長沙灣天主教中學 強項是長跑 全民皆跑

bunbun

信報        2014-11-03

長沙灣天主教中學校長 無懼炮彈追尋自主人生        

今時今日，1970 年創校的長沙灣天主教英文中學( 下稱長天)，已是傳統學界體壇班霸，獨一無二的長跑文化，銳意培育自強不息的接班人，影響了幾代人，包括潘盛楷校長。2012/13學年接棒的潘校長，走過了人生的三岔口，用雙腿認識世界，曾經與飛彈這麼近、那麼遠，穿越過撒哈拉沙漠，最新計劃是帶學生看日出日落，致力把崇尚自由的長天DNA延續下去。

長天是傳統英中「和尚寺」，理念與天主教教區一致，同樣圍繞五大核心價值：真理、義德、愛德、生命及家庭，來年將慶祝四十五年周年校慶，英文音樂劇早於兩年前籌備；2013年文憑試，長天的中英數通均高於全港平均數，英文和數學科考獲第四級別約55%，英文考獲第五級別超過20%，成績彪炳，更難得是作為全男班的中學，去年在中文朗誦比賽斬獲八個冠軍，英文朗誦比賽則進賬七個桂冠。

眾所周知，長天屬於學界體壇班霸，每年橫掃的獎牌不計其數，曾締造教區運動會十六連霸（兩年一屆），直至前一屆不敵聖若瑟英文中學而意外斷纜。「上屆我們目標一致，拿回失落了的獎盃，這就是自強不息，而且泳隊歷史性升上甲組，全港只有六間中學能在兩大類別田徑和游泳留在甲組角逐，除了拔萃、喇沙、培正、九華和港華，第六間就是我們。」長天出身的潘校長在整個訪問過程中，時不時把校訓「自強不息」掛在嘴邊。

訓練自律比管教重要

一切從長跑開始，長天的強項是長跑，全民皆跑，因而流傳出一個有趣的謠言(詳見另文)，而長跑的目的就是讓學生從中領悟何謂「堅毅不屈、永不放棄」，笑容滿臉的潘校長表示：「去年我們鋪設鈦坦跑道，加入晶片計時器，作用是記錄時間協助訓練，只要程式弄好，馬上可用。」

潘校長一而再強調，長天師生常常參加不同比賽，冠軍獎盃並非重中之重。「許多人會為了獎盃而迷失，不擇手段，你要問自己一句，為何參賽？其實，比賽是尋找自己不足、突破自己、擴闊視野，十年後只有你記得自己奪冠。」長天可能是全港贏得最多「行政長官卓越教學獎」的學校，潘校長於2005/06年度獲得數學科的卓越教學獎，包括兩位副校長在內，全校逾兩成教師得獎，比例驚人。「當老師準備比賽，才會檢討自己的教學法，緊貼學生的需要。」

說到尾獎項只是其次，學校和家長不過是想學生好，從來不該站於對立面，潘校長認為家校合作先要做好溝通：「學校一定有盲點，但長天會教導父母用正面態度反映問題，以身教感染小孩，而我們也有二百位家長義工出心出力，例如早上派洗手液、帶隊出外比賽等，所以他們接觸到實際情況，有意見馬上說出來，校方也不覺得家長是添煩添亂。學校與家長的目標是沒有分別的，但我們常問：『你哋想為學生呢一刻好，抑或成就他們的未來呢？』」

「中學是人生的黃金時代，不是每個學生都有『特異功能』，學校有責任提供不同舞台給他們發揮潛能，記得兩年前，我們有一位劍擊好手，提出增設劍擊學會，我唯一的要求是幫手帶領低年班訓練，他答應了，我便馬上請教練，去年劍擊隊打入決賽，『刁時』僅輸一分，而我們還有數學校隊，總之要給不同天賦的學生一片天。」

長天校風崇尚自由、自律，學生不用留學校午膳。「試問，要學生乖一兩小時有用嗎？難道學生不乖，要留校過夜？講真，附近街坊都讚長天的學生，而且師兄會提醒師弟要自律，以免一個累全家。」自由等於放任，放任容易玩物喪志？非也。「長天學生年終無休，星期一至星期七都有活動，根本不怕他們只顧打機，每天做運動、溫習、做功課，最多只有坐車時打一會兒。」

