香港長跑網  - 長跑長友

 找回密碼
 註冊
搜索
查看: 3248|回復: 34

上水新仔報到

[複製鏈接]

升級   60%

該用戶從未簽到

發表於 2008-11-22 19:26:36 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
今年11月中先跑
因為之前斷左手, 打唔到波幾個月, 順所以先跑
今日係區埸跑左10個圈就頂唔

升級   100%

該用戶從未簽到

發表於 2008-11-22 19:55:11 | 顯示全部樓層
提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽

升級   0%

該用戶從未簽到

發表於 2008-11-22 19:58:11 | 顯示全部樓層
alanleung44444 c-hing,
歡迎閣下到來長跑網!

升級   100%

  • TA的每日心情
    奮鬥
    2014-5-14 11:12
  • 簽到天數: 92 天

    [LV.6]常住居民II

    發表於 2008-11-22 20:11:46 | 顯示全部樓層
    歡迎你呀, 跑跑吓你就會愛上跑步嫁喇!

    升級   0%

    該用戶從未簽到

    發表於 2008-11-22 20:38:03 | 顯示全部樓層
    原帖由 alanleung44444 於 2008-11-22 19:26 發表
    今年11月中先跑
    因為之前斷左手, 打唔到波幾個月, 順所以先跑
    今日係區埸跑左10個圈就頂唔


    師兄你好叻呀,識得結構性轉型!

    升級   60%

    該用戶從未簽到

     樓主| 發表於 2008-11-22 22:32:57 | 顯示全部樓層
    我仲好年輕, 有時間俾我練
    我想我在30歲前跑次全馬, 不過仲有十幾年

    升級   0%

    該用戶從未簽到

    發表於 2008-11-22 22:48:17 | 顯示全部樓層
    welcome welcome

    alanleung44444 c hing

    多多指教ar

    小弟都是港島西 hk island man

    長跑長友

    升級   77.37%

    該用戶從未簽到

    發表於 2008-11-22 23:00:26 | 顯示全部樓層
    原帖由 alanleung44444 於 2008-11-22 19:26 發表
    今年11月中先跑
    因為之前斷左手, 打唔到波幾個月, 順所以先跑
    今日係區埸跑左10個圈就頂唔



    我都係上水友.
    今日我下午4:00都有去北區運動場練跑呀~我著綠色背心跑........
    唔知見唔見到你呢?

    我今日練11k,見到有跑友嚮我跑之前已經跑緊,到我跑完11k佢都仲跑緊,仲要一路個speed都keep住幾快...........好強勁~!!
    唔知係咪呢度d師兄.

    升級   100%

    該用戶從未簽到

    發表於 2008-11-22 23:03:40 | 顯示全部樓層
    原帖由 alanleung44444 於 2008-11-22 22:32 發表
    我仲好年輕, 有時間俾我練
    我想我在30歲前跑次全馬, 不過仲有十幾年


    歡迎 ching ~~

    冒昧一問,閣下是一名學生?

    升級   60%

    該用戶從未簽到

     樓主| 發表於 2008-11-23 00:55:00 | 顯示全部樓層
    原帖由 Alvin 於 2008-11-22 23:00 發表



    我都係上水友.
    今日我下午4:00都有去北區運動場練跑呀~我著綠色背心跑........
    唔知見唔見到你呢?

    我今日練11k,見到有跑友嚮我跑之前已經跑緊,到我跑完11k佢都仲跑緊,仲要一路個speed都keep住幾快....... ...


    我6點跑, 所以一定唔係我啦
    仲有我係一名學生 開始跑步左兩星期, 而家目標係一月跑到10K, 同埋23MIN跑5K

    升級   0%

  • TA的每日心情
    擦汗
    2014-1-5 00:20
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    發表於 2008-11-23 01:23:45 | 顯示全部樓層

    回復 10# 的帖子

    歡迎到"跑手teen地"吹水~
    其實5k 跑23分鐘唔算好難
    有運動底子應該好快得
    我就跑咗2年半跑先做到

    升級   0%

    該用戶從未簽到

    發表於 2008-11-23 13:09:16 | 顯示全部樓層
    原帖由 alanleung44444 於 2008-11-22 19:26 發表
    今年11月中先跑
    因為之前斷左手, 打唔到波幾個月, 順所以先跑
    今日係區埸跑左10個圈就頂唔


    我都係新仔,不過年紀大過你,有機會一齊操!

