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【全馬破四 重點筆記】講求速度前 先學如何省力!

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  • TA的每日心情
    開心
    2014-4-1 05:23
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    [LV.6]常住居民II

    發表於 2014-10-23 14:22:02 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
    【全馬破四 重點筆記】講求速度前 先學如何省力!

    想要全馬破四,速度當然是重點,但講求速度前,應該先學會如何省力,才能讓你事半功倍。這裡的關鍵在於兩個字:節奏!

    跟住別人的節奏,其實能讓你心無旁鶩、更為省力,包括呼吸、姿勢與協調,甚至增強你的信心。在場上懂得跟住好的節奏、越跑越有力,是頂尖選手都會採用的跑法。即使我們沒辦法把肌肉、心肺練得那麼強,但能透過技術彌補。

    跟上節奏的三大技巧:
    1. 避免陷入數據的迷思
    2. 多利用地心引力幫你跑步
    3. 眼睛別看著遠方,不違反力學就是最好的姿勢

    全馬破四計劃 Garmin助你一臂之力 → http://goo.gl/0lxJil


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  • TA的每日心情
    開心
    2014-4-1 05:23
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    [LV.6]常住居民II

     樓主| 發表於 2014-10-23 14:23:11 | 顯示全部樓層
    因是Garmin贊助, 當然, 會教大家點用garmin錶, 幫助訓練

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  • TA的每日心情
    開心
    2021-4-26 17:22
  • 簽到天數: 8 天

    [LV.3]偶爾看看II

    發表於 2014-10-24 10:13:11 | 顯示全部樓層
    要好好學習全馬破四計劃,thx ching!

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2019-7-1 00:00
  • 簽到天數: 2078 天

    [LV.Master]伴壇終老

    發表於 2014-10-24 23:58:38 | 顯示全部樓層
    好好學習學習
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