跑步心跳過85%

dt.dt

我平時跑(不快，均速)也很容易到85～90% of max heart rate ,220-Age.
是否有問題？

bowling68

我都想知？
比賽仲100% 及多過添。

divejy

首先如何定義最大心跳率已是一個考慮問題

為何不直接用公式直接計算最大心率？

RingoLee

其中一個方法是，在參加一個 5km 或 10km左右的賽事的末段，盡全力走 100至200米。當時的最高心率就接近你的個人最高心率。