    升級   0%

    該用戶從未簽到

    發表於 2008-11-23 13:17:57 | 顯示全部樓層
    原帖由 Alvin 於 2008-11-22 23:00 發表



    我都係上水友.
    今日我下午4:00都有去北區運動場練跑呀~我著綠色背心跑........
    唔知見唔見到你呢?

    我今日練11k,見到有跑友嚮我跑之前已經跑緊,到我跑完11k佢都仲跑緊,仲要一路個speed都keep住幾快....... ...


    師兄經常晌北區運動場操嗎?可能我地見過都未定,不過你提及果個唔係我,雖然我琴日四點幾都有操

    升級   60%

    該用戶從未簽到

     樓主| 發表於 2008-11-23 13:41:11 | 顯示全部樓層
    原帖由 上水馬王 於 2008-11-23 13:09 發表


    我都係新仔,不過年紀大過你,有機會一齊操!


    好呀, 不過我就考試, 12月中先可以跑多d, 而家就一星期一跑日

    升級   0%

    該用戶從未簽到

    發表於 2008-11-23 19:54:57 | 顯示全部樓層
    原帖由 alanleung44444 於 2008-11-23 13:41 發表


    好呀, 不過我就考試, 12月中先可以跑多d, 而家就一星期一跑日


    一星期一日真係少d喎,每日抽二十分鐘出黎跑下,好過你一星期跑一次長......加油!

    升級   77.37%

    該用戶從未簽到

    發表於 2008-11-23 20:16:49 | 顯示全部樓層
    原帖由 上水馬王 於 2008-11-23 13:17 發表


    師兄經常晌北區運動場操嗎?可能我地見過都未定,不過你提及果個唔係我,雖然我琴日四點幾都有操



    咁極有可能我同師兄擦身而過喎,我起跑大概3:00,跑完走果時大概係4:00.......當時無乜人跑,眼見只有三四個同我一樣係練緊長跑.
    其他人都係練中短距離跑或者行下多.

    我通常二,三,四晚8:00-10:00,同埋星期六下午會去北區運動場操.
    唔知有冇機會跟師兄係拍下跳(如果你唔嫌我慢的話 )

    升級   77.37%

    該用戶從未簽到

    發表於 2008-11-23 20:23:09 | 顯示全部樓層
    原帖由 alanleung44444 於 2008-11-23 13:41 發表


    好呀, 不過我就考試, 12月中先可以跑多d, 而家就一星期一跑日


    一星期跑一次真係少d.
    你可以好似我咁,星期一至五抽三晚去跑,每次跑短d,到星期六or日先跑一次長距離.
    如果你有打開波,一個月內必會練到跑10k.
    當然時間方面未必可以好快啦,不過如果可以嚮120mins內完成到已經叫合格.(以渣打馬拉松跑10k限時2小時內完成為準則)

    升級   0%

    該用戶從未簽到

    發表於 2008-11-23 21:28:07 | 顯示全部樓層
    原帖由 Alvin 於 2008-11-23 20:16 發表



    咁極有可能我同師兄擦身而過喎,我起跑大概3:00,跑完走果時大概係4:00.......當時無乜人跑,眼見只有三四個同我一樣係練緊長跑.
    其他人都係練中短距離跑或者行下多.

    我通常二,三,四晚8:00-10:00,同埋星期六下 ...


    我經常都有去北區跑,甚至更早之前擦身而過都未定

    我跑開一、三、五及六.....我估星期六下午最容易同你夾時間一齊操

    升級   60%

    該用戶從未簽到

     樓主| 發表於 2008-11-23 22:03:25 | 顯示全部樓層
    今日我有去跑呀, 25mins跑到5k
    我諗住慢慢加上去
    仲有我今日見到好多人練競步, 我估有2:40 per lap

    升級   77.37%

    該用戶從未簽到

    發表於 2008-11-25 20:33:48 | 顯示全部樓層
    原帖由 alanleung44444 於 2008-11-23 22:03 發表
    今日我有去跑呀, 25mins跑到5k
    我諗住慢慢加上去
    仲有我今日見到好多人練競步, 我估有2:40 per lap


    唔錯喎~加油努力~!!
    您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 註冊

    本版積分規則

    香港長跑網

    小黑屋|手機觸屏版|電腦版|Archiver|香港長跑網 |網站地圖

    GMT+8, 2016-12-8 17:58 , Processed in 0.236817 second(s), 25 queries .

    Powered by Discuz! X3.2

    © 2001-2013 Comsenz Inc.

    快速回復 返回頂部 返回列表