耳邊智能教練 陪跑兼量心跳

bunbun

明報 2014-10-28

耳邊智能教練 陪跑兼量心跳        

還有三個月，便是一年一度的渣打香港馬拉松比賽，一眾已報名的姊妹也開始練習；但不少人呻齋練跑悶爆，也不懂怎樣練習才會有最佳效益。丹麥Jabra 剛推出全球首款具心跳偵測功能的藍牙耳機，練習時一邊聽歌之餘，又能量度心跳率，從而作出適當訓練調整。請來現役香港田徑代表隊成員姚潔貞，評價耳機的效益如何。統籌：簡一鋒文：syreeta Sik圖：陳淑安

香港長跑好手姚潔貞，在年初參加渣馬的女子十公里組賽事，以36 分14秒奪得總冠軍，成績叫她滿意。小妮子透露下月將辭去護士正職，全身投入做全職跑手。她說： 「我自小喜歡跑步，每逢有練習便不用去補課，所以愈跑愈開心。後來獲老師發掘了我的中長跑潛能，於是專攻這個項目，贏得第一個獎牌後，便愈發愛跑步。」

姚潔貞表示，由於參加十公里項目，要加強耐力，一星期要接受六七天、每天三小時訓練；除了注意步速，還要兼顧心跳率，從而調整訓練強度，以免心臟負荷過重。「不少香港人平日缺乏運動，突然參賽，身體容易承受不來，所以練跑時要注意心跳率，心跳太快容易暈倒或出現心臟負荷過重的風險，做運動要堅持但亦要考慮本身能力，適時調整。」

手機App 規劃體能訓練Jabra Sport Pulse Wireless，是首款具心跳偵測功能的立體聲藍牙耳機，只要配合手機程式Jabra Sport Life，即能於手機規劃體能訓練、記錄進度、評估表現、量度攝氧量，從而調整訓練時的目標心跳率，按理想的訓練距離、時間或卡路里消耗量，制訂最合適的訓練計劃，儼如「智能教練」。

Jabra Sport Pulse Wireless規格：功能：Dolby 音效、IP55 防塵防水濺等重量：17.4 克售價：$1799（連耳鈎及Eargels 各4 對）查詢：www.jabra.com.hk

輕便舒適

姚潔貞comment：

一般長途跑練習，會在胸膛戴上專業心跳計，但勒緊胸部，感覺不太舒服， 出汗時又會磨損皮膚。JabraSport Pulse Wireless 藍牙耳機，既可以減少負荷，又能計算心跳率，一物二用，十分方便。

輕盈貼耳姚潔貞指長線耳機容易纏絆，又因太重會墜下，阻礙練習。Jabra SportPulse Wireless 沒有這個問題，機身輕盈又貼耳窩，邊聽音樂邊跑步，練得更投入。

記錄進程

於手機下載JabraSport Life App（iOS或Android，免費），能設定目標心率和訓練進程，又能記錄進度、評估體能、量度攝氧量或卡路里消耗量， 配合GPS 地圖功能，恍如私人教練隨身為你加油。

不易掉下姚潔貞自言耳窩較細， 隨耳機附送不同大小耳鈎， 能更緊貼耳窩， 跑步時不容易掉下。

一目了然界面可以選擇一次只顯示一個數據，一目了然。

e 之選高音清晰低音強勁

Beats by Dr. Dre Powerbeats 無線入耳式耳機配備IPX4 等級防汗的耳塞、6 小時不間斷播放的充電池，遠達10 米的藍牙連接。每邊耳塞配備兩個揚聲器，能收聽更清晰的高音和更強勁的低音。備有黑、白、藍三色。價錢：$1800查詢：COMPUCON（2763 3204）

Beats byDr. Dre Powerbeats無線入耳式耳機

超薄立體聲藏頭帶RunPhones運動型頭帶耳機

RunPhones 的超薄立體聲耳機，設置於頭帶內，運動時頭帶耳機能安穩緊貼頭部，沒有笨重的耳塞，穿戴舒適，並可供機洗。標準3.5mm 耳機插頭，可與多種音樂播放器材配合使用。即日起至11 月15 日，California Fitness 會員可以優惠價$280 （ 原價$318） 選購RunPhones。會員只需下載及填妥訂購表格www.ample-vision.com/RunPhones-order-form.pdf，傳送至指定電郵地址或傳真號碼，即獲專人聯絡，確認貨量供應及安排送貨服務。查詢：www.californiafitness.com