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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2013-11-23 13:18
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    [LV.1]初來乍到

    發表於 2010-5-17 18:43:20 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
    逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑

    日期:2010年5月19日(星期三晚)  
    集合地點:將軍澳運動場 (副場)
    集合時間 : 7 : 15 pm
    熱身時間 : 7 : 30 pm - 8 : 00 pm (拉筋及踢腿)
    開始時間 : 8 : 00 pm

    活動:1. 先在運動場慢跑熱身約 1km
            2. 拉筋大約20分鐘
            3.  A組 - 速度練習 400m x 10set 再加...
               B組 - 將軍澳運動場>澳景路頂>將軍澳運動場>場外單車徑1大圈>將軍澳運動場 (約9.3km)
          C組 - 將軍澳運動場>澳景路頂>將軍澳運動場> (約7.4km)
            4. 特訓 (晚飯)


    活預計完成時間:9:30 pm


    報名(reply 時先 copy 名單..再加上自己名字):

    1. LuLu
    2. Mill
    3. -R- (A組)
    4. Stephen (A組)
    5. 大雄
    6. Terence
    7. 馬拉友
    8. 昌(唔好意思,腳腳未係時候) (B組)
    9. 通利(A組)
    10. 鳥拉  <= 刻苦學生, 必有回報 (C組)
    11. wty16 (A組)
    12. 明
    13. iceberg99
    14. kinkin (通常話見到就見)
    15. Rebecca(C組)
    16. Ah Li
    17. Fanny (唔知佢到唔到, 但通常見到佢)
    18. 牛牛(A組)
    19. wongc (我嚟補習架)  <= 有誠意 X組
    20.測試

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    2013-11-23 13:18
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    [LV.1]初來乍到

     樓主| 發表於 2010-5-17 22:24:34 | 顯示全部樓層
    逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑

    日期:2010年5月19日(星期三晚)  
    集合地點:將軍澳運動場 (副場)
    集合時間 : 7 : 15 pm
    熱身時間 : 7 : 30 pm - 8 : 00 pm (拉筋及踢腿)
    開始時間 : 8 : 00 pm

    活動:1. 先在運動場慢跑熱身約 1km
            2. 拉筋大約20分鐘
            3.  A組 - 速度練習 400m x 10set 再加...
               B組 - 將軍澳運動場>澳景路頂>將軍澳運動場>場外單車徑1大圈>將軍澳運動場 (約9.3km)
          C組 - 將軍澳運動場>澳景路頂>將軍澳運動場> (約7.4km)
            4. 特訓 (晚飯)  


    活預計完成時間:9:30 pm


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    2. Mill
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    6. Terence
    7. 馬拉友
    8. 昌(A組)
    9. 通利(A組)
    10. 鳥拉  <= 刻苦學生, 必有回報 (C組)
    11. wty16 (A組)
    12. 明
    13. iceberg99
    14. kinkin (通常話見到就見)
    15. Rebecca(C組)
    16. Ah Li
    17. Fanny (唔知佢到唔到, 但通常見到佢)
    18. 牛牛(A組)
    19. wongc (我嚟補習架)  <= 有誠意 X組
    20. chanlouis911 (A組)
    21. 測試
    22.
    23.

    (排名不分先後)  ***請各chingctse補上你會跑哪組以便安排"每組之組長作照顧各組員" (其實是分發所需之毒品)   ***唔關我事...

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    [LV.1]初來乍到

     樓主| 發表於 2010-5-17 22:25:54 | 顯示全部樓層
    原帖由 坑口公牛 於 2010-5-17 22:24 發表
    逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑

    日期:2010年5月19日(星期三晚)  
    集合地點:將軍澳運動場 (副場)
    集合時間 : 7 : 15 pm
    熱身時間 : 7 : 30 pm - 8 : 00 pm (拉筋及踢腿)
    開始時間 : 8 : 00 pm

    活動:1. 先在運動場慢跑熱身約 1km
            2. 拉筋大約20分鐘
            3.  A組 - 速度練習 400m x 10set 再加...
               B組 - 將軍澳運動場>澳景路頂>將軍澳運動場>場外單車徑1大圈>將軍澳運動場 (約9.3km)
          C組 - 將軍澳運動場>澳景路頂>將軍澳運動場> (約7.4km)
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    2. Mill
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    12. 明
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    14. kinkin (通常話見到就見)
    15. Rebecca(C組)
    16. Ah Li
    17. Fanny (唔知佢到唔到, 但通常見到佢)
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    19. wongc (我嚟補習架)  <= 有誠意 X組
    20. chanlouis911 (A組)
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    22.
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    (排名不分先後)  ***請各chingctse補上你會跑哪組以便安排"每組之組長作照顧各組員" (其實是分發所需之毒品)   ***唔關我事...

