賽，但也想看自己短途賽有否進步，00:24:37 完賽。

Koma_rider

2015-03-21 台灣新竹城市馬拉松，第一次參加海外賽事 (個人第五個全馬)，路段很不錯氣氛也很好，未段水站竟有啤酒供應，要做成績，不喝了...完賽時間 3:25:12 (大會時間03:25:29)。

Koma_rider

2015 年 7 月 11 日，7-ELEVEN Summer Run 2015，第一次的5K賽，上線等待起跑的十多分鐘，已經汗流浹背，7:11p.m 起步時刻，已搜尋好的 GPS 定位突然中斷，在無數據下開始了比賽，全程呼吸已被賽事氣氛弄得一團糟，只懂暴走，辛苦地完成了賽事，衝過終點後頭紛腦漲，頭暈作悶像中暑般，飲過能量飲料後仍很不適，在終點的公園休息了很久，一次慘痛的賽事...0:19:51 (0:19:43) 完賽。

Koma_rider

2015 年 8 月 9 日， 2015 ASICS 深港 8K 挑戰賽，在深圳灣公園進行一場交流賽，35'50" 完賽。

Koma_rider

2015 年 10 月 15 日，第5屆大阪馬拉松大賽，第一次參加日本的馬拉松賽 (個人第六個全馬) ，由於賽前長課嚴重不足 (30km > 35km > 30km > 27km)，所以沒有想過 PB，輕鬆完賽好了。
比賽早上九時起步，對於慣了晨運的香港選手來說是很遲了，日本比賽氣氛和補給絕對一流，頭半馬時間也穩定，但去到 28K 左右開始跌Watt，32K 後 Pacing 降至5分鐘以外 (或許是沿途太多補給，貪食站站停阻礙了時間) 。日本選手真的很強，末段 10K 仍有氣有力，自己不斷被人超前，再想加速已有心無力，一個不太滿意的時間完賽，3:50:27 (3:48:10) 。

Koma_rider

2015 年 11 月 01 日，GigaSports 10K賽 2015，第2次用自己名字參加的10K賽 (個人第3個10K賽) ，雖然是阪馬後一周的賽事，但也預計會PB (因上一次頂跑的10K時間很一般) 。

比賽當日天陰，氣溫 22-25˚C 也算理想，早上8時開跑，一起步就要搶位爭取有利位置，pacing 保持住4分鐘內，但之後都是浮沉在4'1x"，此比賽路段曲折及較多轉折位，又要上落橋、過馬路、上落隧道，所以是難造到好時間，興幸末段自己仍有氣有力，可以加速衝終點，滿意的時間完賽 0:41:49 (0:41:28) 。

Koma_rider

2015-11-15 BROOKS 香港15公里挑戰賽，第一次參加15K路段賽事，雖然沒有背負要PB的顧慮，自己也抱着盡力的心去跑，成績也是預期之內，今年賽事加設了完賽牌，添加一份紀念。

Koma_rider

2015-11-22 LOVE LOVE RUN 大新 愛跑 愛關懷，今次與長跑網的雄哥、Sue姐、輝哥組隊，參加4K團隊賽，奪得公開團隊組冠軍，帶給小弟第一金，謝謝大家的努力，感恩！