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跑步心跳過85%

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該用戶從未簽到

發表於 2014-11-8 09:10:11 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
我平時跑(不快,均速)也很容易到85~90% of max heart rate ,220-Age.
是否有問題?

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    14 小時前
  • 簽到天數: 739 天

    [LV.9]以壇為家II

    發表於 2014-11-8 10:43:38 | 顯示全部樓層
    我都想知?
    比賽仲100% 及多過添。

    升級   100%

  • TA的每日心情
    擦汗
    2014-5-26 21:28
  • 簽到天數: 18 天

    [LV.4]偶爾看看III

    發表於 2014-11-8 11:44:18 | 顯示全部樓層
    首先如何定義最大心跳率已是一個考慮問題

    為何不直接用公式直接計算最大心率?

    升級   100%

  • TA的每日心情
    開心
    2013-10-15 08:22
  • 簽到天數: 7 天

    [LV.3]偶爾看看II

    發表於 2014-11-8 17:07:56 | 顯示全部樓層
    其中一個方法是,在參加一個 5km 或 10km左右的賽事的末段,盡全力走 100至200米。當時的最高心率就接近你的個人最高心率。
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