香港長跑網  - 長跑長友

 找回密碼
 註冊
搜索
查看: 1175|回復: 3

【全馬破四 重點筆記】講求速度前 先學如何省力!

  [複製鏈接]

升級   100%

  • TA的每日心情
    開心
    2014-4-1 05:23
  • 簽到天數: 77 天

    [LV.6]常住居民II

    發表於 2014-10-23 14:22:02 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
    【全馬破四 重點筆記】講求速度前 先學如何省力!

    想要全馬破四,速度當然是重點,但講求速度前,應該先學會如何省力,才能讓你事半功倍。這裡的關鍵在於兩個字:節奏!

    跟住別人的節奏,其實能讓你心無旁鶩、更為省力,包括呼吸、姿勢與協調,甚至增強你的信心。在場上懂得跟住好的節奏、越跑越有力,是頂尖選手都會採用的跑法。即使我們沒辦法把肌肉、心肺練得那麼強,但能透過技術彌補。

    跟上節奏的三大技巧:
    1. 避免陷入數據的迷思
    2. 多利用地心引力幫你跑步
    3. 眼睛別看著遠方,不違反力學就是最好的姿勢

    全馬破四計劃 Garmin助你一臂之力 → http://goo.gl/0lxJil


    升級   100%

  • TA的每日心情
    開心
    2014-4-1 05:23
  • 簽到天數: 77 天

    [LV.6]常住居民II

     樓主| 發表於 2014-10-23 14:23:11 | 顯示全部樓層
    因是Garmin贊助, 當然, 會教大家點用garmin錶, 幫助訓練

    升級   100%

  • TA的每日心情
    鬱悶
    2015-8-4 09:08
  • 簽到天數: 6 天

    [LV.2]偶爾看看I

    發表於 2014-10-24 10:13:11 | 顯示全部樓層
    要好好學習全馬破四計劃,thx ching!

    升級   0%

  • TA的每日心情
    奮鬥
    半小時前
  • 簽到天數: 1142 天

    [LV.10]以壇為家III

    發表於 2014-10-24 23:58:38 | 顯示全部樓層
    好好學習學習
    您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 註冊

    本版積分規則

    香港長跑網

    小黑屋|手機觸屏版|電腦版|Archiver|香港長跑網 |網站地圖

    GMT+8, 2016-12-6 00:38 , Processed in 0.129008 second(s), 25 queries .

    Powered by Discuz! X3.2

    © 2001-2013 Comsenz Inc.

    快速回復 返回頂部 返回列表