七日苦行改學生一生

想小孩自立，遠離父母強而有力的雙臂，絕對是不二法門。「每年，田徑隊百多人一齊去紹興集訓營，七日六夜，我會去探望他們，別以為那兒無王管，學生就會玩通頂，因為一日三操，清晨六七時起床，一定要早睡早起，學生便從中改變生活習慣，學習自我管理，效果一定好過父母硬生生拿出一份冰冷的時間表。」潘校長對長天男將讚不絕口：「記得有家長報讀時說，有次在游泳比賽，見到有選手落水前竟拿書本溫習，大為感動，家長便上前問是哪校的學生，自此便決心送孩子來長天。」

回想當年，潘校長認為進入教育界是理所當然的事：「每位長天出來的校友，也享受校園生活，期望日後與別人分享喜悅，做老師是最佳的選擇，打完波，聊聊天，吹吹風，與學生談心已是無價寶。」教過體育、科學、電腦的潘校長，主攻數學，今天仍熱衷教書，一有空檔便走入班房。「以前我喜歡帶學生行山，在上一間學校我帶頭創造了一個名為分『克難旅程』的苦行，七日六夜，齊齊睡山頭和涼亭，目睹不修邊幅的學生，最後能夠自己照顧自己，一些小孩本來不做家務，最後也做得頭頭是道，這就是change。」

學生緣特強的潘校長，訪問前一個月與二十年前的「老學生」聚頭，說時露出會心微笑。「那七天，足可改變一生，為他們帶來啟迪和反思，當我們一起吃飯，不再是我說故事，而是他們說故事給我聽；他們說，有次行了二十四小時，很想搭的士離開，幸好最後也臨崖勒馬，也感恩當日沒有放棄，其實我真的記不起，但學生全都記得，那是非常感動的時刻，改變學生是沒有捷徑的。」

「以前長天有領袖訓練營，改變了我，到我成為教師，也想讓學生得到相似的經歷，每次行山我都幻想有天與學生一起，讓他們感受什麼是真正的寧靜，什麼是山脈，要知道香港最高的山只有九九八米，離開香港才知什麼是一山還有一山高，從此眼界不再一樣。」反正是好人好事，潘校長不介意事先張揚個人大計。「四十五周年，我在研究帶學生離校行山，也想同他們從水平線欣賞日出和日落。」 ... .... ....

bunbun

信報 2014-11-03

粉碎畢業謠傳        

堪稱「田徑兵工廠」的長沙灣天主教英文中學，「氣」震四方，學生讀書得還要跑得，坊間甚至還有一個傳言──假如中六生無法跑畢二十五個圈就無法畢業，似是而非，究竟是真是假，當然最好由潘校長本人親自解開謎團。

「哈哈哈，所有中一生入到長天，就開始風雨不改的晨跑，早上七時二十分起跑，五十五分完成，八時十五分集隊早會。」潘校長認為跑步有益身心，最重要是突破自己，而非同身旁的校隊比較時間。「外面傳在長天必須跑到二十五個圈才可畢業，其實是我們每年都有兩次跑步測驗，其中一項就是跑二十五圈。」

原來，只是一場美麗的誤會。「想深一層大家便會恍然大悟，我們開校以來，從來沒有跑不完二十五圈而無法畢業的學生，哈哈哈！說真的，其實大部分學生都能完成，只要肯練，跑了六年、練了六年也會成功的。」

談到長跑背後的意義，潘校長收起笑容：「我們有全天候鈦坦跑道，學生再也沒藉口，就算早晨出門口時下起毛毛雨，也毋須左問右問，總之風雨不改，要上學的日子就要跑，我們不希望學生經常給理由自己練精學懶。」圍繞校園的跑道創校時已存在，繞校跑的傳統，歷史悠久，於去年改為鈦坦跑道。

除此之外，學校的另一特色是每年入秋時分的越野賽，圍繞水塘的山路進行，全程六公里，首十名學生獲推薦入校隊集訓，潘校長再說：「跑步可以鍛煉你的毅力，當其他人想放棄，你仍堅持下去，社會是否混亂我們控制不到，但有沒有毅力就是成功的關鍵。」

eric798

跑步書「香港跑一圈：跑步熱線地圖」的作者何海濤就是任教於長天。

平凡人

到現在还记得当年和長天在4X400M接力决赛的惊心动魄场面。

lai71072

記得當年（25年前）25圈紀錄是23分幾，唔知破左未？

平凡人

25圈=10公里，23分幾？膜拜！

lai71072

25圈約7.3公里

bowling68

Sports tune 講左 一個圈285m
共約7km

27-28Minutes