    測完再測

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     樓主| 發表於 2010-5-17 22:27:31 | 顯示全部樓層
    逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑

    日期:2010年5月19日(星期三晚)  
    集合地點:將軍澳運動場 (副場)
    集合時間 : 7 : 15 pm
    熱身時間 : 7 : 30 pm - 8 : 00 pm (拉筋及踢腿)
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    活動:1. 先在運動場慢跑熱身約 1km
            2. 拉筋大約20分鐘
            3.  A組 - 速度練習 400m x 10set 再加...
               B組 - 將軍澳運動場>澳景路頂>將軍澳運動場>場外單車徑1大圈>將軍澳運動場 (約9.3km)
          C組 - 將軍澳運動場>澳景路頂>將軍澳運動場> (約7.4km)
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    22.
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    點都試唔到

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    2013-11-23 13:18
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     樓主| 發表於 2010-5-17 22:35:18 | 顯示全部樓層
    原帖由 坑口公牛 於 2010-5-12 14:07 發表
    我都試吓測試。

    再嚟多次

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    2013-11-23 13:18
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     樓主| 發表於 2010-5-18 09:48:21 | 顯示全部樓層
    原帖由 坑口公牛 於 2010-5-17 22:35 發表

    再嚟多次

    吓鰂嚟

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     樓主| 發表於 2010-5-18 09:52:24 | 顯示全部樓層
    原帖由 kenneth 於 2009-3-2 09:17 發表
    試試有咩睇先。

    Kenneth借嚟用吓。

    [ 本帖最後由 坑口公牛 於 2010-5-18 09:55 編輯 ]

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    2013-11-23 13:18
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     樓主| 發表於 2010-5-18 09:54:52 | 顯示全部樓層
    <P>
    原帖由 <I>kenneth</I> 於 2009-3-2 09:17 發表 <A href="http://www.longrun.hk/forum/redirect.php?goto=findpost&amp;pid=131546&amp;ptid=2159" target=_blank><IMG alt="" src="http://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif" border=0></A><BR>試試有咩睇先。
    </P>
    <P>借嚟用多次<IMG alt="" src="http://www.longrun.hk/forum/images/smilies/default/lol.gif" border=0 smilieid="12"> </P>

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    無聊
    2014-1-18 20:08
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    [LV.1]初來乍到

    發表於 2010-6-6 11:04:45 | 顯示全部樓層
    逢星期三晚 - 將軍澳 Gathering 跑

    日期:2010年5月19日(星期三晚)  
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    集合時間 : 7 : 15 pm
    熱身時間 : 7 : 30 pm - 8 : 00 pm (拉筋及踢腿)
    開始時間 : 8 : 00 pm

    活動:1. 先在運動場慢跑熱身約 1km
            2. 拉筋大約20分鐘
            3.  A組 - 速度練習 400m x 10set 再加...
               B組 - 將軍澳運動場>澳景路頂>將軍澳運動場>場外單車徑1大圈>將軍澳運動場 (約9.3km)
          C組 - 將軍澳運動場>澳景路頂>將軍澳運動場> (約7.4km)
            4. 特訓 (晚飯)  


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    8. 昌(A組)
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    10. 鳥拉  <= 刻苦學生, 必有回報 (C組)
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    2014-1-18 20:08
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    發表於 2010-6-6 13:09:34 | 顯示全部樓層
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    日期:2010年5月19日(星期三晚)  
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    集合時間 : 7 : 15 pm
    熱身時間 : 7 : 30 pm - 8 : 00 pm (拉筋及踢腿)
    開始時間 : 8 : 00 pm

    活動:1. 先在運動場慢跑熱身約 1km
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               B組 - 將軍澳運動場>澳景路頂>將軍澳運動場>場外單車徑1大圈>將軍澳運動場 (約9.3km)
          C組 - 將軍澳運動場>澳景路頂>將軍澳運動場> (約7.4km)
            4. 特訓 (晚飯)  


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    1. LuLu
    2. Mill
    3. -R- (A組)
    4. Stephen (A組)
    5. 大雄
    6. Terence
    7. 馬拉友
    8. 昌(A組)
    9. 通利(A組)
    10. 鳥拉  <= 刻苦學生, 必有回報 (C組)
    11. wty16 (A組)
    12. 明
    13. iceberg99
    14. kinkin (通常話見到就見)
    15. Rebecca(C組)
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    發表於 2010-6-24 20:49:41 | 顯示全部樓層

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